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2021年11月27日 · 「遠足的拉筋與進行球類活動的熱身略有不同,遠足前可先行一段路,讓身體微微出汗,再做大腿、小腿、腰骨拉筋,如有足底筋膜炎者,同時可拉一下腳底筋腱。
2020年10月8日 · 韋寶華是2016年接觸易筋棒,創辦人是孫貴平,而韋寶華就在長晉會跟他的徒弟學習。 這是一套上肢伸展運動,可以活動手腕及肩膊關節,對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士,可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺,左腳去右腳、右腳去左腳,有點像太極可以運動五臟六腑。 易筋棒總共有十式,第九式反腕過背,韋寶華覺得初學會有點困難。 需要膊頭很放鬆才成,第一次一定做不到,大概1個月後就可以。 易筋棒運動十招式. 一、雙摇兩擺. 二、環圈企柱. 三、交搭伏手. 四、膊托冚圈. 五、腋夾高提. 六、千斤後舉. 七、挑燈半擔. 八、頸枕仰臥. 九、反腕過背. 十、胯底旋轉. 韋寶華示範第九式「反腕過背」: 點擊圖片放大. +5. 需要注意,中途有痛感要慢着來,記着痛位好好調節。 創辦人孫貴平示範影片:
2019年1月11日 · 新一年要挑戰自己,就要留意今次的優惠! Osprey行山背囊 1000元起. 秋冬是露營的好時節,更正值流星雨季節。 現時天氣清涼,可以約齊一班好友,去郊野吸收新鮮空氣,享受短暫的渡假氣氛。 若你仍欠一個裝物量多的背囊,可以趁開倉去看一看。 野遊倉庫九龍灣環球開倉. 地址:九龍灣常悅道20號 環球工商大廈地下4A1. 日期:即日至1月13日. 時間:上午10時至晚上8時. 備註:只收現金. 凡購物滿3,000元減200元 /滿5,000元減500元. 詳情: 野遊倉庫Facebook. 欄名 : 消費錦囊. 相關文章. 【2019豬年】春茗團年飯盆菜訂邊間好? 早鳥及信用卡優惠一覽. 2019/01/10. 【2019豬年】春茗團年飯盆菜訂邊間好? 早鳥及信用卡優惠一覽.
2021年9月4日 · 精明消費 10:00 2021/09/04. 分享:. 將軍澳商場TKO Spot 3樓戶外區域早前完成翻新工程,搖身一變成為全港最大型的空中戶外運動場地將軍競技場,劃分為4大運動體驗區域及有多個打卡位,並提供DECATHLON運動用品及DJI Osmo Action等運動拍攝器材供市民免費借用 ...
2021年6月30日 · 雖然是講述台灣股票市場的操作,但大家亦可以當成一個參考,研究一下套用在港股能否行得通! 步驟1:了解股票的除淨時間並觀察其走勢. 台股除淨時間多數在每年7至8月,少數股票會在6月時開始,有些則是9月才會進行。 假設某一家公司習慣在6月除淨,通常每一年大多都會維持這個習慣。 他指出,現時投資者可以很輕鬆在網上找到除淨的資料,可以先了解6月率先除淨的個股,觀察其是否有行情。 如果最先在6月除淨的股票,特別是熱門股有好表現,就可以密切留意。 步驟2:擇日定時於下午1點25分買入. 蘇松泙指,除淨前7天左右要開始觀察股價走勢,如果有逐漸上漲跡象,可以提前在前7天買進。 如果股價持平,或是不想承受買入後到除淨日這段期間的變化風險,可以在除淨前一個交易日買入。
2024年1月25日 · 10Life今次比較市場上5款在儲蓄扣稅年金,看看哪一款回報高。 扣稅年金扣除額上限$60,000 最多可慳$10,200稅. 根據保監局定義,延期年金包括累積期和領取期兩個階段。 投保人在特定時間內定期支付保費,在累積期,保險公司通過投資令金額增長。 到了領取期,投保人可定期收取年金。 現時扣稅年金扣除額上限為60,000港元,意味每年3月31日前一筆過支付60,000港元保費,便能夠趕及稅季享扣餘額。 以薪俸稅17%稅率計算,每年最終可慳稅10,200元。 扣稅+回報 保證IRR高見5.8% 表1用45歲非吸煙男性作例子,供款期為5年,並於50歲起獲發年金,年金領取期為10年。 以保證IRR計算,立橋人壽為各款產品中最高(3.4%)。
2020年1月29日 · 4款材料即可自製酒精搓手液. 理財資訊 18:08 2020/01/29. 分享: 【武漢肺炎】港大助理教授示範! 4款材料即可自製酒精搓手液. 武漢肺炎的確診人數持續上升,各種防疫用品均斷市,不少店舖的口罩、酒精搓手液等撲都未必可以買得到。 如果買不到酒精搓手液,不如試試自己整! 香港大學藥理及藥劑學系就出咗段影片,教大家自製酒精搓手液。 【延伸閱讀】 【瘋搶口罩】口罩網購攻略 Amazon、Gmarket邊度仲有貨? 配方一: 乙醇(96%)-80毫升. 甘油-1.4毫升(約覆蓋外賣膠匙的底部) 雙氧水(3%)-4毫升(約佔大半隻外賣膠匙) 蒸餾水-適量. 製作方法: 1. 先將乙醇倒進容器,然後分別加入甘油、雙氧水。 2. 將蒸餾水加入並倒至100毫升。 3.