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1. 其他人也問了

   膝蓋痠痛怎麼辦?

   • 越來越多人出現筋骨痠痛和膝蓋痛的問題，幾乎是因為「動靜失衡」所造成的，舉例來說有些人是動得不夠多，但一下子突然運動過量;另一種則是運動過量所造成，若持續不當使用，或是休息不夠，就會慢慢累積成運動傷害，造成各種膝關節問題。 如何保護膝蓋？ 膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，而且是不分年齡的。 只要平時好好保養，就可以減緩關節的受損。 因為退化性關節炎本就是每個人都會碰到的一個狀態，退化的程度跟我們平時使用有關，因為承重愈大，軟骨磨損的機率也愈大，肌腱也就更容易受傷，膝關節退化速度也更快。 膝蓋最怕的動作有上下樓梯或爬坡、跳耀、跑步、跪或蹲，甚至是錯誤的坐姿都會對膝蓋關節造成負擔。

   延緩關節退化、耗損！ 3 種對膝蓋好的運動 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/31910

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   膝蓋保守治療怎麼辦?

   • 當保守治療持續一段時間後，症狀仍舊持續存在，這時則考慮手術治療，通常採取關節鏡手術。 手術後需要穿戴適當護具。 在傷口逐漸癒合後，就應該開始進行復健，以逐漸恢復膝關節的活動度和肌力。 對於經過骨科醫師評估後，考慮不開刀的病患，以及手術後開始復健的病患，可以進行針灸輔助治療，針灸的目的是幫助局部氣血運行，以利於恢復。

   常見但不容易診斷的膝蓋問題--半月板軟骨損傷 - 秦佳鈴醫師 - 麗馨中 …

   www.tcm.tw/articleview.php?id=2158

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   如何減輕膝蓋負擔?

   • 減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛 無論在日常生活或運動，膝蓋疼痛的問題都十分常見。 有些運動項目，例如：球類運動、揮拍或搏擊、跑步、滑雪、騎自行車，就特別容易傷到膝蓋，日常多做3動作可以強健「股四頭肌」，減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛。

   3動作躺著做強健「股四頭肌」！減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw/regimen/324592

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   兒童膝蓋疼痛怎麼辦?

   • 兒童 膝蓋疼痛 相當普遍，通常不會引起關注。 但是，當疼痛變得太強並且持續一周以上時，孩子需要醫生的諮詢。 兒童膝關節疼痛的原因可能是Osgood-Schlatter病，解剖骨軟骨炎，類風濕關節炎等引起的。

   兒童膝痛：原因、診斷、治療

   zh.iliveok.com/health/er-tong-xi-guan-jie-teng-tong_106012i15963.html

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2. www.tcm.tw › articleview年輕人常見的膝蓋痛--髕股關節疼痛症候群 - 秦佳鈴醫師 - 麗馨中 ...

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   要注意的是，初期症狀並不明顯，可能只是在久坐站起來時，覺得膝蓋前面不太舒服，或是彎曲膝蓋時有磨擦聲。. 到嚴重時，可能會出現持續性的疼痛、無力、局部腫脹、僵硬、肌肉萎縮等情形。. 引發的原因有很多，包括過度運動、髕骨排列不良、髕骨脫位 ...

3. 頭條新聞

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     髖部痛是髖關節出問題嗎？10分鐘運動預防髖關節退化 飲食全方位保養

     疼痛是身體發出的警訊，當腰、髖、膝、踝這一條線上，有任何一個點的疼痛，牽一髮動全身，都可能發生代償性的疼痛，有些疼痛要小心是髖關節退化。要如何預防髖關節退化？如何透過飲食保養延緩髖關節退化？哪些動作能

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     5 天前

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4. www.tcm.tw › articleview常見但不容易診斷的膝蓋問題--半月板軟骨損傷 - 秦佳鈴醫師 - 麗 ...

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   1、疼痛 2、僵硬腫脹 3、膝蓋卡住的感覺 4、感覺膝蓋不穩定，會移動的感覺 5、有些角度或動作沒辦法做，比如蹲或跪 6、膝蓋活動時有聲響 如果沒有治療的話，一部分破裂的半月板可能會鬆開而在關節內移動，而使膝蓋感覺不穩，或感覺有聲音，或有卡住的

5. www.tcm.tw › articleview半月板損傷之中醫治療 - 施耀庭中醫師 - 仁仁中醫診所 - 中醫師 ...

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   膝關節有明顯的外傷歷史。傷後膝關節劇烈疼痛，逐漸出現腫脹，關節活動明顯受限制。但 有 少數患者疼痛輕微，關節功能尚好，故容易漏診。 膝部壓痛點檢查，一般認為在髕韌帶兩側關節間隙處有明顯壓痛時，是半月板前角損傷，半

6. www.tcm.tw › questionview請問一下關於膝蓋痛的問題，我的左膝蓋內側，已經痛了兩三個禮拜 ...

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   A.由您以上的述說 @意思就是精神如果還有進步的空間，吃 黨參就有可能… 問： 中藥倒入口中然後配水下去，或者加水入杯子中… 答： 葉宗仁中醫師回覆 A.由您以上的述說 加水入杯子中然後將中藥倒進杯子水中攪伴喝下去有效 ...

7. www.tcm.tw › articleview認識"退化性關節炎" - 鄭恆琪中醫師 - 中醫師專欄文章 ...

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   通常輕度的疼痛或退化，經傷科手法矯正後很快即可痊癒，至於中重度的膝關節退化，雖無法痊癒，但仍可以明顯減輕關節疼痛，改善膝關節的活動功能，提高病患的生活品質。 另外中藥薰蒸療法也可減輕關節疼痛，促進局部血液循環，加速關節功能的恢復。

8. www.tcm.tw › articleview骨傷科教室-退化性關節炎 - 施耀庭中醫師 - 仁仁中醫診所 - 中醫 ...

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   當然，關節痠痛的原因不止一種，而這次向各位介紹的退化性關節炎，正是老年患者常見的疾病，家中年長者若是關節痠痛，不妨參考以下文章，適時就醫減輕疼痛症狀。 退化性關節炎是指關節中的軟組織發生慢性炎症反應。

9. www.tcm.tw › articleview膝蓋的意外傷害--後十字韌帶斷裂 - 秦佳鈴醫師 - 麗馨中醫診所 - ...

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   後十字韌帶受傷後膝蓋會有不穩定感，當上下樓梯，跑步，快走或走久時，會覺得疼痛或不穩定。 若膝蓋長時間處於不穩定狀態，容易造成膝關節提早退化。 西醫檢查 理學檢查可能會發現膝蓋往後滑動幅度增加，尤其是在膝蓋彎曲90度時。