搜尋結果
2023年12月11日 · 1. 起床時 ： 晚上睡覺前應先備妥保暖衣物，並放在隨手可拿到的地方。 半夜醒來上廁所、早上起床時，都要記得先活動一下四肢、身體，待身體暖和後再緩慢坐起、坐穩，添加衣物保暖後手扶床邊、腳步踩穩地板再行走，謹記「慢、熱、起、穿、行」口訣，切勿過於急促。 2. 出門時 ： 應適時添加衣物，注意頭頸部、四肢末端的保暖，可戴上帽子、口罩、圍巾、手套等保暖衣物，最外層則可選擇具有防水、防風功能的外套，且易於穿脫、合適肢體活動的衣物，避免穿著過於笨重或厚實，以維持恆定的體溫。 3. 進門時 ： 從寒冷的戶外走進溫暖的室內時，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大導致血管擴張，尤其血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能會引起低血壓。
2024年3月11日 · 台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時。 (圖：健康醫療網 提供) 除了學校課業外，補習更是台灣學生們常見的「課後」活動之一，近期網路上有補習班公布學生的行事曆，其中緊湊的課程安排與較短的睡眠時間，更是造成網友們的熱烈討論。 其實兒童與青少年睡眠不足的問題還真是不少。 2020年調查 國高中職生平均睡眠不足7小時. 衛生福利部草屯療養院兒童精神科醫師葉騰尹表示，台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，平均每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時；而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡，包括：看書、寫作業、準備考試等。
2024年2月21日 · 台灣某美語補習班日前在臉書粉專分享一對小兄妹的優異的學習成果，並貼出兩人精實的作息表，兄妹倆每天清晨5時50分就起床，一路趕行程上課、補習、練才藝，連吃飯、寫功課都趕在車上處理，學習到深夜11時30分才就寢，每天大概只睡6.5小時，貼文引發輿論炸鍋。 對此，教育部長潘文忠在出席「推展本土語言傑出貢獻獎」頒獎典禮之前，他表示，長期來說，兼顧學習、運動、休閒等各方面的行程安排，對孩子們整體發展應該會有更好的影響。 潘文忠：『 (原音)我想，還是要讓孩子有足夠的睡眠，包含運動，包含有一些童年比較有趣的...這些他們感興趣的事物的學習，我想，整體上這可能對於孩子長期的學習發展會讓他更有動力，也可以讓他未來也能夠在學習的路上不斷地來享受到學習的樂趣。
2024年4月8日 · 1. 光照變化： 春天的日照時間增加，光照強度也隨之改變。 這對人們的生物時鐘和睡眠規律產生影響。 較長的日照時間，可能導致人們感到更早疲倦，尤其是在清晨，更讓人不想起床了。 2. 花粉過敏： 春季，是花粉過敏的高峰期。 有些人，其實對花粉過敏，可能導致鼻塞、流涕、喉嚨不適，進而影響夜間睡眠品質. 3. 季節性情緒障礙（SAD）： SAD是一種與季節變化有關的情緒障礙，通常在秋冬季節出現。 然而，一些人在春季，也可能感到情緒低落和疲勞。 4. 氣壓變化： 春季的氣壓變化，可能影響人們的身體。 某些人對氣壓變化特別敏感，就可能會易感到疲倦。 5. 維生素D缺乏： 冬季通常陽光不足，這可能導致維生素D缺乏。 維生素D與能量和情緒有關。 到了春季，維生素D仍然補充不足，故虛累累不想起床了。
2023年3月7日 · 一般民眾除了用餐前洗手，在上廁所後、擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏後也應洗淨雙手，避免細菌或病毒傳播。 「洗手六步驟」：濕、洗、刷、搓、沖、乾 食品從業人員須遵循六步驟，其中第三步驟是用指甲刷仔細地將指尖與指甲刷乾淨。
2024年4月21日 · 資深健康雜誌編輯 高旻君女性在家庭中很常扮演照顧者的角色，照顧父母、照顧另一半、照顧孩子，總是把別人的健康放在第一位。忙碌的生活中，妳是不是經常忽略了自己的健康。照顧別人之前應該先照顧好自己。 妳也是家庭主要照顧者嗎？ 女性最常見的健康困擾及癌症 愛孩子、愛家人，別忘 ...
2019年6月19日 · [Rti央廣新聞]聯合國兒童基金會和世界衛生組織今天聯合發布的一份新報告顯示，世界各地數十億人繼續遭受缺乏水、環境衛生和個人衛生的困擾：全世界約有22億人沒有安全管理的飲用水服務，42億人沒有安全管理的衛生服務，30億人缺乏基本的洗手設施。聯合報告對2000至2017年世界在飲用水 ...
