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  1. kknews.cc › zh-tw › health老年人長期失眠的原因及調理方法 - 每日頭條

    2016年8月30日 · 老人失眠的原因. 1、生理性因素. 年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。. 2、腦部器質性疾病. 老年人隨著年齡的增長,腦 ...

  2. www.youlai.cn › ask › 1A64F3McTJm老年人失眠的原因及解决方法-有来医生簡

    老年人失眠的原因及解决方法 2020-07-05 14:48 手机浏览 用手机扫描二维码在手机上继续观看 老年人失眠的原因及解决方法 ... 所以老年人想要改善失眠 状况，一要培养对失眠的耐受性，二要白天多运动，三是要警惕有没有躯体疾病导致的躯体疾病，主要是 ...

  3. zhuanlan.zhihu.com › p › 110144680老年人失眠怎么办？难道只能靠安眠药吗？ - 知乎专栏簡

    提到失眠，人们首先就会联想到“安眠药”，其实老年人失眠的治疗中，药物并不是首选方法。 因为老年人存在的一些基础病比如慢性肺病，在选择药物上存在一些禁忌；长期服用的药物可能与“安眠药”有冲突；还有一些药物如“安定”会增加白天头痛、夜间跌倒的风险，并不安全。

  4. zhuanlan.zhihu.com › p › 436855271老年人失眠危害大！8种方法改善睡眠 - 知乎簡

    如果老年人失眠，会更加麻烦，毕竟上了年纪的人身体各方面都比较弱了，失眠后容易得健忘症，老年痴呆症。 上了60岁的老人，不妨试试这8种方法： 1、每天坚持适量的运动 老年人… 切换模式 写文章 登录/注册 老年人失眠危害大！8种方法改善睡眠 ...

  5. www.ihealth.com.tw › article › 失眠你是哪種失眠類型？這 4 種解套方式都試過了嗎？

    2018年10月20日 · 固定一套幫助入睡的放鬆方法，例如腹式呼吸法、舒眠音樂等. 睡前不滑手機. 台大研究團隊研究證實，手機螢幕發出的藍光會活化全身的交感神經系統，令人覺得亢奮。. 睡前滑8分鐘手機，將會使人亢奮近一小時，而導致不易入睡。. 2. 認知行為療法 (Cognitive ...

  6. health.people.com.cn › n1/2016/0410 › c14739-28263317老年人失眠怎么办？改善失眠的方法--健康·生活--人民网 ... 簡

    如果长期失眠就会影响健康。在这里，为大家介绍一下老年人失眠的类型的改善方法 吧。 老年人失眠的类型 营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症 ...

  7. healthmedia.com.tw › main_detail失眠吃什麼改善？網推10大助眠食物 其中4樣來自動物 | NOW健康｜ ...

    2024年1月16日 · 近年來，許多人因爲生活壓力及忙碌的工作節奏，面臨睡眠品質下降的問題。針對這類情況，人們開始探索各種方法來改善失眠，其中「飲食」便扮演著重要的角色。從食物中攝取的營養素，不僅關係著我們的健康，也深深影響著我們的睡眠模式，那麼究竟哪些食物最具有助眠功效呢？《Social Lab社 ...

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