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2023年12月20日 · 1. 鈣+鎂：放鬆好夥伴，這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能，一起吃有助於放鬆、舒緩情緒，間接幫助好睡。 2. 鐵+維生素C：維生素C有助於提高鐵的吸收率。 鐵+維生素B群：大家都知道可以補鐵幫助缺鐵性貧血造血，而維生素B群裡面，B6、B12、葉酸也與紅血球的的形成有關係。 3....
柯博伸指出，缺鐵性貧血是所有貧血原因的大宗，尤其女生每個月有生理期，流失大量鐵質，若有子宮肌瘤問題，經血量更大，長期入不敷出之下就容易缺鐵。 急性缺鐵時會建議服用鐵劑治療，穩定後即可停藥，並提醒日常增加食用高鐵食物。 但有些病人一被告知有貧血，由於沒有時間或意願詳細檢查，就自行購買健康食品來服用，恐怕是補錯重點了。...
2023年10月20日 · 身為女性，不論天生基因，又或者更年期，容易因為缺「鐵」而出現貧血、頭暈、氣色不佳等狀況，這也使得補充鐵質對於女性來說相當重要！ 但營養師提醒，由於鐵跟鈣在人體中屬於相同的吸收管道，若一起服用吸收效果，會大大扣分喔！ 地雷2：魚油X鈣質. 為了提升體內Omega3、DHA、EPA能量，來達到優化代謝力的效果，不少人多會服用魚油來維繫身體健康。...
營養師高敏敏在粉專説明，因每款保健營養品特性不同，常常内含多種成分，加上每個人體質差異，因此建議服用的時間也該有所不同。 除了購買前看清標示外，高敏敏提醒民衆，攝取前也可以先詢問醫生、藥師、營養師，了解自身的需求。 高敏敏特別列出6組建議「分開吃」的保健食品組合： 葉黃素& β-胡蘿蔔素：...
缺鐵不僅會造成缺鐵性貧血相關症狀，如虛弱、頭暈及疲勞外，楊斯涵表示，還會造成心悸、掉髮，而懷孕時若嚴重缺鐵，更會增加嬰兒早產、出生體重過輕或死胎等風險，攝取足夠的鐵對女性來說非常重要。 多喝紅豆湯被認為是補鐵的好方法之一，楊斯涵說明，紅豆所含的鐵質相對有限，且與動物來源的鐵質相比，紅豆鐵質含量及吸收率皆較低，不是良好補充鐵質的來源。...
2023年11月3日 · 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照） 王證瑋在粉專「營養小當家_阿罐營養師」發布衛教影片，他表示，B群是人體內最基礎的營養素，若長期缺乏，可能會造成代謝異常，「高血糖、高血壓、高血脂，都有可能是因為缺乏B群」，甚至是失眠的問題。 王證瑋指出，B群屬於水溶性營養素，除了從飲食中攝取，也可以透過補充保健品的方式，建議選在早餐空腹或睡前補充。...
原因. 貧血起因於紅血球減少。 這是由於許多原因引起的，例如： 減少紅血球的產生如缺鐵性貧血或巨大細胞型貧血. 失血過多：失血可能是由於交通事故導致外部出血或鉤蟲感染引起的內部出血，一段期間內的大量出血，長期服用阿斯匹靈或止痛藥等藥物引起的. 破壞紅血球：溶血性貧血. 類風濕關節炎等自體免疫疾病. → 要詢問醫生的問題. → 在這裡查看完整的文章. 資訊僅供參考。...
