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2024年2月28日 · 劉怡里營養師表示，鐵是人體不可或缺的營養素之一， 缺鐵可能出現疲勞、掉髮、畏寒、精神集中、免疫力下降、影響肌肉運作等， 若平常有觀察到這些情況建議留意、檢查為佳。 而嚴重一點會出現缺鐵性貧血、肌少症、體弱多病等。 孕婦則可能影響早產、新生兒體重偏低、死胎等。 常常疲倦、掉髮是缺鐵嗎？ 缺鐵對人體的影響有哪些？ （圖／今健康提供）...
2024年2月26日 · 營養師彭逸珊在臉書表示， 導致貧血的原因很多，不一定是因為鐵，也可能是缺乏蛋白質、維生素B6、B12或葉酸等營養素。 而且如果有貧血，抽血檢驗時醫生會判斷是否真的缺鐵，「有缺再補很重要」。 彭逸珊表示，缺鐵時，別隨意補充保健品，可以多注意日常飲食。...
2021年7月15日 · 鈣、鐵不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 最後，營養師也提醒，除了服用時間要注意，購買前也須看清楚標示，攝取各類保健營養品前可以詢問醫生、藥師或營養師，「在保健身體前，必須先理解自己的需求喔」。 保健營養品吃對時間表（圖／取自高敏敏營養師臉書） 本文經授權改寫自...
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2021年5月11日 · 缺鐵會讓身體產生貧血的情況，可能有頭暈、容易疲倦、蒼白、手腳冰冷、食慾不振等症狀。 （圖／取自Pexels） 含鐵食物百百種，女性缺鐵的機率比男性大，一不小心鐵流失過多會造成許多麻煩，但你知道含鐵的食物又分成動物性、植物性嗎？ 哪一種才能讓身體吸收？ 而常見的含鐵蔬菜、含鐵水果前20名也都會在這篇文章完整公開！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年2月28日 · 缺鐵性貧血吃什麼｜風傳媒. 風生活. 缺鐵別再吃蘋果櫻桃！ 營養師公布「超強補鐵食物」，多吃能改善疲勞掉髮. 今健康 2024-02-28 11:00. 身體常常疲勞、掉髮、注意力渙散等，可檢視自己是否有缺鐵問題，可嘗試以天然食材攝取。 劉怡里營養師指出缺鐵對健康的影響，並教大家如何有效補鐵、... 1. 缺鐵別再吃蘋果櫻桃！...
2024年3月13日 · 如果適當地食用超級食物，可以幫助改善健康，增強免疫力和保持長期健康。 一些常見的超級食物包括：莓果（如藍莓，黑莓）、葉類（如菠菜，羽衣甘藍）、堅果（如松子，核桃）等。 常見5大「超級食物」好處. 1.增強免疫力： 許多超級食物含有大量的維生素和礦物質，可以加強免疫系統，提高抵抗力。 2.改善心血管健康： 一些超級食物，如果適當地食用，可以降低心血管疾病的風險。 3.減少癌症風險：...
2021年2月11日 · 常常覺得疲憊、頭暈嗎？. 中醫教妳從飲食調整血虛體質。. （圖/Pexels）. 「你累了嗎？. 」面對工作與日常生活常常覺得疲勞、疲倦無力，做起事情 ...
