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2020年11月8日 · 常用的按摩工具有三種： 腳底按摩的按摩工具：按摩棒、按摩球、按摩油。 （健康1+1／大紀元） 按摩棒： 能在省力的情況下做較深入的刺激。 如果沒有按摩棒，可用頭部圓潤的筆代替。 按摩球： 便於自己操作。 建議選不太硬的球，可讓腳的各個部位揉踏而不受傷。 如果沒有按摩球，建議選舊的高爾夫球，大小剛好，軟硬度也適中。 鄭英吉提醒，一定要先坐下來，再用腳掌滾按摩球，如果太滑可在地面鋪上毛巾。...
2018年9月6日 · 做腳底按摩前，需要先洗澡或用熱水泡腳，然後塗一些乳液做潤滑。 泡腳是為了 清潔消毒；同時增加血液循環，讓僵硬的肌肉舒緩，避免肌肉受傷，達到更好的按摩效果。 按摩時要注意3點： 1. 慢。 操作時要慢，不要急躁。 2. 深入。 輕柔地深入到反射區內按壓，按摩到出現微微刺痛，才可以達到神經傳導的效果。 3. 同方向。 通常是從上往下，始終保持單一方向輕推；切忌往返來回推動。...
- 腦垂體反應區
- 胃反應區
- 十二指腸反應區
- 小腸反應區位置
- 腎反應區
- 甲狀腺反應區
- 胰臟反應區
位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方，大小如小指的前端。 按摩手法：使用按摩棒時，四指握住對方腳拇指背，按摩棒的圓頭在反應區，由下方往上推或滾。徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。（下圖左）
腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處，以上約一大拇趾大小區域。 按摩手法：按摩棒用棒頸由下往上推。徒手按摩時，運用推法，或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。（上圖右）
左腳腳底第一、第二楔狀骨上半與蹠骨接縫處。 按摩手法：使用按摩棒時，用推法或摳法。由下往上或由上往下都可，但不要同時來回操作。徒手按摩時，運用推法或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
在中足骨基節至腳跟骨之間，由橫行結腸、上行結腸反應區所圍成的中間區域。 按摩手法：按摩棒順著肌肉的紋理往上或往下推，不要同時來回推。徒手按摩時，用推法或扣法（四指指節旋轉扣壓），使反應物逐漸軟化消散。
腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往後扳直按摩，以免傷到腳筋。 按摩手法：按摩棒由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。
腳拇趾基節下端與第一蹠骨上端一部分所圍成的反應區。 按摩手法：按摩棒由下而上推或滾。有節結處用扣拉。 徒手按摩時，運用推法，拇指節扣拉法（單手扣拉）或用食指側摳法。反應物較硬時用定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
腳底第一蹠骨與楔狀骨相交關節處，約一大拇指大小為胰臟頭反應區，連著十二指腸彎曲部，是右腳病理反應區的橫座標。胰臟反應區上下被胃和十二指腸反應區所覆蓋重疊。 按摩手法：按摩棒順肌肉紋理由下而上推。不要橫拉，以免傷及筋腱。徒手按摩時，運用推法或用食指側摳法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。◇ <摘自《圖解吳神父腳部按摩保健法》 商周出版>
2021年9月16日 · 日本資深腳底按摩師Matty指出，做腳底按摩時，刺激2個部位能讓排毒效果最大化。 Matty式腳底按摩，基本上一開始一定會先從腎臟與膀胱的穴道開始 ...
2021年1月4日 · 預防癌症的腳底按摩法. 通過腳底按摩預防癌症，應做全腳按摩。 鄭英吉解釋，人是一個整體，需要大腦、五臟六腑共同運作、取得平衡，才是一個健康的人。 因此，必須刺激到全身器官的反應區，方能促使生理機能正常，提升免疫力。 全腳的按摩一定要從大腦的反應區——腳的大拇趾開始，因為大腦是「總開關」，指揮全身的生理機能。 接著，再做腳內側（腳大拇趾側）、腳背和腳外側（小趾側）的按摩，最後才是腳底。...
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腳底按摩有什麼好處?
腳底按摩可以預防癌症嗎?
按摩腳底能護眼、消脹氣嗎?
2020年11月5日 · 「健康1+1」專訪鄭英吉教授，並通過系列文章帶你了解腳底按摩的秘訣。 腳底反應區：對應五臟六腑等全身部位 在足部反應區中，最常被提到的 ...
2021年9月15日 · 腳底按摩可以改善這些更年期出現的不適。 刺激對於防止暈眩有效的三叉神經穴道，可以調整荷爾蒙平衡的自律神經及卵巢穴道，對於失眠有效的 ...
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