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撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦，五勞七傷往後瞧，扭動脊椎，刺激自律神經，調和陰陽，適於大病後的健身運動. 【動作一】： 由前向左邊轉，頭低下，眼睛注視看右後腳跟，此為左式。. 【動作二】： 右式，動作相同但方向相反。. 本 ...
這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片，分為早操及午操2者， 早操為10點播放，目的為疏鬆筋骨，讓工作更有效率；午操為下午4點播放，動作較快，可以增加心跳速率，達到運動的效果。. 因為現代人工作壓力大 ...
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此為台視980317新聞採訪片段，提供給有來上過八段錦教學的朋友參考，內容有摘錄八個主要動作及功用。 因錄音品質問題，此影片有些背景雜音，請大家見諒，大家可以將影片右下角控制小聲一點，再將電腦喇叭開大聲一些，聲音會比較乾淨。 有些朋友定期都來上八段錦運動，有詢問我是否要八段錦運動光碟，因目前仍工作忙碌，醫院和實踐大學中醫養生課程，以及醫療義診活動都需要安排時間，所以運動光碟，等將來比較有空時，再為大家製作。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦.
五、袪濕藥. 能袪除濕邪，治療水濕症。. 可概分為兩大類：. 1.芳香化濕藥： 例如：藿香，蒼朮，白豆蔻等.。. 2.利水滲濕藥：. 其中茯苓，豬苓，澤瀉，車錢子，滑石，薏苡仁，茵陳蒿，木通，白扁豆，土茯苓，化石草等，以淡滲為主;可治小便不利，泄瀉 ...
(7)備註： 本方主治因久病衰弱或氣血虛所致之視力障礙、白內障等，屢 有良效。尤其對於白內障，應視體質及病情選用本方或八味地黃丸，適宜連服。 方中當歸、芍藥、川芎、地黃即四物湯，能增血明目﹔菊 花平肝養目，去翳膜﹔蔓荊子入肝經，涼血，治目赤﹔黃連、 梔子清解實熱﹔人參、甘草 ...
藥物名稱 功能 綜合性味歸經 功效 山茱萸 收斂 辛酸微溫。入肝，腎經。 補血，強壯，補肝腎，濇精，止汗，明目。 五味子 收斂 酸、溫。五味俱備，酸鹹為多，性溫。入肺，腎經。 歛肺滋腎，澀精固氣。 芡實
