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  1. 腸胃益生菌 相關
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  1. 2021/7/22 · 益生菌的好處可能比我們想像的更多. 蔡英傑教授長達40年專研益生菌,強調有專業研發團隊是關鍵。. 業界知名益生菌專家蔡英傑教授,自近期出版《益生菌2.0大未來》一書獲熱烈迴響,教導民眾應對益生菌有更深的認知,因為好的益生菌不僅能維持腸道菌群的 ... ...

  2. 2021/1/5 · 許多人對於益生菌的了解,只限於益生菌能平衡腸道内的菌叢、維持腸道健康,卻不知道益生菌和大腦健康、精神、情緒反應也有關聯。2013年,愛爾蘭科克大學的兩位教授提出一個新的專有名詞「精神益生菌」,並表示這是一種活的微生物,精神心理疾病的病患如果能適量攝 ...

    • 經常傷風感冒
    • 常有腸胃問題
    • 傷口癒合慢
    • 經常受感染
    • 經常感到疲勞

    一年傷風感冒 2 次至 3 次屬正常,而大部分人都可在 7 至 10 日內康復,因在感冒期間,免疫系統需要 3 至 4 日製造抗體和打倒病菌。但是,假如你經常感冒,或是感冒長久不癒,就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強,需用更多時間擊倒病菌。 感冒時,除了多喝水外,營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品,加快復原: .水果 (如奇異果) .蔬菜 .鮮榨果汁 .雞湯連湯渣

    如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘,就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示,接近 70%的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物,可預防腸道感染,並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低,便可能令你出現病毒感染、慢性炎症,甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。

    當你被燙傷、劃傷或刮傷後,皮膚會進入損傷控制模式:身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域,以幫助新的皮膚再生,並保護傷口;而這個癒合過程,需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差,皮膚再生速度會受影響,令傷口癒合時間加長。 營養師吳耀芬(Kathy)指出,多進食維他命 B 群、C 的食物,能夠有助口腔黏膜癒合,以及促進細胞的新陳代謝。 富含維他命 B 群的食物 (有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新): 1. 全麥麵包 2. 糙米 3. 燕麥片 4. 牛奶 5. 肉類 6. 蛋 7. 深綠色的蔬菜 富含維他命 C 的食物(有助製造骨膠原,加速傷口癒合): 1. 奇異果 2. 加州梅 3. 草莓 4. 青花菜 5. 甜椒 6. 苦瓜

    如果你經常受感染,這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出,成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀: .一年內出現多於 4 次的耳朵感染 .一年內出現 2 次肺炎 .患有慢性鼻竇炎,或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作 .一年內需要接受多於 2 個抗生素療程

    當你有充足的睡眠後仍感到疲勞,就應考慮免疫系統是否出了毛病,因為免疫系統出現問題時,能量水平也會出現問題。在一般情況下,身體會預留能量,以支撐免疫系統,對抗細菌。 改善疲勞可從飲食入手,可多吃下列食物: - 動物性食物:豬血、鴨血、豬肝、文蛤、蠔 - 植物性食物:紅莧菜、紅豆、黑豆、豆乾絲、紅鳳菜、酪梨、綠葉蔬菜、番薯、香蕉 (文章授權轉載自《香港 01》,原文刊於「01 健康」)

  3. 腸胃不塞車,健康過好年|經理人 - managertoday.com.tw

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    2015/1/18 · 腸胃不塞車,健康過好年 國泰健康管理預防醫學部部長 陳皇光 過年期間家人、朋友團聚一起聊天、玩牌,容易改變規律的生活作息;飲食上,除了除夕團圓飯外,家裡也無時無刻堆滿各種料理及零嘴,邊看電視、邊吃零嘴,越吃越順口。

  4. 2019/4/30 · 4 月是美國的全國壓力意識月(National Stress Awareness Month),自 1992 年以來,每年的這個時候,全國各地的醫學專家與機構會集結起來,提醒人們注意日常生活中的壓力與了解舒緩壓力的方法。 根據美國職業壓力協會(American Institute of Stress)的調查,有 ...

