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2019年8月21日 · 我们不妨想象一下，在一个冬夜的晚上9点入眠，半夜醒来后读一阵子书再谈天说地到凌晨2点，接着上床睡到6点起。 埃克尔奇发现，有关两阶段睡眠的记载到20世纪初突然就销声匿迹了。
2021年3月7日 · 2018年，深圳南山一名独居女孩因为门锁损坏，被困厕所5个多小时，经过不断呼救，终于被社区工作人员发现；2019年，深圳宝安区一名独居作家突发脑溢血晕倒在家，好友发现其失联，进而发起搜救行动，该作家被困2天后才获救…… 3月7日女生节之际，我们寻找到了7位大城市的独居女孩，和她们一起聊了聊独居时遇到的那些事儿。 绝大部分的独居者，都经历过独居的无奈时刻。 有的被锁在外面，有的半夜发烧自己去医院，有的做手术只能自己签字……某种程度上，女性独居面临着更大的安全挑战。 在独居过程中，遭遇半夜陌生人敲门、被锁在门外几小时的不乏少数。 “独居”，尽管存在着种种的安全风险以及孤独、无助等问题，但是同“自由”相比，似乎又那么地不值得一提。
2016年5月2日 · 在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。
2021年12月16日 · 研究结果表明，如果我们能够高效利用这一段介于熟睡与清醒之间的、处于临界点上的迷蒙状态——学名为临睡状态（hypnagogic state）——那我们也许就能更容易地回忆起各种灵感。
容易失眠的人应该对“褪黑素”并不陌生，它就是促进我们睡眠的利器之一。 到了早上6、7点钟，大家该起床的时候，外面天还没亮，这个时候我们还沉浸在褪黑素的作用中，所以才总觉得“没睡醒”、“没睡够”。 天气冷，恒定体温“太费力”！ 我们人类属于“恒温动物”，不管外界气温如何，我们的体温始终都处于一个恒定的状态；可冬天天气寒冷，为了能够维持这个恒定的体温，我们需要消耗大量的能量。 为了维持体温已经消耗很大能量，为了能够保持身体持续运转，我们需要更多的休息、睡眠。 所以，天气寒冷，也是我们容易犯困的原因之一。 摄入高脂肪、高糖分，也会睡不醒！ 大家想想，冬天的时候出现的“零食”都是什么？ 冰糖葫芦、烤红薯、糖炒栗子……就没有一个不是高糖高热量的。 在冬天我们的热量消耗变大，而补充能量就变成了当务之急。
天冷时总想上厕所，你怕是生了什么病？. 冬天气温低，人体的皮肤毛细血管、毛孔收缩，皮肤汗腺收缩排汗减少，水分代谢更多地通过尿液排出。. 互动百科 2018年01月04日 18:31. 最近有朋友问：“奇怪了，天冷时总想上厕所，可又没有喝多少水，这是为啥呢 ...
“清晨，我们进入快速动眼睡眠，这时的睡眠是深度恢复性睡眠，”他表示，“如果你缩短这段时间，你会觉得浑浑噩噩，也得不到充足的睡眠。 一个更好的早起方法. 《更智慧的睡眠：21种行之有效的方式睡出好身体》（Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health and Bigger Success）的作者肖恩·史蒂芬逊（Shawn Stevenson）表示，事实证明，只把闹钟提前，不是一个长期适宜的调整方法。 相反，你需要了解你的大脑总是在寻找“模式”。
