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益生菌可以改變細菌叢生態、維持消化道機能、排便順暢、調整體質、私密保護， 但不同類型的益生菌功效完全不同；只有根據自身需求，選擇具備人體實驗功效的特殊菌種&菌株，才能保障功效與安全性。 本文由醫師、營養師及平常有服用益生菌的素人親自評比，嚴選出市售最推薦的10款益生菌推薦品牌！ 本文不接受贊助，為獨立編輯，以下列8大客觀指標來檢驗、推薦市售益生菌產品： 配方時代是近年網路上崛起的保健食品品牌，主打選用經實驗證實的 『有效配方』、加足實驗顯示的『有效劑量』以及『高CP值價格』，除了益生菌之外，還有出葉黃素、魚油、UC2等保健食品，由於是純網路品牌，免去通路抽成費用，檢視成分比較下來確實是市面上CP值蠻高的產品選擇。
2023年11月16日 · 益暢敏益生菌是獲得2023世界品質評鑑大賞金獎殊榮的益生菌，這款益生菌主打的是透過四款菌種ABRP四菌合一，達到調整過敏體質跟腸胃功能改善。 但在保證菌數上就沒有多做說明。
6 天前 · 專家將告訴您，除了營養的消化與吸收之外，腸胃道益生菌還能透過腸腦軸（Gut-Brain Axis）來影響情緒、免疫調節和協助代謝等作用。為了維持良好的腸道菌，僅靠補充益生菌是不夠的，還能透過6大方法，來培養腸道的好菌。一、腸道益生菌對健康的3大影響
益生菌源是一群對人體無感染性、無毒性且定殖於人體內有益的活性微生物總稱，主要透過發酵益生質產生酸性或有益物質，以改善腸道菌叢的平衡，調節人體生理機能。 乳酸菌≠益生菌？ 你也許會好奇乳酸菌（Lactic acid bacteria）跟益生菌的差別是什麼？ 據台灣乳酸菌協會對乳酸菌的定義，乳酸菌指的是能夠代謝糖類、產生 50% 以上乳酸的細菌， 更白話的說，益生菌調整腸道菌叢能力強，且大多屬於乳酸菌，反之乳酸菌調整腸道菌叢能力較弱，僅少部分可稱作益生菌，乳酸菌主要常使用於優格、優酪乳、泡菜、納豆等發酵食品。 所謂「腸道好，人不老」，隨著腸道益生菌的健康效益不斷被發現與證實，現在我們更加了解益生菌對身體的幫助，事實上非常廣泛。
2023年4月13日 · 隨著益生菌的種類與功效不同，食用的時間也會有所不同，一般來說，益生菌屬於活菌，必須要進入腸道後才能發揮作用，然而為了避免益生菌在胃酸濃度較高的環境中遭到破壞，《Beneficial Microbes》期刊建議可以飯前食用、隨餐食用，或者餐後立即食用
腹瀉拉肚子益生菌可以分成 5 大類型，分別適合『腸躁症、抗生素、輪狀病毒、困難梭狀』引起的腹瀉，建議根據不同腹瀉成因，來選擇對應的益生菌。 <blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="LC5BzoQhO8"><a href="https://takecareof.com.tw/supplement/probiotics-diarrhea-recommend/">原來腹瀉拉肚子益生菌分成 5 大類，分別適合這 6 種狀況！
2024年1月31日 · 本篇彙整益生菌推薦品牌、種類、功效、適合族群、何時吃，以及挑選原則，讓腸胃保健變得更簡單。 益生菌是什麼？ 世界衛生組織（WHO）、國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）等，均將 益生菌 （probiotics）定義為：「任何可以促進腸道菌種平衡，有益宿主健康的活的微生物。 消化道被稱為人體最大免疫系統，裡面有著多樣的菌叢生態，住著對健康有益的「好菌」、損害健康的「壞菌」，以及「中性菌」。 菌群間會互搶地盤，如果壞菌勢力龐大，好菌就會減少；反之，若好菌佔上風，壞菌就無法猖狂。 當消化道菌叢生態失衡時，許多問題將接踵而來，像是 過敏 、腸胃不適、私密問題等，建議每天補充益生菌做日常保健，改變腸胃道的菌叢生態，就能增進消化道健康，進一步為健康築起保護傘。 常見益生菌種類有哪些？
