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2019年12月17日 · 因此，對於失眠的最合理治療應首先聚焦在生活方式的調整上。專家推薦以下9種改善方法： 睡前3小時避免菸、酒、油膩飲食或劇烈運動。
2023年7月31日 · 那要如何改善失眠問題呢？ 重症科醫師黃軒就在臉書粉專《 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 》發文，教大家5招擺脫失眠，能一覺睡到天亮！ 黃軒醫師指出，許多失眠患者會出現「睡前的時間焦慮」，睡不著覺還不停看時間，這個舉動恐怕會導致民眾壓力、焦慮增加，反而更難入睡，也無法獲得更高品質的睡眠，容易感到緊張或沮喪。 對此，黃醫師提出5項有效策略，幫助大家擺脫時間焦慮：...
2014年12月24日 · 社會大眾普遍認為，老年人睡眠時數原本就較少，原來這是錯誤觀念。台大醫院新竹分院精神醫學部醫師陳世哲指出，隨年紀增長.....
2019年12月6日 · 長期頭痛、肩頸痠痛…你可能失眠了！. 快用這五招改善. 2019/12/06 00:01:00. 記者李鴻典／台北報導. 根據台灣睡眠醫學學會的統計，國人失眠盛行率約 ...
2020年7月29日 · 2020/07/29 07:01:00. 記者李鴻典／台北報導. 「我又失眠了！ 」這是許多人深感困擾的問題。 每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每五個人就有一人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡眠障礙，避免失眠上身，已成為刻不容緩的課題。...
2022年10月26日 · 董氏基金會董事長張博雅表示，年長者罹患憂鬱症會增加死亡率、更容易出現慢性疾病、進一步加速老化，因此基金會推動老年憂鬱防治計畫，研製 ...
2020年6月22日 · 1.有自覺睡不好。 睡得好不好是非常個人主觀，但您說了就算。 2.每週有3天（含）以上，持續一個月以上。 3.明顯影響日常生活及功能，如白天嗜睡、倦怠，情緒煩躁、焦慮，無法專心影響學習與工作等. 失眠的種類則分為四大類： ★入眠障礙： 上床後想睡卻很難入眠，這是失眠者最多的類型。 ★續睡障礙： 夜裡醒來的次數多，重新躺下後也無法立即睡著，老人常有此類型。 ★過早清醒：...
