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2024年4月24日 · 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類的豐盛早餐。 而且早上又匆忙，沒有細嚼慢嚥就吞下肚，吃下大把碳水化合物、蛋白質和脂肪，必須消耗大量酵素來消化，當然只能逼休息中的酵素開工。 （本文節錄自《早上斷食，九成的毛病都會消失！ 》一書，作者：鶴見隆史，時報出版，以下為摘文。 而且，早上的腸胃還沒有完全清醒，無法發揮全力，這就成了消化不良的主因。 使用酵素同時要消耗大量能量，所以吃個豐盛早餐代表一大早就要消耗許多能量，這當然就撐不到晚上。 可以說吃早餐反而讓你一早就沒精神，中午想睡覺，而且怎麼睡都還是累。
2015年9月18日 · 2015-09-18. 瀏覽數 9,950+. 本文出自聰明吃，才能對身體好. 台灣營養基金會七月底公布「學童飲食與便秘問題調查」，推估全台有近42萬名學童有便祕問題，調查更發現便祕學童的身高平均矮了3公分，而且身高差距隨著年齡變大，到了6年級，有便祕的學童竟比其他同學矮了5.72公分。 三方法，教你吃對乳酸菌. 台灣營養基金會執行長吳映蓉說，小學生便祕的主因，多半是飲食不均，營養攝取不完全，主食吃得太精緻、水喝得太少。 而且膳食纖維、蔬果都不夠，影響腸胃機能，排便不順，連帶生長發育差一截。 調查也指出，六成學童有偏食習慣，九成學童達不到每日蔬果建議量（蔬菜3～4份、水果2～4份），更有四成每日連一份蔬果都沒吃。 不只小朋友，大人的便祕問題也很嚴重。
2023年9月23日 · 某次我扁桃腺發炎，高燒不退而住院，而 隔壁床的病人得了腸胃炎，醫師明明交代她不能吃喝，要讓腸胃淨空，她不聽醫囑，偷喝了飲料，結果吐了，還騙醫師說沒吐有好轉，一直逼問什麼時候可以出院。 醫師說還要等等看喝水之後會不會吐，不會吐才可以吃東西，再觀察吃東西後會不會吐，都良好才能出院。 她十分不耐地說，明天不能出院嗎？ 一心就想明天出院。 後來她堅持要出院，說她是老師，沒有假可以請（誰沒遇過自己的老師生病請人代課的？ ）。 護理師都已經好說歹說，這樣中斷治療，不但不會好，下次進醫院，之前做的所有治療都報廢，而且原來的藥也不能用了，會有抗藥性，她仍然堅持要出院。
2015年9月21日 · 2015-09-21. 瀏覽數 55,950+. 早晨，吃下一顆綜合維他命增加一天戰鬥力；下午，突然感到疲累，再吞一顆B群；因為時常便秘，每天都要喝一瓶優酪乳來幫助腸道運作…在一般人的生活中，這場景似乎常上演。. 台灣民眾一年吃掉1000億元的保健食品，可以蓋起 ...
2023年1月20日 · 點開手機LINE，赫然53個胃癌防治群組，原鄉衛生所人員詢問著各式各樣的疑難雜症：「正在吃中藥還能吃除菌藥物嗎？」「吃了普拿疼還能吃除菌藥物嗎？」「個案吃藥後腹瀉不肯再吃，要怎麼處理？」，往往一天動輒上千條訊息待讀，李宜家皆一一 ...
2017年1月25日 · 大數聚. 加入追蹤. 2017-01-25. 瀏覽數 69,300+. 大家都知道，益生菌可以促進腸道健康、緩解過敏等，無論是優格、優酪乳，還是益生菌補充劑都是許多民眾經常攝取的食物。 除此之外，益生菌還有其他功效嗎？ 國外研究發現，益生菌還能改善阿茲海默症患者的認知功能！ 一起來看看是怎麼回事吧！ 腸道是人體最大的免疫力戰場，其中住著大量的微生物，有好菌也有壞菌，而在腸道菌落、消化道、大腦之間，透過神經系統、免疫系統與荷爾蒙形成一個持續性的雙向溝通管道，也就是所謂的「菌-腸-腦軸」（microbiota－gut－brain－axis），可以影響神經傳導、免疫作用、內分泌等，與全身健康息息相關。
2023年10月27日 · 是為了獲取更多能量，還是為了想忘記疲倦，抑或是在極其枯燥無聊的一天中尋求一點樂趣？ 其實，很多食物都有助於保持活力和耐力。 例如，最近一項研究證實，在騎行7500公尺前，吃一根香蕉與喝碳水化合物飲料，同樣都能提高耐力型運動員的表現。 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事. 在一項小實驗中，參與者在吃完黑巧克力（而不是牛奶巧克力）兩個小時後，敏感度和視覺敏銳度都有了明顯的改善。 不僅如此，黑巧克力還有助於人們感覺更滿足。 因此，我們是有機會讓餓怒轉化為開心的。 如何讓餓怒變開心？ 一、注意自己的能量需求.
&ck=E9C7FECCE2874F58B8EF39886EE75D62&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼1")
&ck=983630661122C977067E48F447ECB5AC&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼2")
&ck=1F56A9D17242AC1E9A114ACEF02DD3A0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼3")
&ck=DE6C27E2B364F630808486FE52894382&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼4")
