老人失眠 相關
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老人失眠是什麼原因?
老人為什麼睡不飽?
老人常見的原發性睡眠疾病有哪些?
什麼疾病會導致失眠?
2022年2月16日 · 我國老年人符合慢性失眠症盛行率也有 27%，高於年紀介於 19~59 歲國人 19.3% 的失眠盛行率。 台灣 65 歲以上慢性失眠比例約有 1/4，即每四位老人就有一人罹患慢性失眠。 老人睡眠品質不好的情形. 美國的研究人員觀察 16~83 歲的男性受試者，發現他們從中年到 80 幾歲之間，平均每增加十歲就減少了 27 分鐘的睡眠時間。 老人睡不好的常見情形如下： 躺上床到睡著的時間增加. 真正睡著的時間變短. 睡眠中醒來的時間增加. 躺在床上的時間愈來愈長. 對夜間的睡眠品質愈來愈不滿. 日間嗜睡的狀況愈來愈明顯. 午睡的時間愈來愈長. 老人睡眠障礙的原因. 以現在的文獻以及研究來說，我們無法確定是否老人需要比較少的睡眠，不過對老年人來說，要睡得飽似乎沒那麼容易。
為什麼老年人容易失眠？ 我最親愛的外婆今年86歲了。 這幾年來，她睡眠狀況越來越差，晚上要花很久的時間才有辦法睡著、半夜總是爬起來很多次、而且太陽還沒出來就已經醒了。 結果白天連看電視或吃飯都會打瞌睡。 睡眠是老年人或是老年人的照顧者很常遇到的問題，大約有30-60%的長者都有不同程度睡眠障礙。 簡單的歸納就是「晚上睡不好、白天睡太多」。 睡眠狀況不只引響著身體健康狀況，也是能否有正常的生活功能一個很重要的因子。 什麽是睡眠老化？ 不只身體， 「睡眠」也會老化. 隨著年紀增長，睡眠型態也會有所改變。 一般的睡眠週期會經歷了淺層睡眠與深層睡眠。 年老的人（尤其是女性），其深層睡眠（非快速動眼期，NREM）的比例會降低，而淺層睡眠相對比例上升，提早出現快速動眼期（REM）。
2020年8月30日 · 老人失眠原因？ 1. 提醒我們該睡覺的褪黑激素分泌減少. 2. 睡眠結構改變，深層睡眠時間變短. 3. 長輩退休後生活失去重心、活動量變少. 4. 疾病、疼痛影響睡眠，導致睡眠中斷. 5. 服用特定藥物影響睡眠. 6. 不良生活習慣、午睡時間太長、太晚還喝咖啡. 7. 打呼、睡眠呼吸中止症. 8. 女性進入更年期. 9. 不舒適的睡眠環境. 改善銀髮族睡眠問題的方法？ 1. 下午多曬一點太陽，幫助夜晚分泌褪黑激素. 2. 維持良好作息、規律運動、午睡時間短. 3. 中午過後，避免具有提神效果的咖啡或含有咖啡因的飲料攝取. 4. 多吃含鈣、含色氨酸食物. 5. 改善睡眠環境、換張適合自己的床墊. 6.
流行病學的數據顯示,老年族群相對年輕族群的失眠發生機率比較高1。在老年族群的相關研究裡顯示,失眠和白天嗜睡的長期症狀會產生其他疾病, 如憂鬱症、焦慮症或增加心血管疾病發生的機率2。 Guralnik 於流行病學研究中指出, 約80% 的70歲以上老年人至少有一種慢性疾病,這些因素會增加老年人產生睡眠障礙的風險3。 Glass 等人針對60歲以上老年人有服用安眠藥品整合分析的研究, 發現老年人使用這類藥品,有明顯的增加跌倒及心智能力缺損的風險4。 此文章主要回顧引起失眠的原因,探討目前用在老年失眠的非藥物、 藥物、 中藥,改善老人. 失眠的治療方針。 貳、失眠病因. 失眠的定義為, 入睡或睡眠維持困難,而造成睡眠品質變差或睡眠時間減少5。 引起失眠的原因如表一所示6。 參、失眠分類.
2020年2月7日 · 老年人的失眠不同於中青年的失眠特點，在病因和發病機制方面與精神因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、工作家庭壓力過大所致，也不像嬰幼兒由於身體發育而需要較多的睡眠，老年人失眠主要是與身體功能的衰老、大腦皮層改變和疾病有關。 一般來說，隨著年齡的增長對睡眠時間的需求會相對減少，所以老年人的睡眠時間比一般人少，這是由大腦某一階段時的結構特點決定的。 另外，老年人的睡眠相位會前移，是一種睡眠相位異常。 所謂 「睡眠相位前移」，也就是吃完晚餐7、8點就開始打瞌睡了，天還沒亮就醒來，生理時鐘是整個往前移的 。 老年睡眠的第2個特徵是第2和第3期，尤其是第3期的熟睡期時間會減少，相對淺睡期就會增加；快速動眼期的比例也會有變化。 第3是睡眠結構相對會比較不完整，睡眠品質會比年輕人更差。
2017年10月21日 · 根據臨床經驗，其中老年人的失眠大多有兩項特徵：夜間睡眠時間的縮短以及上床入睡時間的提前。 據研究顯示人類一生中從出生到老年期總體睡眠時間趨勢是逐步降低的，並且合併深度睡眠時間的減少，若以自然生物學的角度來看，實在 不需要強求老年時期睡眠的狀況如同青壯年時期，而是要著重在睡眠品質究竟還保留了多少？...
失眠對老人的影響. 失眠是主觀的感受,包括入眠困難、 睡眠中斷、早醒與睡眠品質不佳, 同時影響日常功能。 長期失眠會造成白天嗜睡、 注意力不集中、認知功能與記憶衰退, 引發社交與工作困擾,憂鬱與焦慮、 身體功能退化、 跌倒、意外事故與機構化的風險也提升,增加醫療資源的耗費。 即使校正相關因子,Dew. 等人(2003) 發現失眠會增加死亡率。 老化相關的睡眠變化. 大林慈濟醫院 家庭醫學科 主治醫師. 慈濟大學 醫學系. 關鍵字:elderly, insomnia, sleep disorder. 通訊作者:蕭雅尤. 隨著年齡增加,深睡期逐漸減少但淺睡期增加, 夜眠容易中斷。
