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老人睡眠障礙 台灣 65 歲以上的老年人，有失眠經驗者高達 50.8%，老人失眠的原因常見的有【 失智 】；【 生理疾病 】如甲狀腺功能亢進；【 精神疾病 】如憂鬱症、焦慮症；【 多重用藥 】使用多種藥物，各式各樣的副作用都可能影響睡眠。
- 睡不好該掛哪科？許世杰：可掛睡眠障礙門診、精神科
- 睡眠障礙原因 可分為這 3 種
- 慢性失眠卻不就診 罹憂鬱症機率高近 3 倍
- 飲食中補充這些食物能幫助改善睡眠品質
而晚上睡不好該至哪一科就診呢？許世杰表示，如果是睡不好，建議掛睡眠障礙門診或是精神科，因為睡眠障礙門診的醫師會對不同的睡眠症狀比較了解，而精神科醫師對失眠和失眠相關情緒障礙的了解比其他科醫生多一些。 另外，民眾也可以選擇掛神經內科或家醫科，如果需要特殊治療，再轉至精神科或是睡眠障礙門診。
許世杰表示，有睡眠問題不代表到失眠診斷這個階段，根據調查大約有 1/4 至 1/3 的人有睡不好的狀況，而達到慢性失眠診斷約 8% 至 10% 的人。而常見造成眠性失眠原因，大致可以分為以下 3 種： 1. 外在環境、身心狀況：如果是偶爾睡不好的情況，考試、工作壓力大等是較常造成的原因，而如果是慢性失眠，最常見的原因是精神疾病，像是憂鬱症、焦慮症患者就佔了慢性失眠大約 3 至 4 成的比例。 2. 沒有特殊情況的失眠 3. 特殊睡眠疾病：生理節律睡眠障礙就是其中一種，例如晚睡晚起的睡眠障礙導致入睡困難。另外，有些呼吸中止症的患者晚上也會睡不好，還有像是「不寧腿症候群」或「腿部躁動症」患者，因為睡眠時腿部常有腿部痠疼、麻、灼熱的感覺，常導致患者睡不好。 許世杰補充，造成慢性失眠比較少見的原因是...
出現睡不好的狀況，該如何舒緩？許世杰說，如果只是偶爾睡不好，一般會建議維持良好的睡眠習慣，大部分的人就會慢慢改善。 許世杰也建議，如果晚上睡不好，白天生活作息還是要正常，不要因為晚上睡不好，白天就補眠、多睡一點。另外，白天時也可以做運動，晚上就寢前留給自己放鬆的時間，不管睡得好不好，都要「固定時間去睡覺」。而睡覺環境的安靜、舒適度，也是需要注意的。 而根據調查，有 1/4 的人認為用酒精幫助入睡是安全的，許世杰也提醒，儘量不要用酒來幫助睡眠，因為會對酒產生依賴性，「偶爾用可以，但就怕民眾的飲酒量越來越多、濃度越來越高。」 如果有使用失眠相關藥物的民眾，如果失眠沒有很嚴重，建議不要每天用藥，每 2 至 4 週要去考量是否該減少用藥頻率。而在很多研究中發現，慢性失眠和憂鬱症是雙向的，如果長期嚴重...
如果晚上已經睡不好，那可能是和飲食習慣有關係！Heho 營養師吳宜庭表示，晚餐盡可能定時定量吃，避開刺激性、含咖啡因及脹氣的食物，如果已經拖到睡前才吃，那就選擇小份量好吸收，液體形式為主的食物，才能一夜好眠。 另外，目前有許多研究證實飲食與睡眠之間的關係，尤其是一些特定營養素確實會影響睡眠品質，吳宜庭營養師也推薦像是含鈣、鎂、維生素 B 群、色胺酸的食物，能幫助提升睡眠品質。 睡眠專題 睡眠問題不是只有失眠，更多症狀收錄在【睡眠專題】 文／李祉函 圖／何宜庭 延伸閱讀： 先別吃藥！失眠與飲食大有關係 營養師推薦助眠食物一覽表 新冠失眠怎麼辦？營養師解析「助眠」營養成分 提醒勿擅自取代藥物！ COVID-19／有什麼方式解決新冠失眠？中醫耳穴貼壓有助「疏肝解鬱」讓你更好睡
2024年3月7日 · {DS} 人一生中約有三分之一的時間花在睡眠上，睡眠品質的好壞直接關係到個人對健康幸福的感覺。 在我國65歲以上老年人中，有超過四成曾經歷過睡眠障礙，這成為值得關注的健康議題。 睡眠障礙有那些症狀？ 如何改善？ 要看哪一科？ 以下完整說明。 睡眠障礙是什麼？ 根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙所下的定義，為以下2要點： 發生時間連續且長達一個月以上。 程度足以造成主觀的疲累、焦慮，或客觀的工作效率下降、角色功能損傷等。 睡眠障礙的常見2原因. 為什麼年紀越大，睡眠品質會越來越差呢？ 台灣睡眠醫學學會理事長、臺北榮民總醫院胸腔部臨床呼吸生理科主任周昆達說明，主要有以下2個原因： 老化： 生理機能的逐漸退化，導致睡眠效率降低與深度睡眠的比例下降。 共病：
