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2019年11月7日 · 腸胃不適時不要飲用含有『菊糖』纖維的等滲透壓飲料，而是應選擇符合CNS國家標準的運動飲料，才是最符合身體需要的，除了鈉、鉀、氯之外，以下兩種元素也是不可或缺： 鎂：心臟、肌肉及神經系統運作. 鈣：維持骨骼及牙齒的健康，幫助肌肉收縮及神經系統運作. 蘇醫師叮囑：「腸胃炎時建議適時補充電解質溶液。 若病情允許，運動飲料也可以做為選擇。 以醫師最常推薦的運動飲料為例，通常會於包裝上標示電解質成分及符合CNS國家標準字樣，且注意成分中無添加『菊糖』等刺激性纖維，補充電解質才更安心有效。 - By 台灣女生日常編輯部. 圖片來源：舒跑 官方. 追蹤IG帳號： girlstyle.tw. 💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw. 📺 追蹤 GirlStyle 台灣女生日常 YouTube頻道.
2021年4月29日 · 飲食的類項上，許瑋甯並沒有嚴格的限制，基本上想吃什麼就吃什麼，但對炸物與甜食絕對會忌口！ 另外她也推薦水果可以多吃「蓮霧」與「火龍果」除了熱量低，還很有飽足感，最重要的是還能促進腸胃蠕動，一舉數得啊～
2023年8月29日 · 以保健食品的塑膠袋來說，最大用途就是可以阻止空氣、濕氣等外部因素進入保健食品罐內，從而延長產品的保質期，對於那些容易受損或失去營養價值的保健食品尤其重要。
2023年5月21日 · 大部分的學生或上班族中餐都會享用澱粉類主食，但因為 碳水化合物 非常容易被消化，導致每天下午都有點嘴饞肚子餓，想吃點東西又怕晚餐吃不下，也怕一天熱量爆卡。 對此，美女營養師「 高敏敏 」就有在社群平台分享10個便利商店就能買到的「100大卡嘴饞點心」，讓你的下午茶不發胖，隨手買也能控制熱量！ Photo from pinterest. 減肥瘦身怕的不是嘴饞，而是嘴饞時攝取的熱量屬於不健康的成分，很多人習慣隨手來點餅乾糖果手搖杯，這些東西熱量普遍偏高又不營養，如果是在深夜當宵夜吃下肚，不僅容易在早上水腫，還可能會有消化不良等問題。 對此，營養師高敏敏就透露，只要選對食物就沒問題，更列出超實用的「100大卡便利點心攻略」提供給大家參考！ #「7-ELEVEN」100大卡嘴饞便利點心.
2021年5月25日 · 1.蘋果柑橘冰茶. Photo from 小紅書. 「蘋果柑橘冰茶」需要準備的材料有，紅茶茶葉、切片蘋果、切片柳橙、柳橙汁和冰塊，雖然網友分享的茶葉有指定要特地的品項，但疫情期間大家準備手邊或家中現成有的即可唷。 Photo from 小紅書. 首先把茶葉放到茶壺中泡開，茶葉與水的比例可以抓1:80或1:100會是最好喝的唷！ 之後再拿另一個水壺，把備料好的蘋果片和柳橙都放到裡面，再倒入泡好的紅茶，蓋好蓋子放到冰箱冷藏兩小時後就可以喝囉～ Photo from 小紅書. 這裡編輯教大家一個小訣竅，如果實在太想趕快喝到「蘋果柑橘冰茶」，就直接放入冰塊吧！ 雖然味道跟冷藏過後的還是有點差異，但味道也是不錯喝唷～可以直接做一整壺放在冰箱讓全家人一起喝。 2.柳橙胡蘿蔔飲料.
2021年4月29日 · 午間正餐喜歡吃各種沙拉，或是清淡的料理，所以晚餐豐盛一點沒關係，像是咖哩、披薩、烤魚、炒飯都可以，吃飽不吃撐，隔天才不會太過飢餓忍不住多吃東西，破壞14：10的準則。 Photo from IG@sannevloet. 【正餐要吃飽，零食吃更少】 但她提醒大家，禁食期間不要讓自己餓著，如果你常常覺得肚子餓，就代表你上一餐吃不夠，肚子餓就吃東西，但要選擇健康低卡的來吃，所以期間可以吃一些健康零食，例如堅果、乾燥水果等也是個不錯的選擇。 Photo from IG@sannevloet. 【補充大量水份，偶爾一杯飲料】 減肥期間最重要的，是一定要攝取足夠水分，喝下大量的水，下午也可以偶爾做一杯冰咖啡（無糖無奶精），或喝一杯加了檸檬汁的氣泡水，解解嘴饞。
2021年7月22日 · 而湯的美味可以讓口感獲得滿足，避免減肥期間食慾失控，也能在內臟的味覺傳感器發揮作用，幫助燃燒體內脂肪。此外，昆布和柴魚，綠茶等成分可改善腸道環境，幫助緩解減肥期間常有的便秘困擾。
