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  3. www.cw.com.tw › index › article抱歉，胡蘿蔔被刪了！｜天下雜誌

    2011年4月28日 · 抱歉，胡蘿蔔被刪了！. 台灣影藝明星胡瓜，在最新的google.cn 搜尋引擎中被屏障了。. 事實上，不只胡瓜，所有姓胡的都被屏障了。. 事實上，不只所有姓胡的，所有以「胡」字開頭的字詞都被屏障了，例如「胡蘿蔔」、「胡鬧」。. 事實上，周杰倫也被 ...

  4. www.cw.com.tw › article › 5071827NG蔬果俗賣 擴大供應常掃光 - 天下雜誌

    2015年10月26日 · 農業局今年3月起在淡水、三重農會超市設櫃及市府大樓擺攤推廣NG蔬果，由地方小農提供奇形怪狀、表皮坑疤或色澤不亮的「規格外農產品」，包括黃瓜、胡瓜、番茄、洋蔥及少許葉菜類等，賣相差但價格便宜，又保證無毒、自然栽培，常上架就被掃光 ...

  5. www.cw.com.tw › article › 5062586青年農民返鄉務農 支持吃在地、食當季的飲食新觀念 - 天下雜誌

    2014年11月21日 · 在台北大型工程公司謀職的吳思憲，農家子弟出身的他，始終相信鄉下的未來商機遠比城市來得大，也因此，辭去工作後，他返回故鄉承租了三甲地，種起南瓜、胡瓜、番茄、辣椒等作物，當起快樂農人來。

  6. www.cw.com.tw › article › 5124814生理年齡少20歲 63歲醫生的年輕祕訣 - 天下雜誌

    • ‧早上喝一杯健康蔬果昔
    • ‧75%蔬菜的pegan飲食
    • ‧重視睡眠
    • ‧動起來
    • ‧減少壓力

    住在麻州的海曼醫生告訴《商業內幕》（Business Insider），他的祕訣包括每天早上飲用一杯自己打的蛋白蔬果昔。 海曼早上做30分鐘重訓後，會喝一杯自己打的「健康老化昔」。這杯飲料中充滿了植物營養、健康脂肪和48克的蛋白質，有助打造及維持肌肉。 海曼說，「隨著你年齡增加，肌肉質量變得更重要，是健康老化的關鍵要素。」 海曼分享，這杯健康老化昔的成分包括：莓果類、膠原蛋白、杏仁醬或堅果、奇亞籽、大麻籽、小胡瓜、MCT油（中鏈三酸甘油脂油）、未加甜的杏仁奶或堅果奶。 海曼也會添加乳清蛋白，以獲得48克的蛋白質。他也提醒，市面上有太多思慕昔加了太多糖分。 海曼解釋，種籽、杏仁醬、MCT油都是健康脂肪的絕佳來源，能讓你精神飽滿、有飽足感並能夠集中精神。膠原蛋白則能夠能治療腸胃、抗老化的成分，而...

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    至於整體飲食方面，海曼是採用所謂「Pegan」飲食，也就是原始蔬食飲食法，主要食用原形食物或很少經過加工的食物，以蔬菜和水果為主。蔬菜和水果應該占整體食物的75%。 Pegan飲食包括低升糖指數的食物，也就是莓果、非澱粉蔬菜。 根據《Healthline》，這類水果包括莓果、柳橙、杏桃乾、葡萄柚、梨子、蘋果、梅子、桃子。 這位長壽醫生也建議病患多吃植物，因為可以增加壽命。像花椰菜、胡蘿蔔、豌豆都很有幫助。 他說，你的盤子應該有4分之3都是蔬菜水果，而且以深色蔬果為目標，同時狂吃包含健康脂肪的食物，像是堅果、種籽、橄欖油、酪梨、放牧雞蛋、沙丁魚、鯖魚、鯡魚、鯷魚這類富含脂肪的小型野生魚類或是野生鮭魚。 至於烹飪用的油，最好多用特級初榨橄欖油、酪梨油、有機初榨椰子油。 如果要吃動物的肉，最好當成...

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    海曼強調一夜好眠非常重要，早上也應該照射10到15分鐘的陽光，幫助生理時鐘運作，也讓自己晚上睡得更好。 他解釋，睡眠不足會造成許多老化特徵，包括發炎、粒線體疾病。 他認為，每個人都應該以8小時的有品質睡眠為目標。睡前不要玩電子裝置，創造安靜黑暗的環境。

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    他的下一個祕訣是定期運動。 海曼解釋，保存肌肉、鍛練肌肉、讓身體功能最佳化，正是年輕的泉源。。 海曼建議一週至少重訓3天，幫助身體和心智保持敏銳。 他建議聚焦三種健身，包括有氧、重訓和靈活度訓練。海曼表示，運動可以改善記憶，讓我們更開心、更有韌性，研究已經證實運動比百憂解還更抗憂鬱。

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    為了保持年輕、降低壓力，海曼建議打造一個良好的交友圈，參加讀書會或找一些打保齡球的朋友，投資更多時間在友誼上，培養深刻、有品質的交誼，對壓力管理很有幫助，否則慢性壓力很可能帶來慢性病，還會影響你的心情、性慾、體重等等。 （資料來源：Healthline、Business Insider、Daily Mail、Healthline）

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  7. www.cw.com.tw › article › 5011858北市運動中心打敗私人健身房｜天下雜誌

    2011年4月25日 · 一股全民運動風潮席捲全台北市。從政治人物蘇起到藝人胡瓜都是運動中心愛好者。 今年八月，台北市所有運動中心使用人數單月總計突破一百萬人，粗估台北市民平均每個人單月使用運動中心近 ‧四次。

  8. www.cw.com.tw › article › 5116457北迴歸線上的一方苗圃 ─ 鹿草｜天下雜誌

    2001年7月15日 · 鹿草是全台灣西瓜育種中心，農人俗稱「西瓜栽」，即是用胡瓜的種子發芽育種，再嫁接到西瓜苗的特殊方法，產品有競爭力。 可洽鹿草鄉農會推廣股，或鹿草鄉長汪謙仁。

  9. www.cw.com.tw › aging › article100歲爺爺說，我需要玩伴！好好園館紀金山：「類家人」共居，說 ...

    2023年10月25日 · 李小姐說，在徹底的陪伴照料下，本來很難相處的母親，竟然在這裡交到朋友，「甚至連吳宗憲、胡瓜的節目都看！整個開葷了！只差沒交男朋友！」她大笑。 館內的運動課程，很受歡迎。（賴永祥攝）

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