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60至100下
- 正常成人的脈搏，每分鐘約60至100下，新生兒因心臟節律點的興奮性較強，心跳次數可達120至150下。 成人脈搏超過100下，就算過快，喝咖啡、激烈運動、發燒感染或心律不整等，都可能使脈搏跳動過快；脈搏跳動低於60下，有過慢疑慮，恐導致頭暈等不適感，應一步檢查。
health.udn.com/health/story/5977/355527
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2023年10月20日 · 脈搏正常值範圍. 心跳要幾下才屬於正常範圍？ 一般而言，心跳速率是以每分鐘的心跳次數（Beats per minute, Bpm）表示，而成年人處於休息狀態的心率則通常介於1分鐘60~100下（bpm）之間，也就是「靜止心率」（RHR）。 當靜止心率低於60bpm時，可能就有心跳過慢的問題，高於100bpm，則要留意是否心跳過快（心搏過速），並針對個人狀態進一步與醫師諮詢。 （建議使用：心率計算機：評估靜止心率標準、計算運動目標心率） 靜止心率算法：摸脈搏15秒算一分鐘心跳. 因為心率單位為每分鐘（60秒）的心跳次數，若要自行手動計算，只需要感覺自己的脈搏，計算15秒內脈搏跳動的次數，再乘上4就等於靜止心率（次/分鐘）。
- 你的心率（心臟每分鐘跳動的次數）是多少？
- 預期正常的心率應該是多少？
- 如何測量你的心率？
- 哪些因素可能影響你的心率？
- 哪些原因可能導致你心率過快？
- 哪些原因可能導致你心率過慢？
- 如何降低過快的心率？
- 心跳過快或過慢何時要看醫師？
你的心率或脈搏是你的心臟每分鐘跳動的次數，所謂正常心跳或心率則因人而異。 你的身體會自動控制你的心跳，以適應你正在做的事情或周圍發生的事情。這就是為什麼當你活躍、興奮或害怕時，你的心跳會加快，而當你休息、平靜或舒適時，你的心跳會下降。 你的心率也是你整體健康狀況的重要指標，因為從本質上講，你的心率可以衡量你心臟泵出血液的難易程度。換言之，當你的心率太快或太慢時，可能是心臟或其他健康問題的徵兆。
事實上，量測心跳即是測量休息時心率(Resting Heart Rate)，休息時心率是指當你休息或不活動時，每分鐘心臟跳動的次數(Beats per minute, Bpm)。一般來說，你的休息時心率取決於你的年齡和整體健康狀況。 你的休息時心率取決於年齡和整體健康狀況。若你越年輕，你的心率往往越高，心跳也就越高。 對於成年人（18歲以上），預期休息時心率範圍為60-100 bpm。 當你的休息時心率超出這些範圍（過高或過低）時，可能是出現問題的徵兆。 然而，如果你的體力活動非常活躍，你的休息時心率可能低於每分鐘60次。競技運動員的休息時心率可低至40 bpm左右。然而，對於普通人來說，這個心率將低得危險。
要測量你的心率，只需檢查脈搏。雖然心率和脈搏之間存在聯繫，不過它們在定義上並不完全相同：心率是指你的心臟在給定時間的跳動速度，脈搏是你感受心率的方式。 每次心臟跳動時，它都會擠壓並推動血液通過體內的動脈網絡。脈搏是指當心臟泵出更多血液以維持血液循環時，動脈壓力會短暫上升。在兩次心跳之間，你的心臟會放鬆而降低壓力。 你可以在靠近皮膚表面的動脈上感覺到血液在泵送，像是你的脖子、肘部內側，甚至腳的頂部，不過手腕仍是測量脈搏最方便的地方。 要檢查手腕脈搏，請將食指和中指的指尖放在另一隻手腕的手掌側，意即位於手腕拇指側上的骨骼和肌腱之間，並用手指輕輕按壓，直到感覺到血液在手指下跳動。當你感覺到脈搏時，計算15秒內的心跳次數，然後將此數值乘以4以計算每分鐘的心跳次數以獲得你的心率。
雖然正常的心臟跳動次數因人而異，有許多因素會影響你的心率，包括： ．健身和活動強度：心臟是一塊肌肉，能通過運動得到加強。進行大量體育鍛煉或運動能力很強的人通常心率較低，因為他們的心臟狀況更好。 ．吸菸：菸草煙霧中的一氧化碳會減少血液中的氧氣量，香菸中的尼古丁會刺激身體產生腎上腺素，兩者都會導致你的心率上升。 ．情緒： 壓力、焦慮、恐懼或強烈的情緒會提高心率。慢性壓力會使你的身體不斷過度暴露於偏高的腎上腺素和皮質醇等壓力賀爾蒙中，這會升高你的心率和心臟病發作的風險。 ．身形：額外的體重會給你的身體和心臟帶來壓力。多餘的脂肪會限制血液通過靜脈和動脈的流動，導致心臟以更高的頻率跳動。此外，肥胖會導致稱為心律不整的異常心率，嚴重時會導致心臟病發作或中風。 ．氣溫：在炎熱潮濕的氣候和運動期間，你的心率...
