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2022年1月23日 · 健康. 寒流來襲降血壓防中風 醫生建議「床邊放2物保命」 23 1 月, 2022 宅男生活. 圖片來源：pixabay. 腦中風等心腦血管問題，以及可能伴隨的猝死風險，是許多人最害怕的一件事，上了年紀、血管不再年輕的高齡者更要注意，而在寒冷的夜晚裡，半夜從被窩裡爬起來上廁所，氣溫的劇烈變化又讓健康風險暴增。 醫師建議，上廁所前只要多一個小動作，在床邊預備好一種家中必備的保暖小物，就可能有利於預防血壓的急遽變化，可望降低血管驟然收縮所引起的中風等心血管疾病風險，尤其對高齡者來說更加有必要！ 秋冬溫差讓血管易收縮、血壓驟變，增加中風等心血管疾病風險.
2021年1月9日 · 3.夜間上廁所切忌操之過急，一定要放慢腳步，因為人體在夜間血壓會比白天低，如果動作過急，可能會突發一系列心血管疾病。 4.冬季外出時，一定要注意溫差的變化，保暖要做好。 5.改正一些不良的習慣，比如抽煙喝酒，愛吃重油、高鹽食物等。 到 ...
2021年12月19日 · 馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕指出，這很有可能就是「膀胱過動症」的徵兆，不過這種病症並不是不可逆的，只要透過日常的訓練就能有效改善。 陳鈺昕醫師在臉書粉專「 石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師 」發文，表示膀胱過動症的徵狀和尿失禁有點相似，不過其中最大的不同就是，膀胱過動症不一定會有尿失禁的情形，如果以譬喻法來表現，膀胱過動症就像是「儲水不良的水庫」，而尿失禁則像是「關不緊的水龍頭」。
2021年10月24日 · 山醫大一院口腔科副主任醫師李英表示， 睡覺流口水的原因分為五類，分別為「睡覺姿勢不良」、「口腔疾病」、「脾胃失調」、「顏面神經失調」，或是「興奮過度」。 睡覺姿勢不當，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺等，只須改善姿勢，就能減少此情況發生；如果有口腔炎症，會促進唾液分泌，引起疼痛，導致口水流不停；動脈硬化導致大腦和肌肉缺血、缺氧，造成臉部肌肉鬆弛，也是流口水主因之一。 再者，臉部受涼、吹風或感冒後，睡覺可能會有眼睛閉不緊，嘴巴歪斜等症狀；人體極度疲勞、耗費腦力及服用某些藥物後，睡眠時恐出現副交感神經異常興奮情況，這時大腦發出錯誤信號，引發睡覺流口水。 醫師提醒，除了姿勢不良、興奮過度可自身改善， 若是出現口腔疾病、脾胃失調、面神經炎或中風等症狀，建議及早治療，以免賠了健康。 來源.
2022年4月2日 · 好日子診所李文祺醫師在臉書表示，許多人忙碌了一整天，加班完回到家，常常飢腸轆轆想吃點宵夜，但腦中有著「晚上8點後、睡前2個鐘頭內不該再進食」的說法，她強調因人而異。 最近國外研究指出，睡前如果適當攝取正確的食物，反而有助燃燒燃燒卡路里，且能抑制飢餓酵素，有效控制體重，並認為空腹低血糖不僅妨礙睡眠，也讓人在隔日醒來後呈現沒精神或是不想起床的狀態。 因此，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康。 李文祺解釋，若是極度飢餓狀態下才進食，人體的消耗順序則是會先以蛋白質為主，而不是脂肪，因此持續飢餓只會讓肌肉比例減少，反而使脂肪更容易囤積在體內。 她也分享，睡前可以攝取的6種食物： 1、豆漿及豆製品. 豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。 2、番茄.
2019年12月24日 · 住旅館時保持衛生間大燈開啟，方便我們在半夜上衛生間的時候更加方便，不用摸黑找衛生間燈的開關，畢竟旅館不是我們自己家，很多時候旅館裡的一些燈的開關按鍵，我們並不熟悉在哪裡，尤其當你睡覺睡到迷迷糊糊的時候，尋找大燈開關也不是一件容易的事情呢。 三、更加有助於入睡. 國外有一項調查數據表明，在住旅館的時候，開著衛生間燈睡覺，要比沒有開衛生間燈睡覺會更容易入睡一些，而且睡得也更安穩。 因為旅館房間的環境，相對來說是陌生的，如果在關燈狀態下，漆黑的環境會增加我們的恐懼感，而適當開啟衛生間燈，衛生間燈光透進來一點點房間裡，房間有一個微弱的燈光氛圍，這樣能增加我們的安全感，更容易安眠入睡，這也是有科學依據的。
2023年1月16日 · 有一次，在吃完爆辣火鍋後，他去廁所就沒停下來過。 去醫院一看，是急性腸胃炎，掛了好幾天吊瓶。 後來，他痛定思痛，不再亂吃。 再配合上運動，他不僅體重降了下來，整個人也變得精神多了。 的確，人是鐵，飯是鋼。
