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彰化秀傳醫院新陳代謝科主任王志堅說,控制每天總熱量攝取就能達到減肥目標,減少澱粉、油脂攝取雖可以有效減少體重,但身體不能偏廢任何一種營養素,均衡飲食才不會造成身體負擔。
睡覺前不要吃東西,這應該是每個想減肥的人士奉為圭臬的準則,然而有位耳鼻喉科醫師,卻自稱靠著每天吃宵夜,花1年半,瘦了快40公斤,秘訣就是三餐正常,睡前2小時吃水煮蛋或100公克的水煮肉,加上堅果跟一杯菊花茶,就能刺激生長激素,增加
國人普遍的觀念。. 中藥天然,不含西藥,不傷身。. 這下服用中藥一個月後的突發性心肌梗塞也賴到中醫師身上。. 西醫機為酒式減肥藥 DM/Thyroid/Caffeine 也會被放大檢視. 中醫濫開麻黃 減肥醫死人 http://www.appledaily.com.tw/appledaily ... /36428149/. "The one thing I fear most is ...
現在美國研發出一種新減肥藥,經過人體測試發現,實驗者吃下減肥藥後,在沒有改變飲食習慣,也不做運動的狀況下,平均每周可以減掉一公斤,效果驚人。
據報導,哈庫姆首先對於食物的熱量控制提出疑問,以往認為少攝取7700卡就會瘦1公斤,這就像是把一加侖的汽油放進柴油車當中,你能確定能源輸入真的等於輸出嗎? 哈庫姆表示,減肥者必須吃得清淡,認為油脂使他們發胖,但天然脂肪其實並不壞,可惡的是
美容醫學、皮膚科醫師黃美月表示,想吃甜點又不想變胖,就要遵循「少油」、「低脂」、「低糖」、「高纖」四大原則,因為甜點中所含的精製砂糖會被快速分解,使血糖急速上升,在刺激胰島素大量分泌後,血糖就會急遽下降,反而活化身體脂肪合成酵素,肥胖就是如此造成的。 而在身體代謝砂糖會消耗許多維生素及礦物質,攝取過量將導致營養失衡,疲倦、易怒,並使體質趨於酸性,減弱防禦機能。 黃美月醫師提出「下午五點前」、「點心有四不」、「飲料拒糖奶」、「小口慢慢吃」、「吃完馬上刷」、「兩餐抵一餐」、「每天一萬步」等七大招教導民眾吃甜點吃出苗條身材。