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腳底穴道包含養生穴位中最重要的穴位之一「湧泉穴」,腳底穴道反射區按摩更有養生保健作用。 人的雙腳底是人體器官組織分佈的縮影,身體的整個部分在腳底均有反射區,當體內器官異常時,按摩腳底反射區就會成為「痛點」,因此腳底按摩痛原因主要與 ...
- 按壓湧泉穴。功效: 消水腫、消除疲勞、改善手腳冰冷、舒緩疼痛。位於腳底板1/3、蜷縮腳板最凹處的湧泉穴可以說是萬能穴道,此穴道與腎臟的保養、精力有關,因此透過按壓湧泉穴保養腎臟,可以達到舒緩身體不適、促進整體新陳代謝的驚人成效!
- 按壓失眠穴。功效:放鬆、助眠。失眠穴位在腳踝中線、腳後跟兩處延伸相交的腳底處,透過大拇指輕壓、以拳頭敲擊能達到鎮定心神、有助益於進入深眠的效用。
- 按壓腳趾頭。功效: 舒緩頭痛、保養眼、耳等臉部器官。腳趾的反射區多與腦、五官相關,依序以手的食指、拇指按揉數秒、拉拉腳指,能緩解頭疼、眼部疲勞等症狀。
- 按壓下足弓。功效:加強腸胃道消化機能、改善消化不良。足弓下方處為胰臟、胃、大小腸等消化器官反射區,因此若有便秘、脹氣、消化不良等症狀,能透過按壓這個區域達到增加腸胃蠕動、消水腫、加強排除身體廢棄物的功能。
透過按摩腳底穴道可以緩解疲勞、改善睡眠品質、促進血液循環等,本文介紹了腳底穴道按摩的六大好處以及五個重要穴位的按摩方法,讓你可以輕鬆排毒、改善腳麻等問題。快來了解如何透過穴位按摩來照顧自己的身體吧!
- 為什麼刺激穴道即可改善不適呢?穴道是位於骨頭附近,末梢神經集中的重要地帶。當我們刺激皮膚深處的這些穴道時,就像是給身體發了一個活力大補釘,它會透過末梢神經將訊息傳遞到對應的臟器,讓它們焕發出全新的能量,從而改善不適的狀況。
- 腳底穴道按摩有哪些好處?腳底共有 60 多個穴位,是人體各臟腑的足部反射區。腳底按摩可以疏通人體的經絡,增強臟腑的新陳代謝,協調各臟腑間的關係。以下小編將為大家整理出腳底穴道按摩的 6 大好處:
- 腳底有哪些穴位?圖片來源:知乎專欄。
- 腳底5穴位按摩法。湧泉穴:養腎、恢復精氣神。圖片來源:知乎專欄。穴點位置:腳掌 1/3 中央凹陷處。按壓方式:用熱水泡腳 10 分鐘擦乾後,用手掌擦湧泉穴,使局部產生熱感,後用拇指按壓約 5~10 分鐘,每日 1 次。
網路上有「腳底按摩能助性」的說法,醫師表示,要看穴道,主要以肝經、腎經等較為有幫助。 中醫師陳朝宗表示,像是腎區的湧泉穴〈將腳掌分成三等分,前三分之一的地方與二、三腳指頭的中間,兩者的交集處〉等,給予適當按摩後,能夠強壯身體。
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2022年11月22日 · 腳底按摩能放鬆紓壓,腳底穴道代表身體不同器官腑臟,腳底穴道按摩好處有哪些? 腳底按摩要注意什麼? 本文圖解帶你一次看懂腳底穴道反映的身體部位。
2021年8月30日 · 其實我們每個人的腳底,都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖,只要按對與臟器連接的位置,就能輕鬆排出潛藏的毒素,瞬間改善不適症狀,不需要特殊工具,只要按壓穴位10次,一天10分鐘,就能養出超強抗病力!1.按壓自律神經的穴道,改善焦慮不安