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2019年8月20日 · 誰說腳底按摩一定要花錢？中醫美容醫學會理事長陳潮宗教大家運用一個玻璃空瓶，就能為自己的腳掌按摩，不僅能舒緩緊繃的筋膜，還有養心、抗老的效果。 腳底按摩不求人 補腎氣抗衰老 先準備一個玻璃瓶，高度要大於腳掌寬度；找一張穩固的椅子坐下，最好在地板上鋪一條毛巾或瑜伽墊，避免 ...
2022年6月2日 · 足底筋膜按摩 若有不適，也可透過自我按摩來舒緩症狀，按摩時以大拇指按壓，採橫向與縱向方式按摩足底筋膜，持續5分鐘左右，力道不宜太大。 此外，也可腳踩高爾夫球、圓棍等可滾動的物體，按摩足底筋膜，持續時間約5分鐘。 足底筋膜炎診斷方法
腳底按摩，就是要壓到痛才是有效果？這可是極大的錯誤觀念，有時候師傅的力道太大，或自己亂按，反而會讓身體受傷，用力過猛可能會造成肌肉纖維化！舒服又正確的腳底按摩，這4個重點一定要記住。 腳底板有很多末梢神經，可以對應到人體各個部位，可以說是器官的濃縮版，正確的按摩方式
按摩湧泉穴有助於促進腳底血液循環，尤其有些人冬天容易手腳冰冷，除了穿厚襪子保暖，也可以利用高爾夫球來自我按摩 將球放在地上，用腳踩踏即可。 延伸閱讀：「轉腳踝」驅冷又散熱！3招促進循環、抵抗外在壓力、去除體內活性氧
2020年9月10日 · 現在訂閱《健康2.0》 https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！主持人：鄭凱云、江坤俊 ...
2023年2月20日 · 一手置於腳跟處，另一手握住對方腳掌，以順時針方向緩慢環繞，再以逆時針方向緩慢環繞。4.腳趾拉 一手握住對方腳掌，另一手食指、拇指捏住對方腳趾，逐一緩緩搖動後，再向上拉引。(責任編輯：葉姿岑) 足底筋膜炎 腳底按摩 肌無力 扁平足 這篇文章對你有
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