腸胃益生菌 相關
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2021年7月22日 · 蔡英傑教授出版《益生菌2.0大未來》一書，教導民眾應對益生菌有更深的認知，因為好的益生菌不僅能維持腸道菌群的健康，更能通過菌腦腸軸影響我們的神經系統。
2024年8月8日 · 益生菌 心理健康的最佳起點在於腸道。益生菌是增強免疫系統和改善消化的「好細菌」。腸道和大腦通過腸-腦軸（GBA）相連，這解釋了為什麼我們緊張或焦慮時，可能會感到腹部不適。補充益生菌能透過提高血清素和多巴胺的水平來調節情緒，幫助我們減少
2024年2月29日 · 腸胃道被視作人體最大免疫器官，不僅有上兆個腸道菌存在其中、負責代謝吸收、佈滿大量神經元，更肩負製造免疫球蛋白的功能，因此，腸道出現問題，不僅會影響消化、免疫力、精神，身體機能也會大受影響。
2019年4月30日 · 柯根更指出，壓力狀態下，會影響腸道正常發揮功能，使有害物質得以通過並引發炎症。 這種情況下就會引發消化不良、毛囊炎、痤瘡、腸躁症等。 均衡飲食，控制糖分、咖啡因
- 經常傷風感冒
- 常有腸胃問題
- 傷口癒合慢
- 經常受感染
- 經常感到疲勞
一年傷風感冒 2 次至 3 次屬正常，而大部分人都可在 7 至 10 日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要 3 至 4 日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。 感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原： ．水果 （如奇異果） ．蔬菜 ．鮮榨果汁 ．雞湯連湯渣
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近 70%的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。 營養師吳耀芬（Kathy）指出，多進食維他命 B 群、C 的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。 富含維他命 B 群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）： 1. 全麥麵包 2. 糙米 3. 燕麥片 4. 牛奶 5. 肉類 6. 蛋 7. 深綠色的蔬菜 富含維他命 C 的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）： 1. 奇異果 2. 加州梅 3. 草莓 4. 青花菜 5. 甜椒 6. 苦瓜
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀： ．一年內出現多於 4 次的耳朵感染 ．一年內出現 2 次肺炎 ．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作 ．一年內需要接受多於 2 個抗生素療程
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。 改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物： - 動物性食物：豬血、鴨血、豬肝、文蛤、蠔 - 植物性食物：紅莧菜、紅豆、黑豆、豆乾絲、紅鳳菜、酪梨、綠葉蔬菜、番薯、香蕉 （文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於「01 健康」）
2020年3月16日 · 除了容易生病，身體還會出現這 7 大症狀！. 你察覺了嗎？. 1. 出現「帶狀疱疹」. 免疫力差容易出現帶狀疱疹，也就是大家俗稱的生蛇、皮蛇。. 其實只要出過水痘，就有機會產生皮蛇，因為皮蛇和水痘源於同一種帶狀疱疹病毒，而曾出水痘的人身體會留 ...
2022年4月12日 · 血清素（Serotonin）常被稱為「快樂荷爾蒙」，90% 的血清素會在腸道黏膜中產生，刺激腸道運動，少量則是在中樞神經系統生成，與人的情緒、睡眠、壓力和食慾調節有關。
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