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在美國，鋸棕櫚（Saw Palmetto）漿果的提取物是最常用的膳食補充劑之一，在一項調查中發現，超過160萬美國男性成年人曾服用鋸棕櫚提取物，主要被用於治療良性前列腺增生引發的下尿路症狀. 在本文中會詳述鋸棕櫚提取物的功效、劑量和副作用，讓您對這項成分有基本的認識。 鋸棕櫚是什麼？ 鋸棕櫚購買時如何選擇？ 該怎麼吃？ 鋸棕櫚被推薦的實證功效 (好處)有哪些? 1．改善良性前列腺增生，又稱前列腺肥大症或攝護腺肥大. 2．改善男性雄激素性脫髮（生髮問題） 3．降低前列腺特異抗原 (PSA)，預防前列腺癌. 4．改善前列腺炎. 鋸棕櫚有副作用嗎？ 安全注意事項（7點使用禁忌） 最多人推薦的鋸棕櫚膠囊哪裡買？ 鋸棕櫚是什麼？
詳見內文分析. 乙醯半胱氨酸（NAC）是什麼？ 乙醯半胱氨酸（NAC）的實證功效有哪些？ 1．有益自閉症譜系障礙. 2．治療滅鼠劑中毒. 3．有益慢性阻塞性肺疾病. 4．輔助COVID-19治療. 5．有益男性特發性不育. 6．有益急性呼吸窘迫症候群. 7．有益強迫症. 8．有益思覺失調症. 9．有益非對乙醯氨基酚誘發的急性肝衰竭. 乙醯半胱氨酸（NAC）有副作用嗎？ 安全注意事項（6點使用禁忌） 最多人推薦的乙醯半胱氨酸品牌哪裡買？ 乙醯半胱氨酸（NAC）是什麼？
是一種嚴重但可控或可預防的疾病，它會顯著增加心臟病、中風、腎病和視力下降的風險。 原發性高血壓是最常見的高血壓形式，占所有病例的95%。 據估計，全世界有11.3億人患有高血壓，占世界人口的近15% 一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含4則隨機臨床試驗，共298位參與者）指出， 醋（蘋果醋、棗醋）的日攝入量每增加30 ml，收縮壓降低3.25 mmHg，舒張壓降低3.33 mmHg 。 註1. 背後機制可能與醋的主成分乙酸（vinegar acetic）通過改善鈣的吸收來降低血壓，以及它對腎素-血管緊張素系統的影響，另一方面，醋中的多酚類物質通過抗炎和抗氧化作用促進內皮功能。 它們還刺激一氧化氮的產生.
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骨關節炎（Osteoarthritis）是一種慢性關節疾病，以關節軟骨侵蝕為特徵，導致進行性疼痛和關節不活動，它影響全球3.7%的人口，相當於約2.68億人。 其發病率隨年齡增加，根據發病機制可分為四種亞型：創傷後、遺傳易感性、衰老和代謝相關骨關節炎. 一則系統性文獻回顧（systematic review，包含9則隨機對照試驗，共452位骨關節炎患者）指出， 紐西蘭綠唇貽貝補充劑對骨關節炎疼痛有中度和臨床意義的治療效果（以視覺類比評分法 (VAS)疼痛分數衡量），且大多數研究也觀察到僵硬、生理功能和生活品質方面的改善 。 註1. ＊結論：針對骨關節炎，綠唇貽貝補充劑或許能帶來正面幫助，但受限於研究數量和品質的限制，需要進一步更大規模和高品質的研究來確認其有效性和最佳劑型.
一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含28則隨機對照試驗）指出，針對更年期女性， 攝取大豆異黃酮（日劑量56毫克aglycone equivalents，持續10周到12個月）能顯著降低骨質分解指標 ：脫氧吡啶琳 (deoxypyridinoline, DPD)。. 註2. 另外，與安慰劑相比，補充大豆 ...
記憶（Memory）增強是指通過行為、技術或藥物方法增強大腦的記憶力，既適用于疾病患者，也適用于健康人。 它們針對記憶的三個主要組成部分：編碼、存儲和檢索，同時還涉及短期/長期記憶、陳述性記憶、非陳述性記憶…等類別。 一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含8項隨機對照試驗，共有225名健康參與者）指出， 與安慰劑相比，補充肌酸有助改善記憶表現 。 註1. 另外，亞組分析（Subgroup analyses）顯示，肌酸的改善記憶表現的效果以年長者（66至76歲）最為顯著. ＊結論：肌酸補充對健康個體的記憶力表現帶來正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多大型長期的隨機臨床試驗進一步驗證.
