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1.水腫. 懷孕後期因為體內荷爾蒙改變，導致身體內的水分增加，伴隨胎兒成長將子宮撐大，進而壓迫到孕媽咪下肢及骨盆腔靜脈，因為血液循環與回流能力變差，便會造成水腫。 此時在飲食上建議選擇清淡、少鹽、無加工的食品；避免久站久坐. 可適時的穿著彈性襪促進靜脈回流； 睡前藉由腳部墊高與抬腿可以減輕下肢水腫；按摩腿部要由下往上按，從腳踝、小腿按到大腿，也可使用40℃溫水浸泡雙腿10～15分鐘，皆能有效改善水腫。 2.假性宮縮. 通常在懷孕第六到七個月後就會容易出現假性宮縮，往往會伴隨類似經期的悶痛感，子宮因為充血硬得像一顆球一樣繃繃緊緊，假性宮縮的發生，可能是因為孕媽咪的工作太勞累、壓力大或是睡眠不足造成。 該如何分辨呢? 只要無規律和周期性，並不會引發真正的分娩。
- 和飲食習慣有很密切的關係
- 當消化不良發生時，隨之而來的就是脹氣問題了!
- 油膩食物、含氣的碳酸飲品會加劇脹氣
沒有充分咀嚼食物，吃得太快或進食時過於匆忙。吃飯時飲用大量水或飲品，稀釋了消化液和消化酵素，進而降低消化的效率。兩餐之間飲水不夠充足導致腸道缺乏適當水份，進而引發便祕的情況。吃得太過複雜，因為人體的消化系統能力有限，無法消化大量、複雜的飲食。『脹氣』是現代人常見的腸胃消化問題，多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳，加上缺乏運動所導致。 另外，邊吃飯、邊說話會不自覺的吞入「空氣」，尤其又是狼吞虎嚥的話，多種因素造成消化作用不佳，胃部食物不斷堆積，就會產「氣」並且不斷對胃部造成壓力。同時如果食物在胃部又過度發酵，也會產生大量氣體，使得胃壓持續增高，肚子就像氣球一樣越脹越大，形成巨大的壓迫，就是出現「脹氣」的原因。
飲食的挑選也建議要少吃太過油膩的食物、或是含氣的碳酸飲料，這都會影響消化，導致胃脹氣發生。 脹氣並不是想像中的小毛病，如果沒有改善，長時間下來會造成腸胃負擔，消化系統被破壞，無法正常運作，一旦有腹脹、腹痛的劇烈疼痛時，會嚴重影響健康！
- 脹氣：懷孕5個月後，因為子宮逐漸變大，超過了肚臍部位，體內的腸子會被擠到胃部上方和左右兩側，整個空間幾乎被子宮佔滿，很容易壓迫到大小腸，所以腸道的蠕動能力也會變差。
- 排便不順：由於孕媽咪的活動量往往會比孕前減少，導致胃腸蠕動減弱，孕期進食內容也會有所改變。如有過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，而蔬菜和水果的補充不足，就容易造成糞便在腸道內滯留，引起排便不順。
- 懷孕中期出血：出血症狀通常有三大主要原因，必需特別留意：上完大號後發現鮮紅血絲的痔瘡出血，需要增加水分及纖維的攝取，可幫助腸道蠕動使排便順暢。子宮息肉或子宮頸發炎會造成少量出血，呈現暗紅色或咖啡色，而孕期並不會特殊處理，因為部分息肉在孕期或產後會自行脫落。
- 輕度運動，適當走路活動肌肉。懷孕後很容易因為移動不方便，而變得比較少活動，有些孕婦也會擔心出門有危險，因此整天都待在家裡，活動量少，也比較沒有機會運動。
- 睡前伸展，抽筋時拉伸肌肉。要避免懷孕抽筋，即使白天沒有運動，睡前也建議可以做簡單的伸展運動，促進腳部血液循環，避免睡到一半抽筋。
- 泡腳與熱敷，增加血液循環。孕婦容易抽筋，很常是因為血液循環不好，造成肌肉過於緊繃，可以嘗試在 睡前泡腳，幫助小腿血液循環，也有助於放鬆肌肉與心情，更好入睡。
- 多補充鈣、維生素Ｄ與蛋白質。目前主流認為孕婦抽筋的主要原因，還是因為 缺「鈣」的關係，由於懷孕後需要比平常更多的鈣質，因此如果沒有增加鈣的攝取量，就容易因為缺鈣而造成抽筋狀況。
讓營養師來告訴你怎麼判斷便秘有哪些症狀、解析便秘的原因，再教你如何改善便秘問題，以及介紹幫助排便的食物與益生菌，順利排便不卡卡！ 作者 營養師 林凱翔. 一、便秘大不出來好痛苦…4個便秘症狀帶你了解. 某個悠閒的午後，你突然感覺腸胃一陣翻攪，便匆匆忙忙跑到馬桶上，但蹲了廁所好久好久，蹲到腳都麻了卻還是沒有一點動靜…只好默默穿上褲子… 現代人生活忙碌，飲食、作息不正常，所以經常會有便秘的困擾，各種大號上不出來、大號上好久的狀況，總是讓人好痛苦，究竟怎樣才算是便秘？ 便秘會有什麼症狀？ 接著就讓我們帶你來好好了解便秘這件事！ 首先，便秘是什麼？ 便秘定義是指排便時間延遲、排便頻率減少或大便排出困難，造成大便堆積在結腸內且引起不適症狀。
素食者也可以安心補充膠原蛋白的來源，蛋殼膜大受歡迎的原因與好處。
如果以前沒有便秘問題，而懷孕後卻開始有便秘的狀況，則主要原因有兩個： 懷孕黃體素增加，減少腸胃道的收縮蠕動，延長了食物消化時間，造成糞便過硬而難以排出。
