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  1. buy.line.me › u › article在家健身搭配「健腹機」！最新健腹機推薦一次看 | LINE購物

    2020年6月9日 · 步驟1：調整滑行模式. 這款終極版健腹機有 4段的坡度可調整，利用插銷靈活調整適合自己的挑戰級坡度！ 加強胸、臂、腿部肌力訓練，支撐、平衡身體重量。 步驟2：調整迴旋方向. 3段式滑行模式分為垂直及左右滑動。 搭配滑動方向變化的訓練菜單，可以加強腹直肌、側腹肌的訓練，讓腹肌線條更加明顯。 步驟3：伸展肌肉. 除了持之以恆每日訓練，訓練後也要記得適當的伸展肌肉，舒緩運動後產生的乳酸堆積唷！ 健腹機選購要點. 1. 健腹機堅固程度. 購買時要注意器材的最大承載重量，尤其如果家中有人是壯碩浩克的網友們更需要注意。 器材的支架材質耐用度，也是很重要的考量，畢竟安全還是最重要的。 2. 健腹機是否可以配合有變化的訓練菜單.

  2. buy.line.me › u › article小紅書健身教練超完整「瘦下腹」運動！小腹凸出、腰側贅肉都有解 ...

    2019年12月25日 · 瘦下腹運動1：進階棒式. 看得到 買得到. 圖片來源：小紅書@美式女孩_JJ. 第一組運動就是訓練核心時很常見的棒式！ 不過比較不一樣的是，做這組進階棒式時，需要同時將雙手交替抬起（可依自身訓練強度選擇是否搭配啞鈴運動），每一組需雙手交替20次，每次做3-4組～這組運動因為搭配了雙手進行，所以對於核心的訓練強度會更大，也更有效果！ 做這組運動時記得要收緊小腹、臀部夾緊，並讓身體呈一直線才是正確姿勢～ 瘦下腹運動2：提腿仰臥起坐. 看得到 買得到. 圖片來源：小紅書@美式女孩_JJ. 第二組運動也是以基礎的仰臥起坐為範本～不過搭配了腿部的提腿動作，一樣能夠加強小腹訓練！ 在每次起身時，雙腿也同時屈膝抬起，記得小腿與地面需成90度直角，起身時呼吸，北部落地時吐氣，維持呼吸頻率。

  3. buy.line.me › u › article快速瘦下7公斤！韓國話題「30天減肥挑戰」，減肥菜單+燃脂運動、 ...

    2020年7月29日 · 立即下載. 短期瘦身透過飲食管理、運動方式雙管齊下，快速就可以看到效果，帶來韓網話題的「30天減肥挑戰」，從減肥菜單到燃脂運動，一個月的時間就可以達到瘦身、減脂效果，韓網上很多網友都實測有感瘦下來，甚至還有網友一個月就瘦了7公斤，一起看看這個30天減肥挑戰怎麼做？ 圖片來源：IG@ barrel.fit. 30天減肥挑戰：飲食管理. 第一週飲食管理：清淡飲食，減脂消水腫. 第一周飲食管理先以清淡的飲食為主，三餐基本上不限制種類，但是注意份量約八分飽即可、且不加過多調味料，整體以減脂、消水腫為主，白天時盡量多喝水、多攝取蔬果，讓身體先有一個緩衝期，後續搭配運動增加減肥效果。 看得到 買得到. 圖片來源：IG@ sssoonma. 第二週飲食管理：延續減脂飲食.

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  5. buy.line.me › u › article韓妞示範居家「瘦下腹」動作！每天10分鐘游泳圈消失、改善骨盆前 ...

    2020年3月6日 · 肚子最難瘦的部位、絕對是肚臍下的下腹部位，都是脂肪非常難減，除了長期姿勢不良、也跟骨盆前傾有關，一起看看韓國教練的「瘦下腹」動作 韓妞示範居家「瘦下腹」動作！

  6. buy.line.me › u › article營養師公開「防彈咖啡」終極減肥菜單：只要搭配OO一個月就讓妳瘦 ...

    2020年6月13日 · 由管理營養師駐點的專業店家教你美味的防彈咖啡製作方式以及能順利減肥的正確飲用方式，教妳依循三原則就能輕鬆瘦身，沒有空腹感、無力感，甚至不復胖！ 1.早上只喝防彈咖啡. 2.中午、晚上 採減醣飲食. 3.盡情享用肉、魚、蔬菜！ 看得到 買得到. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: RUNSTUDIO. 只要1個月就能讓腰帶的皮帶孔前移3個，讓妳吃得很飽還是會瘦，不僅如此，只要照著營養師的防彈咖啡減肥，還能早起有精神，身體變輕盈，甚至提高記憶力與專注力！ 「防彈咖啡減肥法」到底是什麼？ 看得到 買得到. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: ThitareeSarmkasat.

  7. buy.line.me › u › article不動也能瘦小腹！塑身褲品牌款式推薦...減肥、產後塑身必須收 - ...

    2020年10月13日 · 1.選擇穿著舒適不會過度緊繃的款式。 2.根據體型需求挑謹度，可上網參考網友意見。 3.配合季節與服裝挑選塑身褲材質與長度。 LINE購物商品推薦. 看得到 買得到. $687$1,494. 塑身褲 夏季夏天薄款高腰收腹束腰提臀神器塑身內褲塑形女大碼. 松果購物 │ 買不完的生活好物. 購物賺點. 看得到 買得到. $186$390. 內褲 塑身褲 三角褲收腹內褲產後蜂巢高腰提臀塑身美體褲037450. 松果購物 │ 買不完的生活好物. 購物賺點. 看得到 買得到. $1,831$3,690. 珂宣尼 twkxl 塑身褲 膠囊保養閃電褲 任選二件 塑臀 高腰束褲 健身褲 韻律褲 強強滾出貨. 松果購物 │ 買不完的生活好物. 購物賺點. 看得到 買得到. $239$650.

  8. buy.line.me › u › article「埋線瘦身」有效嗎？中醫師解答五大觀念，體質區別、利與弊、飲 ...

    2023年11月23日 · 林朝暉醫師解釋，「埋線」的原理在於透過皮下脂肪與穴位埋入纖體線，由此可局部破壞脂肪，同時加速代謝，並且適度調理內分泌，進而達到瘦身成效。 而在埋線的位置也無須緊張，多半醫師會選擇「容易囤積脂肪」的部位埋針，如：下腹部 側腰、大腿外側、上手臂、副乳。 2/埋越多越好？ 看得到 買得到. Karolina Grabowska@pexels. 既然埋線位置精準且有原則性，那麼是否埋越多越成效越呢？ 針對這點，林朝暉醫師提醒：埋線的數量應視每個人的體質、減重目標而定，像是減重的幅度大的破百斤的患者，與50公斤上下追求漂亮體態的患者，所需的執針數便不同，並非埋越多越好！ 延伸閱讀 : 秋冬肌膚保養用「吃的」！ 中醫師破解養顏飲食6大要點，溫補活血、去乾癢這個食材天天吃. 3/飲食搭配該怎麼吃？

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