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2020年8月25日 · 失眠睡不著，睡眠障礙門診看什麼科？ 失眠情況嚴重，超過了2個月，建議盡快尋求醫師的協助，有哪些門診能治療失眠及睡眠障礙。 以下說明能改善失眠問題的醫師科別，睡不著該看哪一科： 想改善失眠及睡眠障礙？ 這些門診能提供幫助： 1. 家醫科. 2. 睡眠中心／睡眠障礙門診. 3. 身心科／精神科. 4. 神經內科. 5. 中醫門診. 6. 心理諮商門診. 想改善失眠及睡眠障礙？ 這些門診能提供幫助： 失眠5大原因： 疾病引發、生理時鐘失調、心理因素、不良生活習慣、睡眠環境 ； 造成無法入睡、睡眠時常中斷、睡不久很早醒、睡不飽， 想解決失眠問題，必須 找出失眠的根本原因 ，並積極配合醫師治療。 1. 家醫科. 若是不確定失眠原因或不知道該掛哪科，建議先掛家醫科門診；
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- 若是不確定失眠的原因或不知道該掛哪科，都建議先掛家醫科門診；家醫科的醫生對各科別都有一定的認識，能先初步評估症狀嚴重性，並幫你轉診到最恰當的專業科別。
- 許多醫院都有設立獨自的睡眠中心或睡眠障礙門診，為失眠和睡眠障礙的患者做睡眠檢查，並集合各科專業醫師，對睡眠問題做全方位的診療，病患也不再需要多次轉診。
- 早年的醫學知識不普及，導致許多人精神科有不少誤解，也由於人們對精神病的負面觀感，許多醫院都漸漸以「身心科」這個名稱取代「精神科」；其實，精神科的治療範圍除了精神分裂、躁鬱症等等較嚴重的精神疾病外，也包括頭痛、焦慮、睡眠障礙...等等問題，通常精神科醫師對治療失眠也都有蠻豐富的經驗。
- 有許多失眠的症狀是由腦神經失調所引起的，神經發生病變、自律神經失調也都可能是失眠的原因，這些正是神經內科的專業領域。也有醫學研究發現：入睡困難也和腦神經過度活動有關，若是在入睡前不斷的想東想西，腦神經容易過度緊繃、不好入睡；因此，避免在睡前做會影響腦神經活躍性的行為，例如：喝咖啡、進行腦力活動...
- 以中醫觀點而言，睡眠與人體陰陽協調相關，可透過調和陰陽氣血、服用有安神效果的中藥改善，多數中藥對人體也較溫和，能漸漸調理身體失衡的狀況，進而改善健康和睡眠；除了服用中藥，中醫也常配合針灸和穴道按摩，幫助安定心神、減緩焦慮，讓身體能更好入睡。
- 睡眠障礙是什麼？睡眠是人體最重要的修復機制之一，良好的睡眠品質除了使活力充沛外，更能讓大腦的思緒清晰且對健康大有助益。根據美國精神醫學會頒布的精神疾病診斷與統計手冊第四版（DSM-IV），睡眠障礙（英文 sleep disorder）指的是連續睡眠障礙時間超過1個月以上，且造成主觀的疲累、焦慮，或客觀的工作效率低下及角色功能損傷。
- 睡眠障礙症狀有哪些？國外醫療網站梅約診所（Mayo Clinic）整理出了睡眠障礙可能出現的症狀，包括以下幾點：不容易入睡。常常在半夜醒來。醒來後難以再次睡著。
- 你有睡眠障礙嗎？睡眠障礙9題檢測。睡眠障礙可透過睡眠問卷的方式檢測，值得注意的是在睡眠障礙的相關定義中病人自己的主觀感受非常重要，因此在填表時不需細想確切的時間，應以自身感覺才能使檢測結果準確。
- 睡眠障礙看什麼科？身心科（精神科）或一般家醫科都能或多或少治療睡眠障礙，此外，確定有睡眠障礙的人，可以前往各大醫療院所的睡眠門診就醫。醫師會先評估病人的過往病史、用藥史來確定病人的睡眠障礙並非由疾病和藥物引起。
2020年10月25日 · 失眠前五大就醫科別，中醫排第一。 108年主診斷為失眠、且前五年無失眠主診斷就醫紀錄的民眾，這五年當中的五大就醫門診依序是中醫科、家醫科、耳鼻喉科、牙科及內科；前五大就醫住診依序是婦產科、骨科、外科、泌尿科及心臟血管內科，多與疼痛、頻尿、胸悶等影響睡眠品質因素有關。...
睡眠中心主要提供 睡眠障礙 相關疾病之診斷、檢查與治療服務，整合家醫科、胸腔內科、神經內科、牙科、耳鼻喉科等相關科別之醫師，是跨領域、多科整合型的診治中心。 許多人對睡眠中心的第一印象是 「來去醫院睡一晚」 ，這也是睡眠中心最主要的檢測工具「夜間睡眠多項生理檢查（PSG）」，透過腦波圖、眼動圖、肌電圖、心電圖、睡眠姿勢、胸腹呼吸動作、血氧濃度等多項數據紀錄檢測並判斷患者的睡眠狀況。 02 睡眠中心的服務項目. 睡眠中心主治項目可概略整理為下面幾種： 睡眠呼吸障礙（睡眠呼吸中止症） 失眠、晝夜節律失調等. 嗜睡、猝睡症. 磨牙、不寧腿症候群. 週期性肢體抽動、睡眠中行為異常. 如果有上述症狀，建議可至睡眠中心檢查掛號。 0 3 全台睡眠中心列表.
