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105. 被浏览. 155,092. 65 个回答. 按时间排序. 瓜姐. 业余写手，苦逼学生党. 我觉得半夜上厕所很正常啊，我们宿舍四人间，大家作息和睡眠质量都不一样，感觉来了想上厕所不可能憋着的，人都是自私的，在自己难受睡不着和把别人吵醒之间肯定会毫不犹豫选择让自己好受，其实上个厕所而已，就两三分钟的事，动作轻一点根本不会吵醒室友（浅睡眠室友大一就自觉带耳塞），睡眠浅是自己的问题，我浅睡眠室友就会觉得很抱歉自己睡眠不好还让我们将就她，我们也会尽量有素质在她睡觉的时候轻手轻脚，当然，肯定也会被吵醒，但是那就跟我们没关系了，她也不会不满，我们从来不会因为她憋着不去上厕所，她也从来不会生气，也不会上知乎发问题问问究竟该不该让室友憋尿. 发布于 2023-03-26 09:30. 匿名用户.
25 人赞同了该回答. 我想我就是那种室友，可是没办法，天生膀胱就憋不住尿，上床前会尿一次，半小时后又会尿一次，睡觉前还会尿一次，仿佛尿的比喝的水还多，我也不想爬起来去上厕所，谁会没事喜欢上厕所，尽管我蹑手蹑脚尽量降低音量，但是貌似怎么 ...
38. 被浏览. 36,215. 28 个回答. 默认排序. 佳佳. 5 人赞同了该回答. 半夜再急也不去，懒得动，我都是到第二天中午，因为早上懒得起来. 发布于 2023-09-28 22:42. 妮妮. 5 人赞同了该回答. 我一般半夜尿急都不想起床，但尿太急又影响睡眠质量，所以我睡前都会垫一两张卫生巾，实在尿急就先尿一点，但不能尿太多或，全释放出来，要不然卫生巾兜不住. 我有一次睡前喝太多水了，半夜 尿急 ，但不想起床，在床上夹了半天腿，也没憋住，全释放出来了，到第二天，发现尿太多，漏了一些在 nk 上还有床上. 发布于 2024-02-13 05:14. 橙子. 肠胃不好的女生. 1 人赞同了该回答. 实在憋不住了就尿，不是很急就憋。 发布于 2023-09-27 01:13.
夜尿，顾名思义说得就是夜间排尿，指的是夜间睡眠期间起床小便的现象。 人体正常的运转需要水分参与，所以为了保持水分平衡，我们每天都需要补水。 正常人每天的饮水量大概是1500-2000毫升，所以每天需要排出的尿量大概也是这么多。 通常情况下，饮水后30-45分钟就会产生尿液，并最终排出体外。 但由于每个人的体质和水分需求不同，所以排尿的频率也会有所不同。 正常人每天上厕所的次数为5-6次，夜间正常情况下是0-2次。 所以，有夜尿是一种正常现象，只要不超过2次，说明身体并没有太大问题。 “有夜尿”和“没有夜尿”的人，哪个更健康？ 其实我们很难直观地比较“有夜尿”和“没有夜尿”哪一种更健康，只是相对没有夜尿的人来说，睡眠不会被中断，睡眠质量也会更好一些。
21 人赞同了该回答. 不起夜指南：. 1、被子够暖. 2、睡前少喝水，喝多了 水肿 还尿多. 3、如果有起夜的习惯并且影响了 睡眠质量 的话，建议向医生咨询哦～. 感受：. 爽，真的爽， 时间流逝 的感觉是模糊的，不知今夕何夕。. 我非常喜欢睡觉，毕竟这是难得的 ...
首先是睡眠窒息导致 低血氧， 氧分压 改变加上一连串的身体变化，肾肾的负荷能力弱了。 而肾是对氧气改变非常敏感的器官。 但是当你发现到会起来夜尿的时候， 全部人都会以为自己是为了小便才起床的呢。 所以大家的寻找解决问题的一开始思路就错了。 会去找偏方啦，中医啦，最喜欢补肾了。 说你肾虚。 叫你吃一大堆什么什么的。 问题出在，睡眠窒息导致的身体缺氧没有解决。 你吃什么仙丹都没用的。 最大的伤害就出现在。 你看了中医，他们不懂会下什么药给你，真的尿尿少了。 可是却没改变你缺氧的事实。 那么一段时间过后， 肾损伤 就不可逆转了。 2012年，美国超过60万人的案例显示， 慢性肾病 ，和低血氧的关联。 运动时候超越自己体能，到接近晕倒的时候，就是氧气含量不够身体运作，是会失禁的。
早上昼夜节律会让身体恢复运转，消化、排泄等各种功能恢复，就让你产生了上厕所的冲动，早上上厕所是一夜的 新陈代谢 的结果，这也是身体运转正常、健康的表现。 至于怎么改善，这个帮不到你了，也许可以早点休息，就会早点自然醒了，也算达到目标，而且更健康。 发布于 2019-04-05 19:00. 四点起床的监理. 监理工程师. 不知道，你可以试试早起 (ﾟДﾟ)ﾉ. 发布于 2019-05-04 18:40. 刘文.
