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2020年3月27日 · 獨立到老、不依賴子女，50歲後一定要做的8件事. 上個月底，有幸受邀參加由科技部推動的一個研究計畫的焦點團體座談會，研究的主題是「50+的老年生活」，其中有一個討論題綱是「您覺得什麼時候應該開始安排老年生活呢？ 」我認為絕大多數的人可能都沒想過，更遑論提早去做規劃了。
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- 養成運動習慣。不是偶爾運動，是每天運動，偶爾休息，幫自己設計一套簡單但有變化的運動套餐，如快走，慢跑，騎車，重量，室內，室外等，份量不需很重，但一定要持久。
- 好漢不提當年勇。退休是人生全新階段，之前的成就，挫敗，榮耀，恥辱都已成歷史，活在過去就無法活在當下，更無法開創未來。人生經歷當然值得珍惜，但別忘了人生還在現在進行式，和老友敘舊沒問題，別沉湎其中或喋喋不休，成天講古再親近的人都受不了。
- 不要花太多時間理財。退休族仍有必要理財，但必須符合長期，低風險，守紀律等原則，一旦選定標的心情就不要隨市場起伏起舞。多花精力在理財上不但不會賺更多錢，反容易賠掉老本，或起碼賠上時間和心情，人生至此，富貴已定，求穩就好，別再做發財夢。
- 做一件會做，喜歡做，有意義的事。每個人都有愛做，會做的事，有人長期堅持，有人虎頭蛇尾，差別經常不在內容品質高低，而在『外界眼光』，前者只在意自己的學習成長，後者更關心他人是否肯定，如畫畫要開畫展，唸書要求學位等，短期內達不成目標就容易放棄。
2023年12月26日 · 心理學家提出6種退休生活型態，幫助考慮退休的您順利過度進入退休生活。 溫馨提醒，卸下工作應當要活得輕鬆自在，不應使您更感 壓力 。 退休的前幾個月因處在蜜月效應 (Honeymoon effect)中，大部分人會覺得很放鬆和自由，但隨著一天一天地過去，焦慮及煩躁可能會一一浮現。 圖／Hello 醫師. 6種退休生活型態....
在西方醫學研究發現，對老人家最好的活動就是「運動」，要活就要動，老年人盡可能的養成固定的運動習慣， 運動可以讓我們的身體機能更好，控制或是預防三高，減緩肌肉量的流失，增進身體的柔軟度、平衡感、反應靈活度，減低跌倒受傷的風險，如能找 到運動的同好，更有助於運動的持續，及良好的人際關係，運動激發快樂荷爾蒙，使身心更健康。 常聽老人家說：「我都那麼老了，學這些要做什麼？ 」或許老人家學習力沒有年輕時來得有效率，且容易被既定的「實用」、「有用」價值觀給框架 限制，但是我們的大腦，需要不斷的接受新事物的刺激，透過學習、練習，激發出更多的正能量，學習過程中得到的成就感往往超越了原本以為的 價值，對於身心都有很大的正面幫助，只要我們願意勇敢的跨出腳步，便能擁抱終身學習。
2021年11月26日 · 想要享受退休生活，先培養4個本事. 1. 培養穩健的投資本事. 很多投資機構會嚇唬我們，退休金需要多少個千萬才足夠。 其實，每個人對生活品質要求不同，每個月只要3萬元開銷的人，和每個月需要10萬元生活費、且每年都要出國旅遊者的退休金額鐵定不同。 存足退休本金後，必須有個地方讓它繼續長大。 全放定存那可不行，一來通貨膨脹會偷走你的錢；再者，坐吃山空的憂慮會讓你無法享有優質生活。 但投資有風險，老本可承受不起太大的風險，那怎麼辦呢？ 唯一的辦法就是在退休前學會穩健的投資方式，做好風險控管，才不至於人云亦云、賠掉老本。 擁有投資本事，保全退休本金，享有被動收入，讓退休生活築立於穩定的現金流上，這是退休的基礎。 2. 培養一個「被需要」的本事.
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