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2022年11月22日 · 腳部的某些區域和穴道可以對應到內在臟腑，例如大拇指屬於上半身的腳步區域，足跟區域則是腳部問題等，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主任黃敬軒也指出，另外透過按壓或針灸刺激皮表的穴道，也能激發內在臟腑的反應，臨床上也很常看到按壓足弓，有些人腰痛就舒緩許多，這稱為全息律（Holography）或是反射區。 （圖片來源 / 康健編輯部） 腳底按摩5大好處. 腳底按摩是常見的舒壓方式，腳底按摩的好處包括： 推拿按摩的壓力可以放鬆筋膜，達到舒壓的目的。 增進血液循環、 消水腫 。 按摩腳底對應到太陽穴的區域，可以降低體內壓力荷爾蒙。 止痛。 腳底按摩可以活化神經系統，促使大腦分泌能緩解疼痛的腦內啡。 增進睡眠。 推薦閱讀：足底按摩緩解更年期症狀 1張圖看按摩9個位置. 腳底按摩穴道可以改善不適症狀嗎？
2017年6月11日 · 記住一個要訣，腳部穴道反射區是提供一個區域，但每個人在這區域表現的點不一定相同，要實際去摸去找，找到自己的反應點，病症有緩和就記住那個點持續按摩，按錯地方不會有危險，只是力道要適當。 疼痛無法緩解 還是要找醫師. 有人月經來每次都痛經，痛經的時候很容易找到反應點，就在腳踝內側窩，平常多揉，下次月經來可改善。...
2023年10月17日 · 平常在家的時候，我們可以自己用 手指關節、刮痧棒、按摩棒 ，甚至是 原子筆 圓頭處，當作工具來按摩腳底，每日利用 2 - 5 分鐘 左右的時間按摩 ，就能達到保養身體的效果！ 以下整理 4 種身體不適的情境，以及腳底穴道的按摩方式讓大家參考： 情況 1：頭痛. 穴道： 頭部（大腦、小腦）反射區. 位置： 大腳趾下緣. 說明： 頭痛時可嘗試輕輕由下往上按壓大腳趾下緣。 頭部的反射區在腳趾，但是對應位置左右相反，因此左邊頭痛按右腳，右邊頭痛按左腳，不確定痛源可以兩趾都按. 情況 2：腿腳冰冷、水腫. 穴道： 湧泉穴，也是腎臟、腎上腺的反射區.
2023年4月16日 · 按摩腳底是種很好的保健方法，對於一般人來說，定時進行腳底按摩可起到排毒養顏、促進身心健康、助眠等作用。 而對腳底患有筋膜炎或者是有勞損患者，按摩可舒筋活血，有效促進腳部血液循環，改善症狀。
2023年6月20日 · 現代人常受到工作、家庭等外在因素，不自覺地產生壓力、作息失調卻不自知；又或者如服務業、餐飲業、辦公族等工作性質需長時間的久站、久坐，造成身體血液循環不流通、水腫，久而久之在身體中累積廢物。...
2019年12月23日 · 鄭英吉補充，腳底按摩時間1次約25～30分鐘，從腳大拇趾到腳掌內側、腳背、腳掌外側、腳底，為了方便按摩，可使用身體乳液、按摩油等，配合按摩棒使用、按摩球可以免用油膏。 至於公園內的腳底按摩健康步道，則不建議。...
2021年8月30日 · 其實我們每個人的腳底，都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖，只要按對與臟器連接的位置，就能輕鬆排出潛藏的毒素，瞬間改善不適症狀，不需要特殊工具，只要按壓穴位10次，一天10分鐘，就能養出超強抗病力！ 1.按壓自律神經的穴道，改善焦慮不安. 透過刺激大腦、腦下垂體及小腦的穴道來讓情緒冷靜下來，透過按壓自律神經的穴道和刺激心臟的穴道能減緩焦慮不安的狀況。 按壓順序. 左腳開始. 大腦 腦下垂體 小腦 自律神經 心臟. 接著換右腳. 大腦 腦下垂體 小腦 自律神經. 【作法】 1.大腦 ：用食指第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動大拇趾趾腹區域，每個區塊重複10次。 2.腦下垂體 ：用食指第2關節外側對準大拇趾趾腹中央的穴道，垂直按壓到底為止。 重複10次。
