腹部運動 相關
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2024年1月10日 · 這次精選全套腹肌鍛鍊運動，搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作，讓新手在家也可以輕鬆跟著做，甩掉腰腹贅肉超有感～
© 2024 Google LLC. 這次要來做"全站立的瘦肚子運動"不需要任何器材,在哪邊都可以做 00:00 瘦肚子運動00:15 連續出拳 Straight to Cross Punch01:10 左嗨右嗨 Oblique Variation02:10 左側屈 Side Bend-L03:10 右側屈 Side Bend-R04:10 肘點膝 ...
- 25 分鐘
- 1.1M
- 一米六健身服利社
2022年4月14日 · 腹肌訓練建議從死蟲式、捲腹入門，並搭配15款腹肌訓練運動菜單與營養師推薦的減脂吃法，養出超平坦小腹。
2022年1月7日 · 你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎？ 本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦，只要瑜珈墊、無器材限制，一週7天、持續一個月就能有感消小腹連帶瘦出大腿縫！
2023年6月3日 · 健康美體. 居家瘦小腹運動3週瘦出小蠻腰！ 11款「初學者適用」腹肌訓練輕鬆擊退「小腹、腰間肉」 初學者適用的11招腹肌訓練，讓你今夏也能「炫腹」！ By Kimy Chen and Tina Chang Published: 2023/06/03. @jennierubyjane, @sooyoungchoi // Instagram....
2020年10月11日 · Eugene Wong. 71.3K subscribers. Subscribed. 16K. 1.7M views 3 years ago 【健身運動】所有跟著做系列的健身運動. 分享给大家 - 【7分鐘的站立式核心訓練】 分別有：第一組的 5 秒間隔休息時間，和第二組的不間斷無休息。 即使被疫情阻礙了健身進度，在家依然可以實現 擁有腹肌的心！ ...more. 分享给大家 -...
- 7 分鐘
- 1.8M
- Eugene Wong
不想肚子鬆垮油膩嗎?這支影片專注在腹部的緊實,用超級組的方式快速鍛鍊核心肌群00:00 瘦肚子運動 ABS WORKOUT00:22 墊上踢水 Flutter Kicks01:02 墊上腳踏車 Bicycle Crunch01:32 左右點腳 Heel Tap02:17 反向卷腹 Reverse Crunch02...
- 8 分鐘
- 74.7K
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