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這時子宮內膜加厚的部分便脫落像月經般經陰道流出來。這便是月經,同樣的過程28天又重演,週而復始值至女性的更年期才停止。 另外,動情素及黃體素的量 無法充分抑制腦下腺前葉,因此FSH及LH的分泌再次升高,在下一次月經週期中,刺激新的濾泡生長。
每個人一開始畫,或許都畫的不好看,或是說跟標準圖形不一樣,您也不用擔心,這是正常現象,因為每個人生體狀況都不盡相同,例如血中荷爾蒙濃度,卵巢功能好壞等。 1.【如何測量基礎體溫及製作基礎體溫表】 1.準備1隻婦女基礎體溫計(水銀製體溫計,非電子體溫計)。 2.前1天晚上將體溫計甩到攝氏36度C以下,放在枕頭旁邊備用。 3.用鬧鐘調整測量時間,以每日早晨醒來同一時間(如固定7點等,以鬧鐘定時),在床上儘量不移動身體。 4. 以單手將溫度計 放入舌下,閉緊嘴巴 ,測量5分鐘,等下床後將數字記錄在基礎體溫表上。 (移動身體,會使體溫上升,做出的圖表會有誤差)。 畫曲線圖小秘訣:月經來的第一天,畫新的一張,並設定為第一天。 2.【測量基礎體溫可以判斷6件事】 1.預測下次月經來臨日期。
內含楊麗姝醫師設計的完整基礎體溫表格>包含1-33-65天的空白婦女基礎體溫紀錄表( A4 size)::內含註明月經週期數字,或是圖表,或是完全空白的基礎體溫表,您可挑選需要的列印‧ 楊麗姝醫師建議大家列印註明月經週期數字的版本,月經見紅為第一天來使用。
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八段錦是一種傳統的健身、練功的運動,它將全身肢體的伸展拉筋運動,配合呼吸吐納來進行。. 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習,運動量不劇烈,不拘場地等特點,最適於中老年人的健身練功運動。. 八段錦口訣. 一段錦:雙手托天理三焦 五段錦 ...
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