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2016年6月16日 · 如果你是通勤時間長的人，那可要小心了！根據華盛頓大學一項研究顯示，通勤時間越長的人，肚子比較容易累積脂肪，但這個可以透過少坐、步行、騎腳踏車，或是到健身房運動解決，屁股別一直坐在椅子上，小心坐久真的會變成肚子又大又肥的「小腹婆」。
2016年7月18日 · 莫莉的有氧運動選擇「 ATS 」（ AZone Training System ）課程，是一種能訓練到 肩、頸、背、胸、臂、腹、髖、腿各部位肌肉群的肌力、維持高心跳率的綜合型體適能訓練。
2016年7月23日 · 在操作時，注意不要憋氣，小腹須維持收緊，抬起後在空中停留時間越久越有效。 腹部、大腿、臀部是李毓芬認為女生一定要鍛鍊的部分。.雙腿搖擺 此動作同樣鍛鍊腹部核心肌群，同時也會訓練大腿前側肌肉。
2017年1月26日 · Tips：上半身穩定，肩膀放鬆；抬腿時腹部收緊但不憋氣，意念放在大腿內、外側。 如果單腳做20下沒有感覺，可自行增加抬腿次數。 點下頁！
2024年7月4日 · 快跟著醫生指示這樣做。. 根據國科會《國家氣候變遷科學報告2024：現象、衝擊與調適》報告指出，如果全球暖化無法有效控制，台灣夏天可能將長達7個月，高溫超過36°C的天數將增加75天！. 炎熱的夏天越來越長，但面對自己遮也遮不住的西洋梨 ...
2016年10月4日 · 王麗雅的椰子油排毒作法為，挑選有機冷壓初榨椰子油，在早上空腹時喝30ml（量可從一湯匙開始視個人需求增加），接著喝水或豆漿等待排便。 「這個方式幫助我上廁所更乾淨，但前提是，適合我的方法不一定適合每個人，腸胃不好的人、對身體狀況沒有把握者請不要嘗試。 此外，食用油品排毒時也要確保當天可以在家上廁所。 」她進一步提醒，喝椰子油當天的飲食盡量攝取食物原型，清爽、乾淨的飲食能讓身體更健康。 還停留在少油少鹽？ 健康名模王麗雅：簡單降脂的飲食新觀念是... 3 好油入早餐. 以自身完美狀態打破「不吃油」刻板印象的王麗雅分享，若不敢直接喝油，不妨在早餐時將油入菜，例如把椰子油淋在燕麥上吃，也能幫助腸胃消化，同時提升飽足感。
2016年5月23日 · 其實只要注意生活一些小細節就能輕鬆讓小腹消失，快來看看哪些方式讓你不用辛苦到健身房報到，也不用刻意節食，就能快速恢復平坦的肚子，讓你告別小腹婆行列！
