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1. health.tvbs.com.tw › regimen › 332339每天3分鐘「小腹」就消失！醫師1招私房運動 瘦小腹改善骨盆前傾| ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 332339

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   陳欣湄提到，若身體有骨盆前傾的現象，代表可能會有小腹的狀態，或本身核心肌群不夠健康。. 該如何知道自己有沒有骨盆前傾？. 陳欣湄提供一個測試方法：找一個平坦的地面躺下（不要躺在床上），躺下後，腰和腿呈自然放鬆狀態，此時，腰部和地面之間會 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness瘦肚子最強攻略！飲食5原則＋居家運動15招 - Women's Health ...

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   2023年5月19日 · 飲食5原則＋居家運動15招. 瘦肚子最強攻略！. 飲食5原則＋居家運動15招. 內臟脂肪、皮下脂肪、骨盆前傾都是造成小腹的元兇之一！. 為什麼都瘦 ...

3. www.beauty321.com › post › 23573瘦小腹有感「躺著做」5運動！2周小腹就平掉，還連便秘困擾都解決 ...

   www.beauty321.com › post › 23573

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   2019年3月27日 · 動作三：手指碰膝，腹部出力. 如示範，仰臥屈膝，雙腳著地屈膝呈九十度，腰始終貼著平面（超重要，這樣腹部才能發力正確），利用腹部力量抬起上半身，手臂伸直，手指盡量觸碰膝蓋停留3秒躺回地板，再起來，共做20組。. 圖片來源：SEVEN BREAK GEL小紅書 ...

4. www.cmoney.tw › notes › note-detail減肥不必上健身房！消除大肚腩 靠超簡單7招，一個月就能看到肚皮 ...

   www.cmoney.tw › notes › note-detail

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   粗鹽減肥法. 粗鹽有發汗的作用，. 它可以排出體內的廢物和多餘的水分，. 促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、. 補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。. 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。. 每次洗澡前，取一杯粗鹽. 加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部 ...

5. club.commonhealth.com.tw › article › 3554想瘦小腹？醫師：小腹凸3大原因、16個好改變瘦肚子 - 大人社團 ...

   club.commonhealth.com.tw › article › 3554

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   2021年10月6日 · 有沒有簡單方法消肚腩，找回平坦小腹呢？ 聽聽專家怎麼說。 專攻代謝營養的日本醫師滿尾正接受日本暢銷雜誌《Halmek》訪問指出，「內臟脂肪」、「便秘」、「骨盆不正」是小腹凸出的3大原因，主要是年齡增長引起的身體機能改變。

6. today.line.me › tw › v2縮小腹就能減肥！掌握3關鍵，縮小腹30秒輕鬆瘦 | 早安健康 | ...

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   【早安健康／高鈺玫報導】明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」的稱號！ 小腹凸的原因 小腹便便是大多數女性的困擾，尤其是生完孩子的媽媽們，應該更是 ...

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › core-muscle-training-and消脂運動｜健身教練推介6大減肚腩最快方法 小腹贅肉一樣減到！ - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › core-muscle-training-and

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   2023年4月23日 · 減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？那是你根本沒有「對症下藥」！在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。