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  1. www.kln.mohw.gov.tw1070619惱人的女性頻尿 小心膀胱過動症 | 新聞稿 | 訊息專區 | ...

    1.一天上廁所次數超過8次。 2.每天晚上要起床上廁所。 3.常常有突如其來的強烈急尿感。 許汶蒼主任說如果你有以上狀況，可以在生活中試試看以下五個小步驟改善頻尿情形： 1.鍛鍊膀胱肌肉群：

  2. www.kln.mohw.gov.tw培養良好睡眠的要訣 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛生福利部基隆醫 ...

    1. 保持床鋪及四周環境的舒適，適當室溫、燈光及少噪音。 2. 避免在臥房或床鋪看電視、打電話。 三.注意飲食. 1. 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。 2. 晚餐後少喝水及飲料，以免夜間頻尿而影響睡眠。 四.生活注意事項. 1. 安眠藥在醫師指示下可短暫使用，而不宜習慣性經常使用。 2. 白天可做些溫和的運動來放鬆身心，使肌肉鬆弛有助睡眠。 3.

  3. www.kln.mohw.gov.tw正確洗手步驟 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛生福利部基隆醫院 - MOHW

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  4. www.kln.mohw.gov.tw洗手五時機 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛生福利部基隆醫院

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  5. www.kln.mohw.gov.tw正確洗手步驟口訣 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛生福利部基隆醫院

    世界衛生組織 (WHO)自2009年開始推動倡導「拯救生命：清潔雙手（Save Lives: Clean Your Hands)」活動，強調醫護人員在手部有明顯髒污時，應以洗手皂和清水洗手，若手部無明顯髒污時，可優先使用酒精性乾洗手液執行手部衛生。. 正確洗手步驟口訣：內外夾弓大立腕。.

  6. www.kln.mohw.gov.tw告別便秘 | 衛教資訊 | 便民服務 | 衛生福利部基隆醫院 - MOHW

    1 起床一杯300至500cc的水幫助腸胃蠕動。 2 養成每天按時解便的習慣，可於早餐飯後30分鐘，就算沒有便意也要上廁所。 3 在有便意時勿拖延或忍住，應馬上去廁所排便。 4 上廁所時依順時針方向手握拳行腹部環形按摩。

  7. www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene屭人鈴屭人鈴、 、、、尿壺尿尿壺壺尿壺、 、、、眼眼眼眼 鏡等 ...

    夜晚睡覺時,不要讓病房太暗不要讓病房太暗不要讓病房太暗不要讓病房太暗,必須開夜燈開夜燈開夜燈開夜燈或開廁所 的燈,並將廁所的門打開。 睡前少喝飲料睡前少喝飲料睡前少喝飲料睡前少喝飲料,減少起床小便跌倒的危機。 病人應穿著大小合宜的衣褲穿著大小合宜的衣褲穿著大小合宜的衣褲穿著大小合宜的衣褲;鞋子也應大小合適鞋子也應大小合適鞋子也應大小合適鞋子也應大小合適、平 穩、厚底、防滑、低跟。 若鞋底磨損應更換。 如有需要協助,可使用無線電鈴。 若步態不穩或體力尚未恢復步態不穩或體力尚未恢復步態不穩或體力尚未恢復步態不穩或體力尚未恢復,請勿自行下床活動勿自行下床活動勿自行下床活動勿自行下床活動,應 隨時有人陪伴,並使用手杖或助行器使用手杖或助行器使用手杖或助行器使用手杖或助行器協助行走。