搜尋結果
如何增加增強免疫力與抵抗力？讓你快速提升與調節免疫力！(網路、ptt 飲食、保健食品、維他命整理推薦) 二、快速提升與增加增強免疫力/抵抗力的 10 大方法推薦 三、吃什麼有助於增強增加免疫力/抵抗力？
如何增加增強免疫力與抵抗力？專家推薦四大關鍵，讓你快速提升與調節免疫力！
冬天來了，醫生教你怎麼吃才能增強免疫力！ 為什麼有些人似乎抵抗力總是比較差，三天兩頭掛病號，而且一生病就是好幾天。 我們每天出入在公共場合，到處都有潛伏的細菌與病毒，你身體的免疫系統就像是一個強大的軍隊，每天幫你抵禦外侮。
以上提到的這些食物，都是能夠幫助你增強抵抗力的好食物。 注意，要建立起好的免疫力系統，才是身體健康的長久之道。 所以這些食物，千萬不要感冒的時候才記得多吃，平常的時候就要多注意營養均衡與補充，等到生病就太晚囉！
天然養肝/保肝/護肝/強肝食物推薦 1 ：大蒜 大蒜，含有大量的含硫化合物，能幫助活化肝臟中的肝酶，加速肝臟排毒作用。 而富含的大蒜素和礦物質硒，則被證實能夠幫助保護肝臟免於有毒物質的損害。 天然養肝/保肝/護肝/強肝食物推薦 2 ：葡萄柚
如何增加增強免疫力與抵抗力？ 專家推薦四大關鍵，讓你快速提升與調節免疫力！ 免疫系統就像是身體的保護傘和防衛軍，最根本的當然是日常飲食得留意與免疫力和抵抗力的提升息息相關！
1.多吃蛋白質. 2. 補充水分. 3. 充足睡眠. 4. 打杯蔬果汁吧！ 你可能也會想看. 1.多吃蛋白質. 補充蛋白質可以有效補充身體養分，讓身體細胞攝取足夠營養，可以與病毒對抗，還能提升元氣與身體免疫力。 那應該要透過哪些食物補充優質的蛋白質呢？ 營養師建議可以攝取 海鮮，豆類與蛋類 。 此時不應該再增加腸胃負擔，應該要吃好消化的蛋白質，紅肉比較不適合。 2. 補充水分. 平日就應該要補充水分，快要生病的人尤其應該注意。 常常聽到醫生說，生病了就是要多喝水，不是沒有其道理。 水分可以調節體溫，也能幫助身體代謝與排毒，讓身體能夠迅速排出病毒。 不過建議不要一次補充大量水分，每次 150-200 CC，每一兩個小時就喝一次水，這樣慢慢補充水分的方式，才能為身體所吸收。
