膝蓋關節疼痛吃什麼保健食品 相關
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2019年6月16日 · 1.奶蛋魚肉：林宗慶醫師說，要保養膝蓋就要減少肌肉流失、肌少症發生，營養均衡並補充優質蛋白質，就是最好的方法，也可補充富含小分子胺基酸的營養品，調節蛋白質的合成速率與增進肌肉生長。 2.魚皮、豬腳蹄筋、木耳等富含膠原蛋白的食物：除了維持肌力，讓膝關節潤滑度更佳，減少關節磨損。 3.含葡萄糖胺的營養補充品：葡萄糖胺是一種身體自然產生的潤滑劑，是以具有黏度的黏多醣成分存在於人體軟骨與結締組織處，也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一，隨著年齡增長容易缺乏，而影響關節內細胞的新陳代謝，因此林宗慶醫師建議可多多補充。 保持姿勢正確是保護膝蓋的方式之一，圖中翹二郎腿的姿勢最好少做。 （記者陳宇睿／攝影） 吃富含豬腳蹄筋的食物，可以補膝蓋。 （本報資料照）
2023年9月23日 · 醫師表示，排除外傷後，若停止運動，反而會讓關節活動度下降，肌肉群肌力降低，因此建議患有關節炎的民眾優先選擇低強度、低衝擊的運動，像是超慢跑、散步、... 2023/09/23. 膝蓋痛吃止痛藥半年無效 揪出結核菌感染. 60歲的李先生從半年前開始膝蓋就異常疼痛，甚至膝關節卡卡無法伸直，走路一跛一跛的，膝蓋還一直反覆腫脹，到診所照了X光片，也只發現膝蓋輕微退化，就這樣持續吃止痛藥半年，症狀時好時壞。 直到因症狀變嚴重，來... 2023/09/22 19:45. 健康網》「這些」運動膝蓋「壓力山大」！ 研究：跑步讓膝蓋承受體重5.2倍.
2021年9月3日 · 〔即時新聞／綜合報導〕近日網路上流傳一則訊息宣稱，日本骨科名醫指出，多食用「酪梨」可治療關節炎，有助於膝蓋的養護。 對此，台灣事實查核中心採訪數名醫師表示，此傳言為錯誤消息。 查核中心3日發布的 「事實查核報告」 指出，社群平台和通訊軟體近期流傳1則訊息，內容宣稱「日本骨科名醫中鳴隆行」稱，多食用酪梨可增加半月形軟骨組織的厚度，並修復遭磨損而發炎的傷痕，對膝蓋有養護之效能。 針對網路傳言，查核中心請日本事實查核推廣協會（FactCheck Initiative Japan，簡稱FIJ）協助查證，發現該名醫師為負責關節與骨折治療的日本整型外科醫師中嶋隆行，雖曾於媒體上談論酪梨治療關節炎的效果，但並未發表有關酪梨療效的研究報告。
2022年9月12日 · 2022/09/12 19:03. 〔即時新聞／綜合報導〕最近網路流傳一則消息，宣稱「膝蓋軟骨根本沒有神經。 哪來關節痛。 其實就是膝蓋四周肌肉沾黏」，並建議透過「拍打、共振膝蓋四周肌肉」來緩解疼痛。 然而查核平台在諮詢醫師後，表示網路消息對於膝蓋痛的描述錯誤，也給予不合適的處理建議。 根據 《台灣事實查核中心》 的報告，網路消息附上一則長度5分鐘的影片作為佐證，不過網路消息的內容卻與影片內容有落差。 影片表示「因為軟骨本身沒有神經纖維，它沒有感覺，真正痛的是關節囊」，並且建議透過「少彎膝蓋」、「抱膝」等方法紓緩疼痛。 網路消息的內容僅擷取影片的部分內容，再加以變造。 另外，查核中心針對網路消息的內容，諮詢了國泰綜合醫院骨科主任林希鼎醫師，與林口長庚醫院復健部部長裴育晟醫師。
2022年3月5日 · 2022/03/05 21:00. 〔即時新聞／綜合報導〕近日網傳影片宣稱，「養護膝關節的特效法」，若膝關節退化變形、感到疼痛可以不用開刀，僅需「一動作」自我修復，即可達到軟骨「再生復原」、增加關節液等功效。 對此，台灣事實查核中心採訪數名醫師後指出，該傳言為錯誤健康資訊，「退化性關節炎」更是不可逆現象，無法痊癒。 「台灣事實查核中心」4日發布的 「事實查核報告」 指出，社群平台和通訊軟體近期流傳一則影片「養護膝關節的特效法」，更搭配傳言宣稱，若膝關節退化變形、感到疼痛可以不用開刀，僅需「身體前傾、重心放於足跟並將膝蓋彎曲、上下振盪」，再搭配雙手左右擺動，維持「彈膝盪手」姿勢一天數小時，即可達到軟骨「再生復原」並增加關節液等。
2020年3月1日 · 骨科醫師楊華偉表示，膝關節疼痛的原因，除了退化、外傷外，還有很大原因是膝關節穩定性不夠，他建議在家裡做深蹲動作，不僅促進臀、腿力量，增加膝關節的穩定性，並改善膝關節退化。 七賢脊椎外科醫院骨關節科副院長楊華偉醫師表示，門診中，很多膝關節退化的病患，都會問「退化可以運動嗎？ 」很多人都有迷思，認為膝關節退化就不能運動，不然會讓膝蓋更加磨損。 還有病患開完關節手術後沒辦法蹲下去，這些都跟肌耐力不足有關係。 楊華偉說，膝關節疼痛的原因，除了退化、外傷外，很大原因來自於穩定性不夠，一旦肌耐力下降，肌力不足，就無法承受生活上帶來的壓力。 所以運動習慣反而讓肌力穩定上升，不會讓膝蓋持續退化。 甚麼樣的運動最能保護膝關節呢？ 楊華偉認為是重訓，由於一般運動維持心肺功能，而重訓才能讓肌肥大，進而穩定膝關節。
2024年3月12日 · 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕膝蓋積水經常又痛又腫，令人難以忍受，不分男女老少，不論是運動傷害、關節損傷、年齡退化等，都有發生膝蓋積水。 而膝蓋積水到底該冷敷？ 還是熱敷？ 醫師指出，需視發炎狀況而定... 2024/03/20 20:35. 健康網》小心健身變傷身 醫列5大常見運動傷害. 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人會利用假日去運動健身，若沒有維持良好的姿勢，或是過度使用肌肉，像是重訓的深蹲、硬舉等動作，容易讓下背肌群受傷，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，5大常見運動... 2024/03/14 15:26. 8旬翁膝退化行走困難 關節置換術變勇腳.
