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2017年10月21日 · 在臨床上遇到老年期失眠的困擾時，優先要詢問和相關的內、外科病史，進行相關理學及生化檢查，一方面找出精神性或原發性失眠以外的原因進行治療，同時避免延誤可能惡化中疾病的治療時機，接下來則是檢視是否有失智、憂鬱、焦慮方面的身心疾患，這些患者除了失眠以外，往往還有其他生活上、情感上、人際功能上的重大困擾，因此專業醫師必須先釐清病人生理、心理、...
2022年2月16日 · 年紀大睡不好？ 老人失眠原因、治療與預防. 台灣睡眠醫學學會的調查顯示，全台有 1/10 的人口受慢性 失眠症 （Chronic insomnia）所苦。 而我國 65 歲以上的老年人，有失眠經驗者高達 50.8%，代表每兩人中就有一人每週至少有一次入睡困難、淺眠，或是過早醒來無法入睡的現象。 我國老年人符合慢性失眠症盛行率也有 27%，高於年紀介於 19~59 歲國人 19.3% 的失眠盛行率。 台灣 65 歲以上慢性失眠比例約有 1/4，即每四位老人就有一人罹患慢性失眠。 老人睡眠品質不好的情形. 美國的研究人員觀察 16~83 歲的男性受試者，發現他們從中年到 80 幾歲之間，平均每增加十歲就減少了 27 分鐘的睡眠時間。 老人睡不好的常見情形如下： 躺上床到睡著的時間增加.
2021年10月14日 · 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。 進一步細分，失眠又可分為3種： 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡. 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上. 過早清醒：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡. 推薦閱讀：安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知. 失眠常見的5大原因. 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠. 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品.
2020年8月30日 · 老人失眠原因？ 1. 提醒我們該睡覺的褪黑激素分泌減少. 2. 睡眠結構改變，深層睡眠時間變短. 3. 長輩退休後生活失去重心、活動量變少. 4. 疾病、疼痛影響睡眠，導致睡眠中斷. 5. 服用特定藥物影響睡眠. 6. 不良生活習慣、午睡時間太長、太晚還喝咖啡. 7. 打呼、睡眠呼吸中止症. 8. 女性進入更年期. 9. 不舒適的睡眠環境. 改善銀髮族睡眠問題的方法？ 1. 下午多曬一點太陽，幫助夜晚分泌褪黑激素. 2. 維持良好作息、規律運動、午睡時間短. 3. 中午過後，避免具有提神效果的咖啡或含有咖啡因的飲料攝取. 4. 多吃含鈣、含色氨酸食物. 5. 改善睡眠環境、換張適合自己的床墊. 6.
如何從日常生活中細節開始改善失眠症？ 失眠的治療不能光靠藥物，在這之前我們可以這樣做： （1）培養規律的生活週期，每天固定的用餐及睡眠時間。（2）白天可以外出曬曬太陽。（3）提供適當的活動。（4）不該睡覺的時候盡量安排一些活動，不要睡覺。
2020年2月29日 · 許多老年人習慣在早上運動， 建議睡眠相位前移的老年人，在傍晚時最好再運動一次，也可以泡熱水澡，讓身體的代謝率加速、核心體溫上升，如此睡眠的時間就會往後移。 因為老年人合併基礎疾病比較多，若伴有身體某些部位不適時，建議老年失眠患者最好應先到醫院進行相關檢查，了解病因再來尋找解決方法。 例如心臟病、腎病、肺病、腦血管病、高血壓、潰瘍病、關節病、睡眠呼吸中止、甲狀腺功能亢進等疾病，都可能引起夜間失眠。 若失眠是因疾病所造成，醫師會針對其疾病進行治療；若失眠是由心理因素所引起，則建議患者放鬆心情，調節心態，必要時前往精神科進行心理諮詢。 另外需要注意的是，老年人由於疾病較多、服用的藥物也較多，需要排除藥物引起的失眠因素。
老年人睡眠品質問題除非是睡眠呼吸中止症，基本上不會造成死亡問題，雖然不會有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但是睡不好對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至是日常生活，因此對於老年人的睡眠問題千萬不可輕忽。 老人家睡眠有問題主要原因是身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。 舉例來說，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人大約睡6小時，其實只少一點時間。 然而睡眠並不只是單看時間，是有分好幾個階段的，在第3以及第4階段屬於深度睡眠，如果老人家在這階段會比較睡不好，容易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
