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2023年10月23日 · 其實身邊不少長輩都有這種困擾,這是因為年歲漸長,導致膀胱功能逐漸退化,排除各種生理病症,多數長輩會因為抗利尿荷爾蒙分泌不足,使得膀胱容量變小,而導致夜間多尿的困擾;又或者因為尿道肌肉或黏膜變差、讓膀胱內自主神經受器密度增加,而產生頻尿的錯覺,不只是夜晚,可能連日間都深受其擾,這時不僅要接受睡眠諮詢,應當連同泌尿科相關療護診斷,才能改善夜...
2022年5月20日 · 有睡眠醫師之稱的洛杉磯臨床心理學家Michael Breus表示:「全球隨著愈來愈多的人在家工作,許多人很難釐清工作和個人空間的界線在哪,如果你無法明確區分這兩者,就會在夜晚休息時仍想著工作的事情。 」 我們請教一些世界頂級的專業醫師,詢問他們該如何調整白天和晚上的例行作息,來改善失眠或睡不好的困擾,藉以獲得最佳的睡眠品質。...
2021年1月19日 · 依據子午流注的中醫理論,最好的睡眠時間是在晚上9~11 點之間的亥時入眠,早上5~7點的卯時起床,可以讓肝膽等臟腑好好休息,睡覺的品質好,人 ...
2020年8月31日 · 快速提振精神、趕走身心疲憊. 總覺得累、睡不飽?. 專家提點「9個活力方法」快速提振精神、趕走身心疲憊!. 經常處在沒電狀態?. 養身和保健 ...
2023年1月28日 · 睡前7動作紓壓放鬆、消疲憊,一夜好眠零煩惱(內附影片&詳細步驟). 睡前做足這7款伸展動作,讓你起床一身輕!. 每日馬不停蹄的工作,下班後 ...
2019年2月20日 · 8:00 AM. Getty Images. 我每天都睡足七小時。 如果昨晚午夜12點睡,就七點起床;凌晨兩點睡,就九點起床。 我是不會提早醒來的——就算品牌會因而分崩離析,我還是睡滿七小時。 至於我的睡袍,那是一件長及地的白襯衫,由巴黎品牌Hilditch & Key為我獨家裁製。 款式參考17世紀男性睡衣,是我有一次在英國V&A博物偶然看見得到的靈感。...
2019年1月29日 · 夜間保養前,首先要徹底清潔肌膚,無論是彩妝、防曬乳、灰塵,甚至是空氣污染中的懸浮微粒,對肌膚而言都是負擔!. 紐約皮膚科醫師Joshua ...