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高油、高糖和高鹽的食物
- 每日進食最少5份含豐富抗氧化劑的水果及蔬菜和適量含豐富奧米加3脂肪酸的魚類。 避免進食高油、高糖和高鹽的食物。 研究亦發現高蔗糖或果糖的膳食與非酒精性脂肪肝有關。 應避免飲用含大量蔗糖或果糖的汽水和其他含糖飲料。
www.stheadline.com/health-care/3358351/逆轉脂肪肝12周見效醫生推介1類食物-有效減內臟脂肪防肝癌
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2024年7月16日 · 陳季杏醫師與王先生討論後，建議先從飲食習慣開始著手，首先避免高糖分手搖飲及油炸食物，多吃蔬果，每週並進行五天的中強度運動，每次至少半小時。 三個月下來，王先生體重減少了5公斤，肝指數也逐漸下降，脂肪肝也從重度改善為中度。 陳醫師囑咐王先生要繼續並持之以恆，讓體重下降到正常範圍，定期門診追蹤肝指數，直至恢復正常。 脂肪肝別輕忽！ 小心演變成肝炎. 陳季杏醫師說明，任何原因引起肝臟發炎，造成肝細胞的破壞，都稱為「肝炎」，大致上分為病毒性肝炎及非病毒性肝炎；病毒性肝炎，又分為A、B、C、D、E型肝炎；至於非病毒性肝炎，則以酒精性肝炎、藥物性肝炎及非酒精性肝炎最為常見。
2024年7月12日 · 超音波檢查是透過比較肝及腎臟的表層亮度來判斷是否有脂肪肝，以及利用肝臟內血管影像的清晰度予以分級，據此脂肪肝的嚴重性可分輕度、中度及重度。
脂肪肝的症狀通常不會造成永久性的傷害，只要靠著健康的飲食、良好的作息與生活習慣，還是有機會可以逆轉脂肪肝。 然而一旦堆積了過多脂肪，就會阻礙肝臟的解毒的功能，導致毒素累積在體內。
6 天前 · 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，很多人認為自己吃得很「清淡」，應該不會有脂肪肝，結果問起來都是愛吃麵食或白飯，殊不知「含糖食物」和「澱粉」吃太多，是造成脂肪肝的2大元凶！
3 天前 · 脂肪肝是因為吃太多油膩食物？脂肪肝又俗稱「肝包油」，是代謝症候群在肝臟的表現，與飲食習慣密切相關。醫師強調，不只吃太油，甜食和脂肪 ...
5 天前 · 陳季杏強調，要預防脂肪肝的發生，及避免脂肪肝變成脂肪肝炎，可以由生活型態層面來改變。 首先是飲食，遵循三少一高的原則，少油、少鹽、少糖、多纖維，通常一天熱量與基礎熱量相比可減少500至1,000大卡，就有助於維持健康體重和減少肝臟脂肪的堆積。
2024年7月3日 · 本港腸胃及肝臟科專科醫生吳昊受訪時表示，若過量進食4類高熱量、高升糖的食物，容易患上脂肪肝，嚴重可引發肝硬化、肝功能衰竭及肝癌。 另外，也有機會伴發心臟病、糖尿病及高膽固醇等問題，甚至與大腸瘜肉及大腸癌有關聯。 4類高危食物包括： 點擊圖片放大. +2. 8種營養素逆轉脂肪肝. 台灣營養師余朱青分享，因為肝臟代謝過程中需要輔酶，雖然人體無法自行合成輔酶，但能透過飲食補充，而天然蔬果則含有這些營養成分。 她推介以下8種營養素，可幫助改善脂肪肝問題，維持肝臟健康。 點擊圖片放大. +6. 脂肪肝6大高危人士. 香港專科腸胃肝臟科專科區漢達醫生接受訪問時曾指出，脂肪肝成因是由於肝臟積聚過多脂肪，其中大致可分為非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。
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