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2021年3月26日 · 夏子雯提醒，若長輩怕關燈，半夜起床上廁所會危險，那就試著戴眼罩睡覺吧。 ※本文內容授權自 《自由時報》 ，未經授權不得轉載。
2021年11月24日 · 營養師彭逸珊在臉書粉專「 愛健康營養師 珊珊 」發文分享，6種會影響睡眠的壞習慣，若有睡眠困擾，可以多注意這些習慣並盡量避免。 影響睡眠的6大壞習慣. 午睡時間長. 中午小睡15~30分鐘剛剛好，避免影響晚間睡眠。 晚餐後睡覺. 改成飯後輕運動更好（例如散步、小跑步等），幫助晚上好入眠。 睡前滑手機. 3C產品的藍光是影響睡眠賀爾蒙分泌的重要原因之一。 大腦轉不停. 生活壓力大，神經緊繃沒辦法好好休息。 喝咖啡或茶. 咖啡因助提神，晚上喝茶或咖啡容易影響睡眠。 過多人造光. 小夜燈、路燈等人造燈光，讓睡眠環境過亮影響褪黑激素分泌。 ※以上訊息如有異動，請以最新公告為準。 ※ 【自由健康網】 版權所有，未經授權，不得轉載！ 0 人喜歡. 自由時報.
夏子雯提醒，若長輩怕關燈，半夜起床上廁所會危險，那就試著戴眼罩睡覺吧。 ※本文內容授權自 《自由時報》 ，未經授權不得轉載。 上一頁
2024年4月30日 · 以下為4招簡要的起床不累指南，都有助於緩解早上起床的疲勞感，供民眾參考： 1.保持良好的睡眠品質：建議大家晚上保持規律作息時間，盡量避免熬夜，睡前可以試試溫水泡腳、喝熱牛奶、聽輕音樂等任何有助於放鬆身心的行為，提高睡眠品質。
夏子雯提醒，若長輩怕關燈，半夜起床上廁所會危險，那就試著戴眼罩睡覺吧。 ※本文內容授權自 《自由時報》 ，未經授權不得轉載。
上廁所也列入休息時間是哪招！ 大部分網友都認為，午休只有半小時太短，而且竟然連上廁所時間都要列入計算，實在太誇張！ 雖說可讓員工抽菸，但抽菸能花多少時間？ 況且也不是每個人都需要抽，公司連這個都列為反駁條件，反而讓人覺得此地無銀三百兩！ 不過，有作業員工作經驗的網友說，上廁所要統計時間其實不算新聞，「有公司連穿脫麻煩的連身無塵衣都要算入休息時間，更別說上廁所喝水，休息吃飯還要輪流，互相幫休息的同事工作，休多少也是要補回來，其實等於沒休。 」並表示「不少公司都這樣做，被爆出來只是冰山一角」。 老闆：抽菸難免 但可以無限上綱嗎？ 雖然輿論一面倒說老闆太苛，但也有人提出，某些員工打著休息名義摸魚，也很令人傷腦筋！
2020年3月6日 · 時序已經邁入2020年，相信很多人在一年的開頭，總是會對未來的一年充滿新的期待。所以今天，我們就來聊聊「改變」吧。 記得馬雲曾講過一句話，我覺得很有趣。他說很多人都是「晚上想想千條路，早上醒來走原路」。
