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2024年2月15日 · 2招讓你脂肪「白色→米色」 瘦更快秘訣大公開. 究竟誰會陪著你直到天荒地老？. 許多人或許會回答：「人世間最不離不棄的，就是肚子的那圈肥油吧。. 」雖然在糧食過剩的現代，脂肪細胞背負著不少臭名，與肥胖和許多疾病連結在一起。. 但其實脂肪 ...
2022年1月1日 · 王威傑醫師 表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。 而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。 神經壓迫、處於小兒麻痺恢復期、周邊神經受傷、巴金森氏症等神經問題也有可能，此情況大多為單側抽筋，不過單側抽筋不代表就是這些問題。 另外，也有可能是受到藥物或治療的影響所致，例如鈣離子阻斷劑、Beta作用劑、利尿劑、洗腎過度、糖尿病藥物造成低血糖等。 其他像是貧血、周邊血管問題亦有可能發生。 至於民眾平常常聽到的「鈉、鉀、鈣、鎂缺乏」也是其中一項原因，不過並不常見，這些電解質缺乏會使得體液不足，進而引起抽筋。
2023年8月11日 · 短版衣「小腹」超顯胖？. 醫揭凸出「5原因」不是只有胖. 2023/08/11 15:11 字級： 字 字. 女性容易堆積脂肪的地方，分別是小腹、腰、大腿，其中「小腹凸出」是不少女性的的困擾，不僅穿短版衣服不美觀，對身體健康也有影響。. 醫師表示，小腹凸出的 ...
2024年2月20日 · 蔡醫師特別提醒「內臟脂肪」過高的嚴重性。內臟脂肪又稱為內脂肪，是指主要圍繞腹部器官的脂肪。它不同於在皮膚下方的皮下脂肪，內臟脂肪不僅是肥胖指標之一，更與第二型糖尿病、高血壓、心血管疾病等多種代謝病有高度關聯性。
2024年3月9日 · 日本消化內科醫師研究發現，氣泡水可以物理性地讓胃產生飽足感、抑制食欲，有助於減少熱量攝取。 建議民眾飯前可喝300毫升氣泡水，則可降低暴飲暴食的衝動。 另外，也可將平常愛喝的含糖飲料，換成無色無味的氣泡水替代。 擺爛減肥法重點2：久坐時鍛鍊腿部肌肉. 現代人工作型態多為久坐，容易導致臀部和大腿脂肪堆積。 民眾可以利用久坐時機，鍛鍊腿部肌肉，幫助燃燒脂肪。 例如在大腿間夾著書本或坐椅1/3處，都能達到不錯的效果。 擺爛減肥法重點3：墊腳枕促進血液循環. 平躺睡覺時，在腳下墊一個小枕頭，可以幫助舒緩雙腿疲憊，促進血液循環，消除腿部和四肢水腫，讓你起床後看起來更苗條。 擺爛減肥法重點4：泡澡促進新陳代謝. 泡澡可以促進體內出汗，增強新陳代謝，還能達到舒緩身心壓力的療癒效果。
2024年2月7日 · Step 1. 首先我們要讓地面跟自己呈現一個三角形，腳掌跟手掌都要貼著地面，這邊的細節是當你在穩定的時候，背部跟腰部都不要凹陷。 Step 2. 再來腳不要做任何移動，手掌一步一步往前爬，至少爬個5步，就會發現腹部滿緊繃的，同樣停留3秒感受腹部發力，再慢慢爬回原處。 這項動作請做4組，一組5次，組跟組之間休息1分鐘，做完第4組之後就可以休息2分鐘。 3. 平板. 這項動作我們很常聽到，也屬於腹部訓練，但很難把他做得標準。 當你做正確的肘撐平板時，會發現其實不只腹部，後頸、肩膀、背部腰部甚至一直到小腿，都是呈現緊繃狀態。 因此完美的平板肘撐，並非做得多久多長，而是做得正確才能扎實的訓練。 Step 1.
2017年4月17日 · 急速瘦身狂做運動變「鋼鐵人」 她大方分享從64→48公斤秘訣. 先聲明一下唷，我不認為肉肉的就是不好，我從小到大都這麼肉，我從不覺得自己很胖，我甚至被稱為靈活的胖子而引以為傲，朋友也超多，在這裡只是分享給需要的大家，想要雕塑身體或是減脂一下 ...
