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2020年12月17日 · 每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。 飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。 7個瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!
2017年3月3日 · 真的有人「超級超級肥胖」！26歲的彭先生體重190公斤，國中三年級時因為飯量為同學的2、3倍，體重就已飆破100公斤，大學常與同學相約「吃到飽」，當時都沒想過減肥，直到出社會才發現找工作不容易．．．
2018年12月2日 · 不要覺得難以想象，其實有很多人都不愛吃零食的，所以他們也胖不起來。零食的熱量很高，比如一袋薯片的熱量就相當於一頓飯了，可是它只是零食，不會帶來任何飽腹感，只會增加熱量的攝入，從而增加體重。2. 控制體重第二步：戒掉飲料
2022年8月19日 · 常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人 但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣 養成了「易瘦體質」。
2018年11月11日 · 很多人有這種體會，晚上睡覺前感覺肚子餓得咕咕叫，因為害怕胖不敢加餐，想著睡著就不餓了，也確實如此，睡一覺之後，早上起來並沒有明顯的飢餓感，這是為什麼呢？飢餓感從何而來？ 人類的下丘腦中存在與飢餓或飽感有關的結構，稱為攝食中樞 ...
2022年7月27日 · 飲食七分飽 維持腸胃道健康 中醫部主任黃中瑀表示，七分飽的感覺，就是有吃但沒有飽，不過，再吃多一點就會不舒服了；尤其是本身腸胃道就有問題者，更應謹記這個原則。適度空腹可讓腸胃休息，但以下5類食物，絕不能空腹吃： 1、茶、咖啡、酒
2020年9月7日 · (從每天吃蘋果吃到飽到每餐只吃一個蘋果)、 阿特金斯減肥法 (以蛋白質為主要供能來源，切斷一切碳水攝入）， 但其實這樣是很傷害身體的！對於人體而言， 每種營養元素都很重要， 並且都有其存在的意義。
