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  1. www.plurk.com › p › 3fna70hc37繁花四季 #運動 可以坐在椅子上的新手肌力訓練。長者也該練習的 ...

    2024年4月2日 · 繁花四季 an hour ago 捲腹、舉腿、臀橋和平板都做不來的朋友，可以從坐姿運動開始。但只要發現坐姿運動練不到什麼，就可以試著做標準式的肌力訓練。 立即下載 ...

  2. www.plurk.com › p › p8f46b繁花四季 說 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃 ...

    一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 - 張修修的不正常人生. 運動時把心跳維持在Zone2的範圍，可以提升體內粒線體的數量和效能，有效燃脂。. 日本流行過來的原地超慢跑就是Zone2訓練，不喜歡做單一動作的朋友，可以找一組拳低架慢 ...

  3. www.plurk.com › p › 3fmq5m7nho繁花四季 #運動沒時間運動做這個就好！最簡單的「臀橋」9招變化 ...

    2024年3月29日 · 繁花四季 4 weeks ago @Edit 4 weeks ago 適合新手：1.活動臀橋、9.停留臀橋和8.臀橋微升降 增加重量：5.單腳臀橋和7.單腳上提臀橋 加練腿部：2.臀橋＋墊腳尖和3.單腳臀橋收腿 動態平衡：4.臀橋行軍和6.青蛙腿臀橋

  4. www.plurk.com › p › 3fl6030mwo繁花四季 #食材殺手從良記 Fami煮煮亂搭肉香燴豆腐+雪白菇1包， ...

    2024年3月18日 · 肉香燴豆腐+雪白菇1包，再加白飯，可以分裝成2天的便當。. latest #7. 繁花四季. 2024-03-18T12:30:26.000Z. 黃燜雞+6朵乾香菇，加白飯可以打包成2天的便當。. 繁花四季. 2024-03-18T12:32:41.000Z. 回鍋肉+8塊豆干+中型甜椒，加白飯可以打包成3-4天的便當。. 註：8塊豆干 ...

  5. www.plurk.com › p › 3fn2p9r8mv繁花四季 問 神 2024年4月運勢健康 家庭 工作 武術 整體 - ...

    2024年4月1日 · 生出優秀的人、做好夢是神佛的加持庇護的幸運到來的暗示。雖然得到這個幸福，和昨天的我相比較，卻沒辦法相信。像春天變溫暖，飄散菜花的香味般地，幸福來臨。枯了的樹木也開花般地似乎會發生可以可賀的事。

  6. www.plurk.com › fanhuameng_hanfu繁花夢．古典美學 [fanhuameng_hanfu] - Plurk

    飛沙遮掩了年歲的足跡，而繁花入夢，化作風中鳥囀，永不凋零。妳自時光微醺裡款款地來，成為長河教無盡光影逸馨。漢服/傳統服飾/傳統文化/漢服講座/漢服活動 《繁花．夢》古典美學工作室 Taipei, Taiwan

  7. www.plurk.com › p › 3fm1q6jhg6繁花．夢《漢服出租》 【漢服體驗】《朝代復原．北宋》 #漢服寫 ...

    2024年3月24日 · 繁花．夢《漢服出租》 2 weeks ago 【漢服體驗】《朝代復原．北宋》 #漢服寫真 #漢服攝影 #漢服妝髮 #台北漢服 #繁花夢古典美學 #繁花夢漢服出租

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