    • 出現「帶狀疱疹」
    • 出現「口腔疱疹」
    • 常有腸胃問題
    • 經常受感染
    • 傷口癒合慢
    • 經常感到疲勞
    • 經常感冒

    免疫力差容易出現帶狀疱疹,也就是大家俗稱的生蛇、皮蛇。其實只要出過水痘,就有機會產生皮蛇,因為皮蛇和水痘源於同一種帶狀疱疹病毒,而曾出水痘的人身體會留有病毒。正常情況下,人體自身的免疫力會將病毒抑壓,令其不能復發,但身體免疫力一旦下降,病毒就會乘機復甦。 皮蛇與水痘均是由水痘帶狀疱疹病毒引起,所以一樣會傳染他人,更可經空氣傳播。患者會出現以下症狀: 1. 長出紅色帶狀疱疹 2. 疱疹常見在上背向下彎至前胸,少數情況會在頭、臉、頸、手腳 3. 出現針刺般的神經痛 4. 發燒(較罕見) 5. 頭痛、視力受損(如果病毒影響到頭部) 6. 腹痛(如果病毒影響到腹部)

    當免疫力差時,你或許會發現口腔周圍開始有刺痛、發癢或灼熱感。其後可能發現口腔內或周圍出現水泡,或是長唇瘡。曾受第一型單純疱疹病毒(HSV-1)感染的人,病毒會潛伏在其身體內,並於患者身體免疫力下降時再度活躍,造成感染。導致免疫力下降的因素包括:精神壓力、疲勞過度、感冒或其他疾病、月經周期、曬太陽 / 紫外光燈、愛滋病、癌症等。 根據《世界衛生組織》指出,第一型單純疱疹病毒(HSV-1)引起的疱疹,大部分為口腔疱疹,症狀如下: 1. 口腔內或周圍引起疼痛的水泡(潰瘍的開放瘡口) 2. 出現「唇疱疹」(唇部的瘡口) 3. 出現瘡口前,口腔周圍有刺痛、發癢或灼熱感 4. 最初感染後,或定期反覆出現水泡或潰瘍,頻率因人而異

    如果你常出現腹瀉、胃脹氣或便秘,就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示,接近 70%的免疫系統都位於消化道中,而消化道中的益菌和微生物可預防腸道感染,並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低,便可能令你出現病毒感染、慢性炎症,甚至罹患自體免疫性疾病。

    如果你經常受感染,這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出,成人免疫力不足可能會出現以下的症狀: 1. 一年內出現多於 4 次的耳朵感染 2. 一年內出現 2 次肺炎 3. 患有慢性鼻竇炎,或一年內出現多於 3 次細菌性鼻竇炎發作 4. 一年內需要接受多於 2 個抗生素療程 如要避免受感染,記得養成正確洗手的好習慣!美國疾病管制與預防中心(CDC)建議,洗手的時間最少要有 20 秒,不只是洗手掌,連手背、手指縫及指甲都不能忽略。

    當你被燙傷、劃傷或刮傷後,皮膚會進入損傷控制模式:身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域,以幫助新的皮膚再生,並保護傷口;而這個癒合過程,需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差,皮膚再生速度會受影響,令傷口癒合時間加長。 營養師吳耀芬(Kathy)指出,以口腔潰瘍為例,多進食維他命 B 群、C 的食物,能夠有助口腔黏膜癒合,以及促進細胞的新陳代謝。 富含維他命 B 群的食物 (有助改善睡眠質素、紓緩壓力及刺激細胞更新):全麥麵包、糙米、燕麥片、牛奶、肉類、蛋、深綠色蔬菜;富含維他命 C 的食物(有助製造骨膠原,加速傷口癒合):奇異果、梅乾、草莓、花椰菜、甜椒、苦瓜。

    一般情況下,身體會預留能量,以支撐免疫系統、對抗細菌,當你在充足睡眠後仍感到疲勞,就該想想是否是免疫系統出了毛病。 改善疲勞可從飲食入手,可多吃下列食物:動物性食物(豬血、鴨血、豬肝、文蛤、牡蠣)、植物性食物(紅莧菜、紅豆 、黑豆、豆乾絲、紅鳳菜、酪梨、綠葉蔬菜、番薯、香蕉)。

    一年感冒 2~3 次屬於正常現象,大部份人都可在 7~10 日內康復,因在感冒期間,免疫系統需要 3~4 日製造抗體和打倒病菌。但假如你經常感冒,或是感冒長久不癒,就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強,需用更多時間擊倒病菌。 感冒時,除了多喝水外,營養師陳由建議也可進食水果(如奇異果)、蔬菜、鮮榨果汁等加快復原。 (本文授權轉載自「《香港 01》」,原文刊於「01 健康」)

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