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2019年9月22日 · 營養師揭密：每餐「這樣吃」打擊腹部脂肪. 中年後，超過一半民眾都有肚子肥胖、腰圍過粗的問題！. 避免脂肪堆積，應從飲食和運動著手。. 飲食方面，建議採取「我的餐盤」原則，均衡攝取六大類食物，並注意攝取量，吃出健康很簡單！. 根據國健署 ...
2021年3月5日 · 脂肪堆積會形成小肚子，還有很多人是因為體內有寒造成小腹脹滿。尤其女性小腹肥滿、贅肉多，基本上都跟體內濕寒，腸胃虛寒有關。很多人愛吃生冷，濕寒之氣容易凝滯在小腹這裡，長期下來會加速腹部肌肉衰老，造成內臟下垂，小腹難消。
2020年7月14日 · 15天，抖掉內臟脂肪. 不少人看著自己的肚子都會想：「天啊！ 我要怎麼做才能甩掉身上這層游泳圈？ 」、「再怎麼努力，也無法變瘦吧。 請各位放心。 內臟脂肪有一個特色：來去匆匆。 一般來說，內臟脂肪都是暴飲暴食或缺乏運動而引起。 因此， 只要飲食正常或透過運動消耗熱量，三兩下就能消除內臟脂肪。
2018年5月14日 · 【按摩穴位】：腹部周圍穴位 1. 水分穴：腹前正中線，臍上 1 寸。功用：利水消腫。 2. 天樞穴：臍旁 2 寸。 功用：調胃腸、理氣血、消積化滯。 3. 四滿穴：臍下 2 寸，旁開 0.5 寸。功用：利水除滿。 4. 腹結穴：臍下 1.3 寸，旁開 4 寸。功用：通腑化濁。
2019年8月1日 · 5招瘦小腹. 1.均衡飲食、控制熱量，減少脂肪堆積. 2.增加蔬果攝取以排出宿便，縮小腰圍. 3.避免久坐，減少肚子累積脂肪的機會. 4.加強有氧運動可減少全身脂肪，包含快走、跑步、游泳、跳舞等. 5.適度重量訓練可雕塑局部體態，讓肚子更緊實. 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天.
2020年8月14日 · 辦公室坐越久，肚子肉越多！. 每天一個動作重複做，幫小腹升溫、有感甩肉. 小腹肥胖不只發生在體重超標的人身上，很多長期在辦公室久坐的人，腰圍越變越粗，肚子上的肥肉越堆越多，不但造成肌肉無力，還會影響心肺功能。. 氣學管理專家白雁 ...
2020年10月28日 · 忽然嗝出一口氣、不停打嗝，或明明吃不多，肚子卻鼓得像青蛙一樣難受，其實這些症狀都是「腹脹」引起的！. 解決腹脹問題之前，要先分辨清楚的是：肚子裡的到底是氣，還是「水」？. 三軍總醫院內科部肝膽胃腸科主任施宇隆提醒，有些腹脹其實是「腹水 ...
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