通常身體狀況不佳的人，他們的休息時心率可能會更高，這是因為效率較低的心臟需要更頻繁地泵血，才能輸送相同的血液量。 更重要的是，任何對你的身體或精神造成負擔的事情都會導致你的心率上升。例如受到感染的狀況，你的心臟必須更頻繁地跳動才能滿足身體的需求。又是或者精神壓力，例如焦慮會激發你戰鬥或逃跑的反應，這與心率加快和血壓升高有關。 可能造成心率較高的原因包括：
較低的心率可能表示心臟工作效率較高。例如對於運動員來說，休息時心率為40 bpm可能是非常正常且健康的。 大體上，當你的心臟變得更強時，它可以在每次收縮時向身體泵出更多的血液，心臟不必頻繁地跳動以泵送血液來滿足需求。因此，休息時心率也會隨之降低。 另外，65歲以上的成年人心率通常比年輕人低，因為他們的心臟會因經年累月的磨損而減緩。同時，保持較低的精神壓力也有助於降低心率。 可能造成心率較低的原因包括：
你的心率可能會因緊張、壓力、脫水或過度勞累而暫時飆升。通常坐下、喝水或緩慢深呼吸，可以降低心率。為了長期降低心率，以下為可參考的方式： ．多運動：從長遠來看，鍛煉是降低心率的最簡單、最有效的方法，每天鍛煉30分鐘會逐漸減緩你的心率。 ．減輕壓力：放鬆方式像是冥想、太極拳和其他減壓技巧，可隨著時間的推移降低休息時心率。 ．避免菸草製品：吸菸者的休息時心率較高，戒菸可讓心率下降。 ．減肥：身體肥胖，心臟就越需要努力為它提供血液，減肥可助減緩心率升高。 值得注意的是，你的心率和血壓是兩個獨立的測量值。雖然心率是心臟每分鐘跳動的次數，但血壓是血液通過血管的力量。你的心率可能會安全地翻倍，而你的血壓可能只會略有增加。兩者都是心臟健康的指標，都應定期監測。
你的心率只是健康狀況的一項指標。為了了解你的心率是否為潛在問題的徵兆，你還需要更多資訊。 首先是尋找模式，像是透過使用智慧手錶監測心率或量測脈搏來了解你的心率通常是多少，這樣有助了解什麼對你來說是正常的心率。 如果你發現心率超出正常範圍，請檢視自己是否出現以下跡象： 如果出現異常的心率以及以上這些引起關注的症狀，這應該是你尋求醫療協助的提示，因為心率的變化以及這些症狀可能表示你的心臟功能未達到最佳狀態。 除了上述狀況外，如果有出現以下跡象，也建議應該與你的醫師討論你的心率狀況，包括：
2021年3月10日 · 從心跳速度就可以看身體健康狀況，一分鐘心跳標準是60～85下，最高不應高於100下，心跳太快、太慢都要小心！ 可能透露壓力大、糖尿病、甲狀腺等7大警訊。 （圖片來源 / 康健編輯部） 壓力大： 壓力大會使心臟負荷較大，進而增加心臟病或中風風險. 糖尿病風險高： 休息時心跳一分鐘每多10下，糖尿病風險上升23％. 心律不整： 心律不整病人也常合併頭暈、頭昏症狀. 運動不足： 不運動導致心臟不夠力，靜止心率就會加快. 藥物影響： 含咖啡因的藥物可能使心跳加速. 電解質不平衡： 喝太多水或水分不足時，就會引發心律失常. 甲狀腺問題： 甲狀腺低下，心跳減慢；甲狀腺亢進，心跳加快. 推薦閱讀：高血壓症狀有哪些？ 血壓標準值多少？ 原因、預防一次看. ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞.
何謂脈搏正常值、何謂異常？ 成年人的正常脈搏為每分鐘60到80下之間。 長期接受運動訓練者或運動員因為心臟功能提升，心臟每次搏動的輸出量都較大，脈搏次數亦因此較低（能低至大概每分鐘40下）。
心率正常範圍多少？ 心跳過慢（ Bradycardia ）也常被稱為「心搏過緩」，指的就是心跳速率（Beats per minute, Bpm）低於正常值；當心臟的電脈不能與心跳互相協調，心臟跳動便會過快（ 心搏過速）或過慢（心搏遲緩） 或不規則，造成心律不整，屬於常見的
2016年6月6日 · 一般而言，靜止時的心跳正常值應介於一分鐘60～85下，最高也不應高於100下；過緩或過快都要小心。加州大學聖地牙哥分校醫學系副教授、同時也是心臟科醫師的陶柏（Pam R. Taub）建議，相較於單次的心跳異常，如能養成定期量心跳的習慣，更能及早發現
2023年3月24日 · 【本篇學習重點】 居家量血壓超過 130/80毫米汞柱可能是高血壓，要去控制它。 脈搏每分鐘低於60次或高於100次，需進一步檢查或治療。 高血壓病人最好能依照「722」守則測量血壓。 一、什麼是「血壓及脈搏」？ 血壓是指當心臟收縮和放鬆，輸出血液時對血管所產生的壓力，高的血壓數值是收縮壓，正常的收縮壓要在120毫米汞柱以下，低的血壓數值是舒張壓，正常的舒張壓要在80毫米汞柱以下，當收縮壓超過130毫米汞柱，舒張壓超過80毫米汞柱，代表可能有高血壓，當收縮壓小於90毫米汞柱時，表示有低血壓的情形，可至 心臟科門診 檢查。 當心臟收縮將血液打到動脈血管時，對血管壁所產生的波動稱為脈搏。
