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4 天前 · 一、 睡覺時. 不要急於離開床上，先將臉部正面埋在枕頭下方，將枕頭面積確實覆蓋於頸部，直到地震搖晃停下。 （取自內政部消防署臉書） 二、 在戶外. 不可以嘗試跑入室內，拿起手上有的包包、物品保護頭部，並注意是否頭上有搖搖欲墜的招牌、磁磚避免受傷，等到地震結束。 （取自內政部消防署臉書） 三、 在廁所時. 彎腰狀態身體壓低，把手放在頭部，不急於離開廁所，保持冷靜慌亂容易出意外。 （取自內政部消防署臉書） 四、 車輛行進時. 需要馬上視安全情形減速，靠空曠處停車，行進車輛較不易感到輕度地震，若是高強度地震仍不停車有可能發生車輛翻覆、出車禍等情形。 （取自內政部消防署臉書） 五、 在廚房.
2024年2月9日 · 「想早起卻怎麼也起不來。 「醒來之後好一陣子都爬不起來。 「再讓我在床上躺五分鐘……」 上面這些經驗，每個人至少都曾有過一次吧？ 你是屬於神清氣爽地醒來，充滿活力大喊「今天也要加油！ 」的人，還是無精打采地醒來，擠出所有力氣才能爬出被窩的人？ 起床時的狀態，會對一整天的動力造成影響。 早上神清氣爽醒來的人，一整天都能過得精神抖擻，想要迎向這樣的早晨，其實有幾個訣竅。 職場工作者總「自然而然」成為夜型人. 早上隨著高掛天空的太陽醒來，是人類從太古至今反覆養成的習慣。 這不但是天經地義的事實，對人類的健康維持也扮演著很重要的角色。 這是因為，人體內的生理時鐘會在早晨接收陽光時重新設定，調整一天的生活步調。 相對於一天二十四小時，人體內的生理時鐘據說有二十五個小時。
2 天前 · 長期住在瑞士的人應該都知道，晚上十點之後得保持安靜，包括洗澡和上廁所。 雖然這不是法律的明文規定，但是瑞士有所謂的安寧時間，也就是一到十點之後，基本上大家就會放低音量，避免進行干擾到鄰居的活動，這是住瑞士的居民遵守的一項默契。
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2024年5月5日 · 科學家認為，在熟睡期，我們會出現短暫「失憶」的情形，會忘記熟睡前與熟睡後一段時間的事情。 換句話說，若我們有較長時間的熟睡期，就會忘記淺眠期發生的片段記憶，而會在醒來之後，以為自己一夜安睡。 因此，夜眠從來不是一覺到天亮，只不過是熟睡期睡眠給我們的錯覺罷了。 長輩覺得自己淺眠、多夢，其實是因為熟睡期變少，老是會記得自己淺眠經歷過的感覺以及作夢的內容。 既然如此，有沒有辦法可以增加熟睡時間呢？ 很遺憾地，目前的助眠藥物中，並沒有保證可以增加熟睡的藥物。 傳統的安眠藥，只能增加淺眠，不能有效地增加熟睡期。 雖然有一些可能可以增加熟睡的藥物，例如鎮定型的抗憂鬱藥與抗精神病藥，但除了不一定有效外，同時也會帶來口乾舌燥、心律不整、肥胖、錐體外徑症候群等不良副作用。
2024年5月14日 · 有時候因為某些原因，當荷爾蒙分泌不足，導致人體在夜晚產生與白天一樣多的尿液量，就會造成超過兩次起床如廁，因此這時候並非尿液多寡的問題，而是荷爾蒙的影響。 當患者有夜尿的情況，就要先觀察屬於「夜間多尿」，還是「夜間頻尿」？ 「夜間多尿」，指的是晚上起床的尿液量很多，大於整天尿量的三分之一，假設睡眠時間為八個小時的話，晚上時間就是一整天的三分之一。 理論上，晚上所分泌荷爾蒙，會使尿量減少，此時的尿量應少於整天的三分之一，如果超過三分之一的話，就稱為「夜間多尿」，因為是真的尿多，所以一定得起解尿，否則就會尿床了！
4 天前 · 據了解，一名就讀輔大進修部女大生在事發當天晚上8點多，在校內某棟大樓一樓上廁所，抬頭突見有手機疑似向下意圖偷拍，於是用力拍打牆面，只見那隻手機收回，隨後女大生衝出廁所，立即通報校方並報警。
2 天前 · 天氣越來越炎熱，大白天的不想出門，那就晚上再出去玩！捷運信義安和站一直以來都是夜間娛樂的大本營，但要把夜生活過得精彩，這兩家店步行距離不到 10 分鐘的店鋪，根本就是完美存在。 位在知名酒吧「Bar Pun」裡的店中店「Nest 琥珀蜂巢酒吧」，近期捎來新營運模式與新酒單，而四月份新 ...
