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  1. 腸胃益生菌 相關

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  1. 2022年9月26日 · 作息不正常釀腸胃困擾 挑選益生菌顧健康. 現代人多外食少運動,加上蔬果攝取不足,常面臨腸胃問題,許多人會服用益生菌調整道健康,醫師 ...

    • 益生菌應該飯前還是飯後吃?江坤俊表示,其實益生菌本身不耐酸,如果在空腹時食用,因為胃酸的PH值大約是2-3,這種情況下益生菌會被胃酸殺死居多,而飯後因為有食物的中和,胃酸的PH值大約5-7,這時益生菌就不會被胃酸殺死;但現在的益生菌大多有經過抗酸處理,所以無論是飯前飯後吃都可以,但醫師也提醒,吃之前要注意包裝上有沒有建議食用時間、有沒有做抗酸處理。
    • 益生菌可以配熱水吃嗎?或是倒進熱水溶化後喝下嗎?江坤俊回答,是不行的,因為益生菌不耐熱,如果配熱水或是倒進熱水大部分的益生菌會因為高溫而死光。
    • 一日攝取的益生菌數目不宜過多,江坤俊強調,除了錢以外,沒有任何東西是越多越好,即便益生菌是好菌,一天的攝取量也建議不要超過300億菌數。
    • 益生菌不要想到才吃,益生菌不是可以立刻改善腸胃道的菌種,它需要時間去繁殖、發酵,需要一段時間的累積,才有辦法改善腸胃道的菌種,如果沒有天天吃的話,基本上是不會感受到功效的。
  2. 2021年8月2日 · 你是否有以下的經驗:碰到壓力大時,容易緊張,於是頻頻腹瀉、胃痛或便祕;還有憂鬱的時候,就想大吃一頓,其實,可能是「腦軸線」失衡 ...

  3. 2021年7月15日 · 近年來益生菌經過業界大力推廣,對道健康有益已成為顯學,對此台灣乳酸菌協會創辦人蔡英傑教授,鑽研微生物發酵已超過40年,曾以精神 ...

  4. 2022年10月17日 · 補充益生菌維持道健康至於該如何補充益生菌以改善道微生態呢? 曾偉光醫生表示:「只要我們每日在飲食中攝取足夠纖維的話,道微生態便 ...

  5. 2023年1月26日 · 專家分享4大重點讓腸胃乖乖聽話!. 第一步少吃糯米製品、想要緩解脹氣按這裡最有效!. 春節從除夕就開始大吃大喝,而我們常吃的年菜通常都 ...

  6. 2023年1月23日 · 如今腸胃疾病已成為文明病,尤其是在步調快的繁忙都市人更是屢見不鮮,不過春節期間與親友各種聚餐的暴飲暴食,加上被親友連番提問的壓力下 ...

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