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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty你屬於哪種類型的睡不好？身體疲倦但意識很清楚、半夜容易醒，讓 ...

    2023年10月23日 · 其實身邊不少長輩都有這種困擾，這是因為年歲漸長，導致膀胱功能逐漸退化，排除各種生理病症，多數長輩會因為抗利尿荷爾蒙分泌不足，使得膀胱容量變小，而導致夜間多尿的困擾；又或者因為尿道肌肉或黏膜變差、讓膀胱內自主神經受器密度增加，而產生頻尿的錯覺，不只是夜晚，可能連日間都深受其擾，這時不僅要接受睡眠諮詢，應當連同泌尿科相關療護診斷，才能改善夜...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感 ...

    2022年5月20日 · 有睡眠醫師之稱的洛杉磯臨床心理學家Michael Breus表示：「全球隨著愈來愈多的人在家工作，許多人很難釐清工作和個人空間的界線在哪，如果你無法明確區分這兩者，就會在夜晚休息時仍想著工作的事情。 」 我們請教一些世界頂級的專業醫師，詢問他們該如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾，藉以獲得最佳的睡眠品質。...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠、氣色差可能是「腎虛」引起！女人30+必須知道的穴道按摩＋ ...

    2021年1月19日 · 依據子午流注的中醫理論，最好的睡眠時間是在晚上9~11 點之間的亥時入眠，早上5~7點的卯時起床，可以讓肝膽等臟腑好好休息，睡覺的品質好，人 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty助眠伸展運動改善失眠超有感！睡前7動作紓壓放鬆、消疲憊，一夜 ...

    2023年1月28日 · 睡前7動作紓壓放鬆、消疲憊，一夜好眠零煩惱（內附影片＆詳細步驟）. 睡前做足這7款伸展動作，讓你起床一身輕！. 每日馬不停蹄的工作，下班後 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty提升活力的9種方法：總是覺得累、睡不飽必收！快速提振精神、趕 ...

    2020年8月31日 · 快速提振精神、趕走身心疲憊. 總覺得累、睡不飽？. 專家提點「9個活力方法」快速提振精神、趕走身心疲憊！. 經常處在沒電狀態？. 養身和保健 ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › fashion老佛爺卡爾拉格斐Karl Lagerfeld的一天這樣過！「只喝零卡可樂、 ...

    2019年2月20日 · 8:00 AM. Getty Images. 我每天都睡足七小時。 如果昨晚午夜12點睡，就七點起床；凌晨兩點睡，就九點起床。 我是不會提早醒來的——就算品牌會因而分崩離析，我還是睡滿七小時。 至於我的睡袍，那是一件長及地的白襯衫，由巴黎品牌Hilditch & Key為我獨家裁製。 款式參考17世紀男性睡衣，是我有一次在英國V&A博物偶然看見得到的靈感。...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty夜間保養，你有做對嗎？肌膚專家開示，越睡越美的四大夜間保養原 ...

    2019年1月29日 · 夜間保養前，首先要徹底清潔肌膚，無論是彩妝、防曬乳、灰塵，甚至是空氣污染中的懸浮微粒，對肌膚而言都是負擔！. 紐約皮膚科醫師Joshua ...