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2017年10月12日 · 愛乾淨用馬桶坐墊紙就可以？. 一張圖告訴你其實很多人都用錯了. 張舒婷 2017-10-12. （圖片來源：Visual Hunt, CC licensed。. 相信很多人在外面上廁所的時候會有種困擾，百貨公司、餐廳等廁所幾乎都是坐式馬桶，對不敢直接接觸馬桶的人來說，以前不是要 ...
- 應該上醫院呢？還是先觀察一下？
- 緩解法二：鬆緩腰痛的睡姿
- 緩解法三：先冷敷‧再熱敷
- 延伸閱讀
如有以下的情況，請立刻就醫： 1. 安靜休息時，也會疼痛 2. 漸漸增加的疼痛感 3. 想吐或已嘔吐 4. 覺得暈眩 5. 足部有麻感或不協調感 6. 排尿或排便有困難 7. 尿液中混有血絲 8. 腹部腫脹
大多數閃到腰（急性腰痛發作）的情況，都是因為腰部肌肉的拉傷、椎間關節的扭傷等腰部周圍肌肉或韌帶的暫時性損傷所導致。依受損的部位及狀態的不同，受傷者感覺比較輕鬆的姿勢也不一樣。當疼痛稍微穩定下來後，不管是橫躺或仰躺都好，請試著找到能讓自己輕鬆一些的姿勢。 因為需要違逆重力來支撐身體，脊骨時時都承受著某種程度的壓力。若說扮演著連結椎骨間緩衝角色的椎間盤，在站立時所承受的壓力是一百的話，那仰躺著睡覺時的壓力大約變成二十五，也就是僅四分之一。因此，坐著比站著、躺著比坐著的姿勢會更輕鬆。另外，在使用的墊被或床墊方面，較硬的類型會比蓬鬆柔軟的類型，更有助於腰部的安定。 多數情況下，讓身體疼痛側在下方橫躺著、背部拱起、雙膝往上收著睡覺，似乎會感覺比較輕鬆。若在仰躺的情況下，可以試著將膝蓋立起，並將坐墊對折...
在閃到腰之後，常出現因為腰部周邊肌肉或韌帶受損而發炎的狀況。當患部感覺到發熱時，就以冷敷來緩和疼痛感。運動受傷時，常會採取被稱為「冰敷」的應急處置措施，也可以拿運動用的噴霧劑來暫時冷卻一下。另外，市售的冷敷貼布除了提供涼感之外，還搭配有消炎止痛作用的成分。只不過效果維持時間約數小時，若長時間貼著的話，會出現皮疹，或反而失去涼感，僅會維持著熱度。因此，請貼個幾小時就取下來，更應該避免貼著貼布睡覺。 當發炎症狀痊癒後，持續的冷敷會讓血液循環變差，反倒可能增加疼痛。在這種時候，應該以溫熱方式來促進血液循環。 當不清楚應該採冷敷或熱敷時，請選擇感覺比較舒服的那一種吧。當急遽的疼痛緩和下來後，記得平時就要常保腰部溫熱，不但能改善血液循環，也有助於預防閃到腰狀況再次發生。 冰敷的方法 把冰塊放入厚塑膠袋...
【覺得駝背沒救了？】權威復健名醫傳授 4 種「駝背回正操」，從今天開始抬頭挺胸 駝背、高低肩、長短腳，這樣是「脊椎側彎」嗎？物理治療師教你用 7 要點檢測脊椎 （本文書摘內容出自《自己的腰痛，自己救！：骨科名醫傳授22種運動X6動作X5姿勢‧任何腰部不適都能解除》，由方言文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年11月11日 · 維持這個角度的關鍵，就是坐在可以適當支撐背部的電腦椅上。 市面上電腦椅很多，大部分電腦椅為了讓使用者坐得舒服，不是椅面過深，就是椅背可後傾至一百一十度，但坐得舒服往往就無法維持正確坐姿，而且身體後傾一百一十度，打電腦的距離就太遠了，容易造成脖子向前伸出去的烏龜脖，也容易駝背。 關於如何選擇電腦椅，可以掃瞄《 好姿勢，救自脊 》書中的QRCode，在線上觀看影片，我有非常詳細的說明。 二、膝蓋角度大於九十度： 久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題 ，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於九十度，增進膝蓋血液循環，同時幫助坐姿更穩定。 此外，座椅如果有輪子而且可以輕易滑動，坐姿容易變形，讓雙腳感覺不舒服，這是選擇電腦椅時要注意的地方。
2019年12月2日 · 答案是坐骨！ 坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿，是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下，身體的壓力會落在薦椎上，增加腰部的負擔。 （圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 練習一、找到坐骨，練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。
2017年10月20日 · 有的男人愛瓜子臉，有的男人愛婆娑眼，有的男人喜歡讓衣襬碰不到小腹的胸脯，有的男人迷戀可以在上面擺一桌麻將的美臀，有的男人愛好鎖骨，有的君王愛好腰窩。
2018年8月1日 · YouBike的設計，包括坐墊可以輕鬆調整高度；輪胎加厚、採用雙層輪圈，令車輪耐磨耐用；車輪前24吋後26吋的設計，令不同身型的用戶都能夠容易地平衡身體；新型車鏈設計，三段內變速車鏈不掉鏈；自行車踩車時可以自行發電、供應車頭燈發亮。
2020年10月28日 · 2020-10-28. 分享本文. 【我們為什麼編譯這篇文章】一般認知中， 低黏性液體會比黏性液體流動地快，但近日來自芬蘭研究團隊的發現，可能會顛覆你的認知！. 研究指出，在具有「疏水性塗層」的微管中，黏性液體會流得比低黏性液體快，它的原理是什麼 ...
