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  1. 膝蓋關節疼痛治療 相關

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  2. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715中山工商體適能教學內容綱要

    4.雙手向下握雙腳踝關節膝蓋不可彎曲雙腳併攏靜止10-15秒 五、腿部: 1.抱膝動作:(臀大肌) 單腳站立膝蓋伸直左腳彎曲於胸口雙手抱住左腳抬頭挺胸靜止10-15秒 (若無法平衡者可貼在牆邊站立)＊換腳操作 2.後勾動作: (股四頭肌)

  3. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715中山工商體適能教學內容綱要

    認識身體各關節部位，融合健康體適能正確學習態度，經過訓練瞭解個人下背關節可動範圍肌肉之張力，與韌帶之韌性，並引導學生均衡發展的教學目標。. 每節授課20分鐘。. 瞭解個人柔軟度狀況，並解說各關節部位柔軟度的重要性。. 簡易做全身性伸展活動 ...

  4. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715中山工商體適能教學內容綱要

    一、宗旨:指導學生認識運動與健康的關係，選擇適合的運動項目，訂定合適的運動處方，確實執行本計畫。. 二、對象:期初體適能檢測各單項未達標準 (請加強)及健康體位未達標準之同學。. 三、時間:利用體育課及課間活動時間，由體育教師或導師執行本計畫 ...

  5. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715中山工商體適能教學內容綱要

    1. 雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"膝蓋。 2. 只用小腿跳，膝蓋盡量不彎曲。 3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。 十一、腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點。 2. 用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5cm 或2.5cm。 十二、蹲跳 1..站立，手懷抱於胸前。

  6. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715無標題文件

    注意事項：患有腰部疾病、下背脊髓疼痛、後腿肌肉扭傷皆不可接受此項測驗。 測驗前做適度的熱身運動。 受測者上身前傾時要緩慢向前伸，不可用猛力前伸，測驗過程中膝蓋關節保持伸直不彎曲，雙腳也不得移動。

  7. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0704中山工商人因性危害預防計畫

    A. 填表說明: 說明酸痛不適與影響關節活動能力(以肩關節為例以及身體活動容忍尺度,以 0-5 尺度表示: 0:不痛,關節可以自由活動; :微痛,關節活動到極限會酸痛,可以忽略; :中等疼痛,關節活動超過一半會酸痛,但是可以完成 全部活動範圍,可能影響工作; :劇痛,關節 ...

  8. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0713腸病毒感染併發重症

    4.流行性肌肋痛：特徵為胸部突發陣發性疼痛且持續數分鐘到數小時，合併發燒、頭痛及短暫噁心、嘔吐和腹瀉。 5.急性淋巴結性咽炎：特徵為發燒、頭痛、喉嚨痛、咽喉處有明顯白色病灶。 6.發燒合併皮疹：特徵為發燒合併皮疹，有些會出現小水泡。

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