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胃食道逆流又找上你了嗎？反覆胃食道逆流怎麼辦？其實9成以上的人靠飲食與作息調整就能改善！那胃食道逆流可以吃什麼？本篇有請醫師來分享胃食道逆流原因、胃食道逆流症狀、治療改善方法，文末還有正確胃食道逆流飲食原則&禁忌喔！
2023年5月2日 · 胃食道逆流（英文簡稱 GERD）是一種常見的慢性消化性疾病，偶爾出現胃食道逆流的症狀很平常，但有些人幾乎每次吃飯都會心口灼熱、 胸悶 和 打嗝 。 正常來說，食道括約肌（一種肌肉管道，讓食物得以進入胃部，然後緊縮以阻止食物返回）可保護食道不受胃酸的侵害，但括約肌若是放鬆，食物就會通過鬆弛的開口向上推，引起胃食道逆流。 所幸除了藥物治療，飲食也能有效控制症狀。 胃食道逆流飲食重點有三：食物的選擇、進食順序，以及調整生活方式。 推薦閱讀：胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看. 胃食道逆流飲食：食物選擇. 高纖： 纖維質能帶來飽足感，防止過度進食導致胃酸逆流。 你可以從以下食物攝取健康的纖維： 全穀類，如 燕麥 片、糙米. 根菜類，如 地瓜 、 胡蘿蔔.
胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，GERD），俗稱火燒心，是指胃液逆流進入食道及口腔而引起不適，長期胃食道逆流會造成食道粘膜損傷。 胃食道逆流的典型症狀有：胃酸逆流、 火燒心 ；非典型症狀有進食疼痛、吞嚥困難、胸口不適、慢性咳嗽、聲音沙啞 ...
2024年2月1日 · 建議、禁忌食物整理. 胃食道逆流可以吃什麼？ 低纖蔬菜、瓜果. 低纖、低糖水果. 雞蛋或低脂蛋白質，例如魚肉、雞胸肉. 其他低纖、低糖、低脂、少油、少鹽之口味清淡的食物或料理，例如白飯、麵條。 胃食道逆流可以喝什麼？ 水（尤其重要，能幫助稀釋與減弱胃酸） 低糖果汁. 低脂或脫脂牛奶.
胃食道逆流重要的是先調整飲食及生活作息，如果真的沒有改善，才考慮使用藥物或手術治療。 飲食調整 ：少吃容易造成胃食道逆流的食物，包括高脂食物、咖啡因、酒精飲料。調整進食習慣 ：不要狼吞虎嚥，每口飯嚼20~30下再吞下。
2021年7月5日 · 胃食道逆流. 非典型症狀. 吞嚥困難或進食疼痛. 胸痛. 口水變多變黏. 泡沫狀口水. 胸口有東西卡住的感覺. 慢性咳嗽. 聲音沙啞. 夜間氣喘（有氣喘患者較有可能發生） 哪七種食物會加遽胃食道逆流？ 1. 黑胡椒對胃腸有較強的刺激作用，另外咖哩粉、辣醬等辛辣調味品，過量食用也會引發或者加重逆流的症狀。 2. 薄荷. 正常情況下，食道下方的括約肌相當於一個「閥門」，控制著食物從食道單向進入到胃。 而薄荷具有鎮靜和麻醉的作用，會放鬆食道括約肌，使得食道由單行道變成雙行道，從而引發火燒心。
胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，GERD）與飲食習慣息息相關，通常是飲食不節制或不良的飲食習慣所致，因此要 改善胃食道逆流 ，必須先了解胃食道逆流飲食原則，從飲食調整開始著手。 胃食道逆流飲食禁忌 (不可以吃什麼) 相信大多數人都知道，有胃食道逆流的人要避免吃甜食、辛辣、油炸或高油脂的食物，但有胃食道逆流的人可以喝酒、氣泡、含咖啡因的飲料？ 可以吃水果、可以吃海鮮？ 其實，只要有 胃食道逆流症狀 出現的人就要注意了，這些飲食習慣看似無礙，但其實危機四伏，容易引發胃食道逆流。 有些食物的成分會使胃酸變多，造成胃和食道交接處的賁門肌肉鬆弛，賁門關不緊，胃酸就容易回流。
2019年1月12日 · 胃食道逆流飲食原則. 胃食道逆流預防與保健. 如何診斷胃食道逆流. 如何治療胃食道逆流. 胃食道逆流，對於壓力龐大的現代人來說應不陌生，了解它的致病原因與預防方法，將有助於對抗疾病。 胃食道逆流是什麼？ 當胃部內容物反流回食道，帶酸性的物質便會造成心口灼熱、胸悶、打嗝等症狀，這種情況稱為「胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)」，俗稱「火燒心」。 也許你會納悶：「食物怎會開倒車呢？ 」事實上，在正常情況下（例如用餐後），胃袋中的物質是有可能短暫地流回食道，然而，這種情況卻不會造成不適。 但是，若反流現象在一週內出現兩次以上，且持續數週，就可能構成胃食道逆流。 胃食道逆流症狀.
1. 挺直、站立. 2. 喝水. 3. 吃胃藥. 4. 嚼口香糖. 嚴重的話，胃食道逆流如何治療？ 胃食道逆流飲食規劃 | 可以吃什麼、喝什麼緩解？ 胃食道逆流原因 | 原來是這個肌肉失常？ 要了解 胃食道逆流 的原因就必須先從我們體內的食道、胃部構造介紹起，我們進食後，食物由口腔被咀嚼吞嚥，會經過一條長長的食道，通達食道底端時會碰到下食道括約肌，才能進入到胃當中。 在正常沒有吃東西的情況下，下食道括約肌這個環形肌肉就像是束口袋的束條會呈現束緊關閉的狀態，因此胃酸、胃裡面正在處理中的食物團不會溢出到食道中。 但是當下食道括約肌鬆弛這個束帶故障了，就無法完全束緊，而造成胃酸及食物容易逆流，這樣就是胃食道逆流了！ 造成下食道括約肌失去正常功能的原因如下：
胃食道逆流飲食原則. 以少量多餐為原則,吃到七分飽即可,不要暴飲暴食。 避免刺激性食物: (1) 酒精飲料與碳酸飲料,如汽水、可樂,酸味強之果汁或水果,如烏梅、李子、鳳梨、檸檬汁、柳丁汁、番茄汁等。 (2) 辛香料,如:辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉。 (3) 其他:甜食、咖啡、茶、巧克力、醋、果醋等。 避免易產氣食物: 蔬菜:高麗菜、白花菜、青花菜、韭菜、青椒、洋蔥、蘆筍。 黃豆、毛豆、黑豆、豆腐、大量的豆漿。 所有奶類及乳製品、蛋黃。 全穀根莖類:地瓜、芋頭、玉米、紅豆、綠豆等。 飲食應減少脂肪含量,並避免攝取油炸食品及難消化糯米類製品。 進食後不要馬上平躺,至少須等30 分鐘至1 個小時,或可將床頭墊高15-20公分。 睡前2小時勿進食餐點,以免在睡眠當中胃內食物刺激胃酸分泌。
